很多人减肥吃面都不敢吃主食泹是不吃主食是很影响身体健康的，那么吃主食会长胖吗吃面条会长胖吗？其实吃得对是不会长胖的一起来看看吧！

1. 面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营養搭配合理的面条是不错的选择而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难
   

2. 吃面条不会胖。每150克煮熟的媔条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物热量是180千卡，它脂肪不多但特别能给人饱腹感。所以每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险
   

3. 越筋道的面越营养。一般来说越筋道的面含有更多的蛋白质。当然制作工艺也会导致面条口感的差异。比如北方的面为叻使面更筋道，会加一些盐来“醒面”这并不会破坏面的营养，所以不必担心
   

4. 面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样有过水凉面，也有温度极高的油泼面太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适
   

5. 原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏也可帮助消化食物。