食材_藜麦窍门为藜麦的代餐都有哪些?主要藜麦能减脂的

藜麦君一个致力打造健康轻生活的饮食品牌。我们倡导回归自然、原生态的饮食文化以低糖、低碳水为基础,开发出一系列具有未来潮流趋势的“代主食类”产品鉯“慢碳”饮食为核心,藜麦君未来将掀起饮食文化的新潮流

  前几天看《西虹市首富》沈騰饰演的王多鱼为了继承二爷的百亿遗产要在一个月合理花光10个亿,为了完成任务王多鱼设计了一个“奇葩险种”――脂肪险只要减掉一公斤脂肪,就能得到一千元有多少人希望能上一份这样的保险呀~

  现实生活中虽然没有脂肪险,但有减肥餐呀今天我就推荐给各位小厨们一套低脂的减肥餐,主要以南瓜和藜麦两种食材_藜麦窍门为主藜麦和南瓜非常适合在减脂期间来吃,藜麦中不含麸质和胆固醇在人体中的代谢时间较长,因而会增加饱腹感而南瓜是一种低糖低热量的食物,同时南瓜中含有丰富的膳食纤维能促进排泄,有緩解便秘的功效

  南瓜藜麦海鲜盅再配以南瓜蘑菇汤,颜值与味道双高绝对颠覆你对减脂餐的印象!

  迷你南瓜 2个 /藜麦 100克

  海白虾 7只 /洋葱 半个

  盐 /小葱/黑胡椒 适量

  藜麦用清水洗净,在锅中加入2倍清水煮制15分钟

  南瓜在微波炉里加热1分钟,用刀挖出南瓜籽和南瓜肉此时一定要注意用刀的力度,不要破坏南瓜盅的形状将挖出的南瓜肉、洋葱切丁,小葱切末备用海白虾去壳和蝦线。

  锅中放入橄榄油、待油温升高后放入洋葱丁爆香随后放入南瓜丁、藜麦、海白虾煸炒,加入适量的黑胡椒、盐调味待锅中海白虾变白后即可出锅。

  将炒好的食材_藜麦窍门放到南瓜盅内放入蒸锅蒸20分钟,出锅后撒上葱花即可

  迷你南瓜 1个 / 口蘑 2个

  盐 / 黑胡椒 适量

  将南瓜去皮切成小块,放入蒸锅中蒸15分钟将蒸好的南瓜放入食品料理机中搅打成泥。

  打好的南瓜泥放入锅中加入适量的水将口蘑洗净后切薄片放入南瓜泥中大火煮开,此时注意要边煮边搅拌并放入适量的盐和黑胡椒调味,待小火熬制粘稠即鈳出锅

  ● 南瓜藜麦海鲜盅里除藜麦外其它食材_藜麦窍门可根据个人喜好自行搭配

  ● 南瓜蘑菇汤也可以将蘑菇换成牛奶,做成南瓜牛奶汤

  ● 生的南瓜表皮较硬放入微波炉叮一分钟后,南瓜变软有利于取出南瓜籽和南瓜肉

  Q 除此之外南瓜还可以做哪些减肥餐

  A 还可以做粉蒸牛肉南瓜盅,很多减肥达人都热衷于吃鸡胸肉主要因为鸡胸肉热量、碳水化合物含量低。其实牛肉蛋白质含量高脂肪、热量少,也适合减肥健身的人食用

  Q 怎样减掉肚子上的肉?

  A 可以采取按摩腹部的方式,利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕動加速代谢让废物排出体外。

  另外在看电视广告空档期间你可以起身站立,挺胸收腹然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作)共100下,每天坚持也可达到减肚子赘肉的作用

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