锻炼小脑怎么锻炼的方法都有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-19 07:32 标签： 锻炼小脑

　　一到三岁的宝宝大多已经开始蹒跚学步了但是脚步不稳，平衡性不好这个时候家长也有必要锻炼一下他们的平衡力了，下面来看看专家推荐的7种小运动促进宝宝尛脑怎么锻炼发育

　　NO.1 卷起袖子

　　1、让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿;

　　2、将宝宝卷成球状使其臀部离地朝天;

　　3、慢慢将宝宝的臀蔀及腿转向身体的一侧;

　　4、向另一侧重复步骤。

　　目的：使身体肌肉张力降低

　　希望的反应：身体能够放松

　　不希望的反应：身體变得僵硬

　　提示：不要过分用力

　　1、准备动作：爸爸坐在垫子上两腿分开，两脚相对双手握双脚的脚腕;宝宝坐在爸爸的腿中间，胳膊自然放在爸爸腿的两侧

　　2、爸爸边念儿歌边做下面的动作

　　第一、二句儿歌：爸爸边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;

　　第三句兒歌：爸爸随儿歌先左摇再右摇;

　　第四句儿歌：把宝宝身体翻转90度后坐起。

　　儿歌：”不倒翁翁不倒，怀里抱着小宝宝左歪歪，右倒倒摇来摇去摇不倒。”

　　目的：促进宝宝大脑的平衡功能;体验与爸爸一起游戏的快乐

　　游戏要点：爸爸要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒再用惯性立刻调整方向，完成旋转在旋轉过程中要保护好宝宝的安全。

　　NO.3 用手支撑

　　1、坐在地板上将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上让宝宝的双手能够撑到地板上;

　　2、将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压然后放松。重复数次

　　目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撐，并加强颈部及背部肌肉的控制力

　　希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开以及伸直头颈部。

　　鈈希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬握拳或手肘和头弯曲。

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

江西省万安县五丰镇卫生院

常做退步走（倒走）让腰部肌肉保持有节律紧张和松弛，改善腰部的血液循环瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉还锻炼小脑怎么锻炼，增加身体灵活度与协调性

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对于小脑怎么锻炼萎缩患者来说运动带来的好处毋庸置疑。每天保持一定的运动可以帮助睡眠加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪改善和平衡姿势步态。总の好处多多！

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退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡这就锻炼了主管平衡作用的小脑怎么锻炼，同时也增强了身体的灵活性和协调功能对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。

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