重庆有没有重庆瑜伽教练培训哪里好班？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-10 04:31 标签： 重庆瑜伽教练培训哪里好

是一项严格的练习!分为若干级别每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束注重动作與呼吸的同步，可以说是身体与精神的结合注重动作与呼吸的同步，可以说是一种“运动的冥想”通过外在练习来提高内在控制力、專注力和体能。迈出第一步很困难同时需要很多年的练习。

生命里我们的感官系统常常向外寻找我们的身体也经常容易懒惰，但是通過坚持不懈地勤奋练习这些都可以被控制，当我们完成了这些自然我们就可以控制意识，串联就是所有这些的根基.......

阿斯汤加瑜伽看名稱就会觉得比较传统它也的确是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。与很多瑜伽不同阿斯汤加瑜伽有着自成体系的一套固定动作，动作又有基础级、中级、高级三种之分阿斯汤加瑜伽并不像哈他瑜伽那样，包括呼吸冥想，体位一般大众都能接受。阿斯汤伽瑜伽有自己的一套练习系列和法则非常严格规范。如今的流瑜伽就是由阿斯汤伽瑜伽发展而来

练习阿斯汤加怎样避免受伤?

1、臸少三个月的瑜伽学习。

“练习阿斯汤加瑜伽前必须具有一定的瑜伽基础”练习阿斯汤加瑜伽，需要练习者有一定的体能和力量它通過串联体位法，唤醒身体中内在的火加热身体通过汗液排出毒素。

2、注意使用“乌佳依”喉式呼吸法

瑜伽练习十分注意呼吸，阿斯汤加瑜伽也是如此与其他瑜伽使用的腹式呼吸和胸式呼吸不同，阿斯汤加瑜伽使用的是“乌佳依”喉式呼吸法呼吸时会从喉部发出声音，这是因为阿斯汤加瑜伽十分注意呼吸与动作的一致尤其是初学者，可以通过声音来提醒自己动作和呼吸保持一致。

由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心使人神清气爽。

修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡并改善心血管机能。通过屏神凝气调节气息，祛除心中杂念达到内心平静。外张而内敛形动而心静。

阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看同时还有调节内分泌等作用，帮助你摆脱亚健康状态


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    瑜伽如同水——“顺万物而生”它会随着练习者的需求，来呈现出不同的面貌在每个人的身体产生最适合的方式，从洏达到最理想的效果

    所以每个人都适合并且需要练习瑜伽，慧宁重庆瑜伽教练培训哪里好课程同样适用于任何群体特别是以下相关群體：

    1．希望提升瑜伽练习水平，深入了解瑜伽理论知识并掌握正确习练瑜伽方法的瑜伽练习者；

    2．希望从事瑜伽教练工作的瑜伽爱好者；

    3．希望提高自身教学专业水平的瑜伽从业者

    开课时间：2013年4月1日至5月31日；

    培训时间：一阶30天；一二阶60天。

    培训课程为全日制教学培训期間每周日休息；

    培训费用：一阶5800元；一二阶8000元。

    ｛此费用包括学费、证书认证费及教材文具等费用不包括食宿费用。如需提供住宿则須缴纳住宿费，推荐用餐地点｝

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