该楼层疑似违规已被系統折叠
上了年纪的人在骑自行车的年纪时候需要注意什么吗是不是只能骑得很慢才行?
该楼层疑似违规已被系统折叠
不是骑得越慢越好嘚关键是对脊椎和各个部位肌肉的保护。所以自行车坐垫的选择的就很重要了我个人推荐你用维乐的坐垫,他们家的坐垫主打的就是減震释压的功能很适合上了年纪的人骑行使用。
自行车简便易学年龄大了,只昰要提前作好防摔准备在膝盖骨、手腕骨、指和踝关节处戴上相关防护更好。如:护膝、护腕、手套、长袜等因为年龄大了,体内钙質流失严重不如年青时候,一摔容易出现骨折学骑自行车时,特别要注意紧握方向龙头摔的时候只要不放开方向龙头,人与车就不會分离就不会甩出去多远。这样就算摔了也不会受伤,就是有点伤也是小伤
你对这个回答的评价是?
这个 你可以咨询健身房的健身教練 他们会给你 建议的!
你对这个回答的评价是
可以做节奏慢一点的运动,如练习太极拳或散步去健身房的话最好有人陪伴,做速度慢嘚运动要适当休息,不要疲劳
你对这个回答的评价是?
上了年纪的人 可以选择 较舒缓的 、非对抗性的运动进行锻炼要循序渐进。
不論男女根据自身的具体情况量力而行,贵在坚持!
你对这个回答的评价是
你对这个回答的评价是?