高二女生短跑和长跑11.4秒，长跑45秒，是什么水平？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-28 06:30 标签： 短跑和长跑
长跑和短跑和长跑口令,及含义... 长跑和短跑和长跑口令,及含义

100米、200米、400米的法令为：各就位--预备-跑！

800米、1500米、3000米的法令为：各就位-跑！没有“预备”这两个字

①各就位（讓运动员在指定位置准备好起跑，静候下一个指令）

②跑（这时运动员就可以起跑了）

①各就位（让运动员在指定位置准备好踩好起跑器，静候下一个指令）

②预备（做好跑步动作身体撑起）

③跑（这时运动员就可以起跑了）

短跑和长跑是一项强度较大且又有趣的体育運动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系統的功能，能提高自己快速跑的能力从动作结构看是周期性运动，其突出特征是创造最高速度长跑的特征 长跑是一项活动量大、持续時间长的运动。长跑时因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽影响短跑和长跑的因素 主观的因素包括运动员自身的身体素质及跑步时的步长、步频能力。客观的有遗传因素和环境因素决定短跑和长跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的后天较难培养与改变。 影响长跑的因素 因长跑是以耐力为主的运动项目要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程所以，除发展有机体能能力外更重要嘚是掌握合理的、正确的技术其中要注意的有呼吸的方法，一般我们采用嘴和鼻同时呼吸不单用嘴呼吸或鼻呼吸。其次要注意的是“極点”当在跑步中出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉时应该以顽强德意志坚持跑下去同时加深呼吸，调整呼吸的节奏在调整跑速，便会克服“极点”

1、短跑和长跑:800米以下

2、中距离跑：800米、1500米；

3、长距离跑：3000米、5000米、10000米（女子3000米为非奥运项目）

4、马拉松、3000米障碍赛

高二女生短跑和长跑11.4秒，长跑45秒在运动会里大概什么水平啊

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短跑和长跑50米，长跑150米


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上学的时候50米短跑和长跑我是8秒多我男的！我觉得女生可以+1秒，9秒左右数据就还行吧！你这个有点长


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