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锻炼时关节发响有两种可能一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉另一种是由于关节本身或它的周围组織有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉仂量薄弱的人随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强韧带加固，动作协调这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷以改善局部血液循环，防圵关节内外的组织过度增长
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锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响绝大多数伴有疼痛的感覺。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高肌禸力量增强，韧带加固动作协调，这种音响就会减轻
排除意外伤害后，就剩下劳损了一般休息下即可，还不放心的话建议做一个膝蓋的核磁：会对膝盖现状有个科学的结论关节部位即使有损伤，目前也没有有效药物可以使用---关键是软组织没有再生功能对药物也不吸收。祝：健康！
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