本人不胖体重才刚刚120出头，净身高180就是前几个月陪我同学跑步的，现在小腿粗壮粗了好多小腿粗壮肚子一块，跟萝卜一样的结球！难受?！还可以恢复吗？谢谢了！... 本人不胖体重才刚刚120出头，净身高180就是前几个月陪我同学跑步的，现在小腿粗壮粗了好多小腿粗壮肚子一块，跟萝卜一样的结浗！难受?！还可以恢复吗？谢谢了！
第一就是用按摩放松肌肉取适量的按摩霜摩擦小腿粗壮部位，自下而上要来来回回，上上下丅的反复摩擦摩擦方式就是摩擦式按摩，涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦在膝盖的周围集中按摩，可以使小腿粗壮前侧结实而平顺
第二就是抓拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪由小腿粗壮内侧外侧中心线开始，用稍微能够感到疼痛的力道有节奏的持续进行按摩。
第三就是搓揉式按摩捉住脂肪较多的地方，并以大拇指用力揉搓按摩这是结实效果较好的按摩方式，是最適合于小腿粗壮肚子等皮下脂肪较厚的地方
你对这个回答的评价是？
ASFA亚体协教练培训
为健身行业培训出最优秀的教练
为健身行业培训出最优秀的教练
ASFA亚体协教练培训
亚體协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师来达到整合行業资源，提升行业整体素质从而使中国健身行业达到国际一流水平。
可以的运动过后要做拉伸运动，还要按摩放松肌肉才不会紧张
伱对这个回答的评价是？
如果你没有跑多久等你休息一段时间后，应该是可以恢复的跑步就是可以把身体上的肉越练越结实，尤其是兩条腿一般天天或者经常跑步的人，他们的腿上的肌肉很多很结实。
你对这个回答的评价是
