很多时候我总会跟别人讲减肥不能只是跑步需要配合减脂做什么力量训练一起。但总会遇到一些人说我哪个朋友某某某，还有哪个亲戚谁谁谁每天跑步1小时一个月瘦叻20来斤不可否认，每天做有氧跑步确实能瘦肯定能瘦，但他不能让你瘦得最漂亮瘦得最健康！
-
有氧运动能够消耗热量，却不能长时間的提高新成代谢率而减脂做什么力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉含量从而使新陈代谢率提高，即使是在休息时候也可以消耗更多的热量
因此有氧运动及减脂做什么力量训练相结合才是最好的减肥办法。
-
有氧运动做的越多越好吗
对于需要减脂减肥的人来说有氧运动是一种好方法，但如果运动时间太长消耗的就不单单只是脂肪了，还会包括肌肉一般来说有氧运动一次40分钟就足夠了，过量的话会让身体内防止因锻炼过度引起肌肉分解的白氨酸消耗殆尽，导致消耗肌肉
-
应该是先做有氧运动还是减脂做什么力量訓练？
人的体内糖分是能量消耗的主要来源如果你先做有氧运动，身体内的糖分就会被先消耗掉等你进行减脂做什么力量训练的时候僦会感觉不在状态，影响锻炼的效率
如果先从减脂做什么力量训练开始，在体内肝糖燃烧的差不多的时候就会直接燃烧脂肪了
最佳的狀态就是在5-10分钟左右的热身后先进行减脂做什么力量训练，然后才是有氧运动
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医學等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
