卷腹运动视频,手的位置怎么放?

下腹部肌肉怎么练?反向卷腹怎么莋,反向卷腹视频教学

   反向卷腹主要是用来练腹直肌的下部效果也是比较好的。想把自己的腹肌练成完美的八块肌可以尝试反向卷腹這个锻炼方法

  反向卷腹练习还能防止骨盆前倾的好处呢!

  如上图的重点:是要腹肌带动身体的腹部卷曲的!你可以不改变大腿嘚跟身体的夹角,但是腹部一定要卷曲起来!

  下面小编推荐一段视频供大家学习反向卷腹的动作姿势:

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