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怎样通过最女生瘦大腿最有效方法的方法瘦大...
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一招搞定瘦大腿的方法（尤...
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简单动作10天大腿狂瘦妙招
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怎样用最简单的方法瘦小腿
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瘦腰瘦肚子的最快方法，抓...
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人人都想要一双修长的美腿大腿太粗的话，不管是穿衣打扮还是给人的感觉，嘟非常不好而现代人经常坐着，导致大腿比较粗大现在让我们来看看如何最女生瘦大腿最有效方法快速的减掉大腿
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减大腿最安全女生瘦大腿最有效方法的方法肯定是运动：
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敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次每天敲左右大腿各伍十次，也就是左右各两百下
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贴墙站立注意腰要挺直，并且头靠墙脚跟靠墙，屁股靠墙后背靠墙；
每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身 对提升气质很有帮助
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踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动㈣肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病
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深蹲深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖注意速度不要太快，时间不能太长
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蹬车轮平躺，抬起双腿双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸矗有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中
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如果有更好的方法欢迎评论交流。希望对大家有帮助！文字原创部分图片来源网络。
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