游泳和跑步哪个好减肥vs跑步减肥 哪个效果好?

您好在水中游100米,消耗100千卡热能,楿当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。所以游泳和跑步哪个好1000米等于跑步4000米。一般是先跑步后遊泳和跑步哪个好做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动。但是要注意,跑步之后不能直接游泳和跑步哪个好,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害当跑步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳和跑步哪个好,会有很好的效果。祝您心想事成健康快乐,幸福美滿请采纳,谢谢

我要回帖

更多关于 游泳和跑步哪个好 的文章

 

随机推荐