这种情况应当马上休息放松一下肌肉，做一下冷敷如果有条件，去专業的体育队伍中咨询一下随队医生或者是去医院咨询一下，普通的手段能做的不多休息两天，看恢复的情况中考体育应当不是特别難，它只点针对中学生大部分人普通的水准考试时坚持一下，拼一下应当能过的。
你对这个回答的评价是
长时间沒有进行过此强度的运动造成的，休息几天即可我是体育生，说实话这种情况很常见减少运动按摩放松一下，几天就好了以后在测試要在前几天进行适应性训练，让身体习惯这个运动强度这样才能获得更好的成绩
你对这个回答的评价是？
可以用云南白药喷雾剂效果很好的。
你对这个回答的评价是
认为这样的情形应该是年青人寻常可见的现象。
既可能是由于准备活动没有做或者做得不够引起的，也可能是运动过量导致的
一般不用理会多休息几天即可。
不过使用红花油、或者活络油都能减轻症状。
最好是在运动过后的几个小時之后同时使用红花油和活络油，这样混合使用会好得更快
你对这个回答的评价是？
可以买那个伤科灵来喷下然后就是泡脚晚上好嘚快点儿
你对这个回答的评价是？
