你们每天慢跑一小时个小时8公里的快感是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-19 17:28 标签： 每天慢跑一小时

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跑过两趟北京-上海来回走沿海，惨的时候早五点上海出发晚十一点到北京。

跑过两趟上海-成都往返每次都荆州住一晚，两天到

两趟从西安回上海，当天都没到思想不重视，都是九十点钟才离酒店

个人的舒适距离，5年前有7800公里，现在5-600公里

高速最多一天跑400公里，非高速最多开个300公里就累的半死不活了。

基本上一两个小时进服务区一趟

那你还觉得慢？有限速的我这是跑很多趟了基本不停车才跑出来的
16年早上8点拉萨出发，苐二天早上5点到格尔木
现在有限速可能慢点了，拉萨-格尔木  1100km你共开了 21个小时.平均一小时55km

我们2007.08月在格尔木市内住的宾馆早上碰到2个英国嘚小伙子，各骑一辆400cc. 500cc 他俩头一天晚上22:30住下的，

他俩头一天骑摩托早上6点从拉萨出发晚上22:00到达格尔木，1100km共用了16个小时！中途休息了几次吃了2次自带的食品。

本帖最后由 弄着玩儿 于 12:59 编辑

你市区60公里如果需要开6小时么？我进市区25公里要开2个小时呃。手排。。

所以我現在进市区一般都先考虑地铁

哦我需要3个小时左右。还是全程高架与快速路的高架上开车有时还没有走路快。大多数时间自行车可以超过汽车的速度电动车的车速秒杀汽车，开汽车一个半小时骑电动车只要42分钟。所以后来就骑电动车了每天可以节约在路上的时间約一个半小时。可以晚出门早回家。我是不是很没出息及很low越混越不行了。现在来回120公里范围之内的路程都坚持骑电动车不走高速公路，汽车在开了45公里时使用的时间与电动车差不多加上找车位与停车的时间，还是电动车能节约10分钟左右
你市区60公里如果需要开6小時么？我进市区25公里要开2个小时呃。。手排。

所以我现在进市区一般都先考虑地铁

至于高速，高速白天开三四百公里我没觉得什麼累的比市区20多公里要轻松太多了，晚上高速开久了会觉得眼睛累

西宁-拉萨-西宁21年前的 1997.08月骑摩托来回2次，五道粱来回住了2次

本帖最後由 弄着玩儿 于 09:20 编辑

我每天用1小时跑8千米然后做100俯臥撑，100仰卧起坐请问可以消耗多少热量？ 

  •  中速的跑步一个小时大概是300多卡如果是快走的话大概也有200多卡，我在跑步机上试过速度对熱量影响不是很大
    俯卧撑和仰卧起坐的热量基本可以忽略了，都是剧烈运动的做多了对肌肉伤害很大，而且热量消耗并不可观因为不昰有氧运动
    如果是想减肥你每天快走2个小时消耗的热量就可能超过这些运动量
    如果是练肌肉你小心把肌肉练坏，我以前也是1小时跑78公里，结果膝盖软骨磨损了现在有后遗症了，连续跑超过15分钟就疼的不得不停下来休息
    真的很疼不要拿身体开玩笑
    全部

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