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最近很多朋友咨询关于怎样练习耐力的问题今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友

1. 制定计划，定个小目标

2. 并且每隔一天就给自己增加10分钟的跑步时间。

3. 找几个志同道合的朋伖一起跑步不想跑步时会有别人督促。

4. 去健身房在健身房会有教练指导怎么增加耐力。