跑800米一开始慢速中速快速好还是中速好

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在400米的跑道上跑800米和在400米的跑道上跑400米,分别怎样分配速度?
本人女,参加400米和800米.2周後就校运会了,希望你们给些少经验我吧.400开始300是不是应该用中速?最后100米冲刺?800米事实开始慢跑,再慢慢加回中速?最后冲刺?呼吸如何?

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我是练八百的.这个问题我帮你解答.先说四百吧.一旦比起来你就知道了,用中速不行.别人不会等你,四百就是全仂冲的项目一般一百米之后体能消耗就已经很大了,何以适当慢些,这也是较劲的地方,三百米后再刚下弯道哪里才是...
  • 答:5天提高耐力是不可能的合悝分配体力是你要做到的,给你一点比赛的经验看你如何临场发挥了。 这两天跑两次800米然后将成绩最好的那次成绩除以2,这个时间就昰你...

  • 答:1500米是一个对于我们普通人来跑呢是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练以培养自己的耐力。关于1500米我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的...

  • 答:不可以的 首先你是初经,一定要注意,免得以后会痛经 其次是以后没次来月经时一定不可做过多的运动,尤其是跳繩,跑步,还有不可以吃过刺激的食物,例如:辣椒,雪糕.还...

这种情况下最好先慢跑提高肺活量,等训练了一段时间之后再慢慢的加快跑步的速度和频率
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