原标题:来看看舞蹈演员肌肉的肌肉是怎样工作的!
澳大利亚芭蕾舞团 芭蕾解剖系列:肌肉
芭蕾舞演员对身材的要求近乎苛刻保持修长的身形,同时又需要强大的肌肉力量来完成一个个高难度的动作。
显然过于发达的肌肉对芭蕾舞演员来说简直是个灾难那就只能通过科学的训练方法,避免肌肉体积过于粗壮同时又不断的提高肌肉的质量。
拳击运动员的斜方肌都锻炼的很发达因为这样能极大的保护颈部在击打中减少伤害。
而芭蕾舞对演员的审美要求脖子修长,这样才能配合身体的整体线条形成修长挺拔的体态。
哪些动作会造成斜方肌受力紧张呢
尤其是耸肩,多次耸肩就会感到斜方肌酸涨如果希望拥有强大的斜方肌,那么经常负重耸肩不久就會拥有拳击运动员那样结实粗壮的脖子。
由此我们认识到肩部用力会使斜方肌紧张受力而在舞蹈中手臂的动作又是不可分割的部分。
是嘚避免不了要通过肩膀,但我们可以运用其他部位的肌肉力量来分担肩膀发力尽可能的使肩膀被动随从用力,而不是主动发力甚至唍全松弛。
原标题:来看看舞蹈演员肌肉的肌肉是怎样工作的!
澳大利亚芭蕾舞团 芭蕾解剖系列:肌肉
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