我是一名九年级的学生用英语怎么说要参加体育考试，这几天在学校每天要跑步训练今天回家脚后跟很疼连走路都有点困难请

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-09 01:24 标签： 我是一名九年级的学生用英语怎么说

　　2019年天津中考体育考试长跑技巧！中考从某种意义上来说或许比高考更重要，因为好学校毕业生无论是成绩还是精神面的确高了几个档次。下面就是小编特意为同學们各位整理的2019年天津中考体育考试长跑技巧供同学们参考使用。

　　1000米(800米)的后程冲刺跑不仅仅对学生体能技术的考验，更是对学生意志品质的考验良好的冲刺能力能够让学生的成绩提高4-5秒。但由于冲刺跑是整个跑步过程中最艰难的部分多数的学生不愿进行后程训練，久而久之老师和学生就会忽视这一重要环节，造成成绩的不理想

　　1000米(800米)考试几乎都采用200米场地，根据场地限制和学生的实际情況：

　　※冲刺距离选择距离终点100米-150米的阶段

　　提高后程冲刺能力是一个漫长的过程除了进行专门的训练之外，在训练中养成相应的習惯下面简单的介绍几个注意的事项：

　　惯性冲刺在学生中最常见的，跑步距离终点几米或十几米学生放弃了发力，只是利用之前跑的惯性冲过或走过终点看似只有简单的几米或十几米，但在这种情况下差几秒是很常见的事。因此在训练中首先要拒绝惯性冲刺。

　　2.在疲劳中训练速度

　　后程冲刺跑是1000米(800米)考试最艰苦的阶段学生在最后阶段，身体已处于十分疲劳的状态神经支配肌肉活动的能力下降，如果在这种状态下要求学生还要有高速冲刺的能力我们就要在平时训练时加强疲劳状态下冲刺跑的训练，可进行疲劳状态下30-50米的短距离冲刺跑的练习

　　3.加强冲刺跑的技术训练，形成正确技术动作自动化

　　在身体疲劳的状态下还能保持技术动作的协调稳萣是取得好成绩的基础。这就要求在平时的训练过程中教练对学生的各个技术严格要求学生也要严格要求自己。在冲刺跑时双腿明显難以控制，但双臂相对要好控制的多所以这时加大摆臂幅度和频率，因为跑步时手臂和双腿是协调一致的手臂摆动会直接影响双腿的擺动。

　　后程冲刺训练并非一朝一夕能见成效家长要反复指导，孩子要反复练习才能不断提高才能提高跑步成绩。

　　以上就是小編特意为大家整理的2019年天津中考体育考试长跑技巧同学们如果在学习中有任何疑问，可以拨打免费咨询热线：4000—121—121那里有专业的教育規划师会为您解答。

腿抽筋有可能是准备活动没有做恏如果经常抽筋的话可能是却血钙，多补充点钙质就好了初三了，初一初二的不会花点钱补补课吧。多用点功还是有点成效的毕竟初一初二基础没打好初三时听不懂的

你对这个回答的评价是？

我要回帖

更多关于 我是一名九年级的学生用英语怎么说 的文章

 

随机推荐