我两边膝盖都摔伤过 现在短跑伤膝盖吗有阴影 一跑起来膝盖总会弯曲想要摔倒怎么办 我的体育还提的东西上去吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-03 15:50 标签： 短跑伤膝盖吗

短跑时你的肌肉高度紧张当摔倒时肌肉为了迅速作出反应快速放松，为身体提供缓冲使肌肉受到冲击导致酸痛，是正常现象 

可是不动经躺在床上都很疼怎么办啊
可鉯选择缓慢活动肌肉慢慢放松
也用球状物抹上活络油轻轻按摩

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不经历风吹雨打，怎能健康成长

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我是一名短跑运动员最近我发現我的右腿膝盖发出响声是膝盖上侧那里，好像是髌骨附近但是不痛痛的是膝盖右侧那里，看图片好像是膝盖外侧韧带平常走路和弯曲都不痛，就是训练时... 我是一名短跑运动员，最近我发现我的右腿膝盖发出响声是膝盖上侧那里好像是髌骨附近但是不痛，痛的是膝蓋右侧那里看图片好像是膝盖外侧韧带，平常走路和弯曲都不痛就是训练时，跑的一快了就会痛很烦恼，谢谢您了

提示该问题下回答为网友贡献仅供参考。

应该是滑膜炎吧我之前也有过，打篮球的很多人都有跳太多，缓冲不好如果没有明显肿胀，可以减少运動让它自行康复我的是比较轻的一个月后自己康复了 

我半个月了，现在不痛了明天复出了

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