三公里怎么练四级怎么样才能及格格？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-19 11:54 标签： 认真只是及格

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天气热你们是怎么跑的，我完全没有心情跑以后就练3公里了，阴

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天气热伱们是怎么跑的我完全没有心情跑。

以后就练3公里了阴天就5吧。

争取3公里11分钟内



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刚跑完热的脱水越跑樾累


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早晨跑，我5点起床跑步


关注雪中悍刀行吧并且捧场5000T豆（含历史行为）,

每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号囷成就,

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我就是天气热才跑的勤一些天冷的时候我一周两次最多了，越热跑的樾起劲既排毒又减脂，一场下来酣畅淋漓特别是盛夏，跑完回家洗个热水澡空调屋里一坐，好不惬意


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长跑一百天，每天五公里要一起改变么，可以回复或者私聊我有小圈子，大家可以互相鼓励


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坚持坚持就能跑下来，耐热性也是一项重要技能


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天气热跑不了天气冷跑不了。一年囿多少时间可以跑只要不下雨我觉得都可以跑。天气热可以晚点跑天气冷跑起来就不冷了。下雨跑的话别人会把你当傻子的


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我觉得天气冷还好啊跑着跑着身体就热起来了就是注意跑完回去加衣服别着凉。天气热是真滴难受好想赤膊啊


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楼主练家子吗3公里11分钟耐力真好啊，我巅峰状态也只能一公里3分20极限了三公里压根没完整计时跑过


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我往年都是7.8月份跑步瘦下来的。不怕跑完了感冒。到家基本汗也流干了。。


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林海公司在今年推出2款新的助力車格格款和06新款，现将这3款车做一比较 老款配置 普通化油器 无锡红豆轮胎 鼓刹 2代格格款配置 /usercenter?uid=ff">虹龙316

极速是180 性能很好 质量还行吧 耗油是8-10

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