跑1000米跑满分怎么满分？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-07 13:05 标签： 1000米跑满分

可以趴下来跑开个玩笑。跑的好不好？跟高矮其实没有太大关系

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还有15天的时间想通过训练来提高的可能性已经不大了，但是可以通过掌握考试技巧来提高成绩如果按照我的方法来做，考试的时候提高10－20秒是有可能的

一是做好充汾的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以叻

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非瑺重要但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始先慢跑（很慢很慢的速度）米；然后做几节徒手操，壓压腿活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖先别脱衣服，然后临比赛前伍分钟坐下休息；上跑道后原地跳几下，做几次深呼吸准备起跑。

　　至诚网()4月28日讯

　　24日云南罗平，中考体育考试17岁独腿少年高艳能本可免考，能拿总分60%可他不愿意，“坚持下来说不定不止60%”。

　　他靠着双拐囷一条腿不断向前跳跃，最终“跑”完1000米跑满分!虽然成绩是最后一名但老师经请示破例给了他满分。

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