我171,骨架不大,如何怎样才能长得健壮让自己健壮,看上去不弱不禁风的?

别人都说我太瘦了看上去弱不禁风的样子,我想变变胖一些我想听听医生的建议
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  • 答:你好,“增肥”其实看起来很简单认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目嘚了,其实这种做法是不正确的因为 脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响,因此有...

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  • 答: 酸奶中所含的乳酸菌能抑制胆固醇的 合成,经常食用能有效降低胆固醇的 含量酸奶中的蛋白质有保护血管的作用, 是维持血管弹性不可缺少的物质酸奶中的乳酸钙极易被人...
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怎么样怎样才能长得健壮使自己哽强壮一点我现在是一名高中生,也不算矮就是看起来很瘦,一副弱不禁风的样子看着同龄的同学们那么壮的身材,我也想自己可鉯像他们一样那么壮有没有什么办法可以快速壮起来啊,请问,做什么运动可以使自己快速的壮起来啊
  • 健康指导:多运动,可以跑步游泳,打篮球骑自行车等运动可以强身健体还可以增强胃肠消化吸收,饮食上多吃些健脾开胃的食物山药麦芽,山楂莲子,扁豆蓝莓等以增加食欲,适量吃些肥肉奶油等,两餐间增加些零食巧克力面包,葡萄干核桃等。不熬夜保证充足睡眠
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