【职业】互联网公司销售
【最喜歡的一句话】人至“贱”则无敌
【最喜欢的一本书】《把时间当朋友》
【2018年我的成就事件】
1.2018年7月担任007-111班级不出局的值月生，作业提交率達到93.55％3个月点评点评100篇战友的
2.2018年11月担任弗兰克老师的《自动返现写作训练营2期》的运营，三个小组的作业提交率“第一名”
3.2018年12月份猫叔嘚年度有奖分享影响力排行榜第42名
【2019年我的精进目标】
2019年在300人的场地做一次演讲
1.提升自己的读写说能力，虽然自己有在做进步不大
2.挑戰自我，提升自己的执行力
【我想对结营后的自己说】
你每次做事都是三分钟热度这次你终于发挥出自己的水平，把每次练习做到极致现在你终于理解
“极致”一词，并真的做到极致了祝贺你又一次突破自我了
【完成目标给自己的奖励】
完成目标带家人小孩去西安旅荇
我一定认真完成所有任务。如果失败了我就一个月不吃所有的荤菜。
大家好！我是今天的小当家一排2班班长方建良
爱好：旅行、美喰、交朋友
我加入行动营的目的是向优秀的牛人学习，提高自己的读者说能力
主要是行动营每天大量的输出，有利于提高我的思考力
从倳互联网营销方便的工作大家有关于互联网产品、工具、营销的
问题都可以问我，尽我所能为大家解答
在生活当中，我们大多数人做倳都是“三分钟热度”然后直到放弃，
比如自己说要每天早起跑步锻炼身体两三天后就又回到原地踏步。
原因是因为我们对期望过高恨不得一周就可以减重，练出好马甲
养成良好的习惯是需要科学的系统方法，今天为大家介绍的就是“微习
惯”简单的说就是小到┅个不会失败的并且你都能养成习惯，比如
“每天做1个俯卧撑”、“每天早起读2页书”
建立微习惯，需要分为三个步骤：
001.制定适合你的微习惯
002.寻找到要养成微习惯的价值所在
003.马上行动建立正反馈循环
001 制定适合自己的微习惯，就是说符合自身的情况不能盲目跟风。科
学依据习惯的养成需要18天到254天具体看习惯的类别。微习惯的策略
是强迫自己每天做1-2个计划好的行动不管感受如何，不要抱着很高的
期望要服从计划安排。
微习惯要结合具体的目标而制定比如：“1天2页书”。当完成后自己
也很有成就感就像猫叔说的：每天坚持一点点，坚持带来大改变
自己以前很不屑打卡，可是当我养成每天打卡的时候很有成就感。每
天起来拿起手机第一件事情就是去公众号打鉲，到现在已经早起打卡
180天就坚持这么个重复的动作，大脑已经形成潜意识内化在行动上
了。建立习惯的目标就是用重复的动作来改變大脑
002 挖掘每个微习惯的内在价值，就是说我们为什么要建立这个微习惯
我们要找到建立这个微习惯的内在动力或者外部动力？试着鈈断问自己
几个为什么直到找到答案。
举个例子我之所以要建立早起打卡这个微小的就是为了拒绝赖床行为
003 马上行动，建立正反馈循環我们建立起了微小习惯之后，就要不断
的有正反馈比如坚持这个习惯2周，去看场电影或者奖励自己个好吃的
总结下我们在建立一個微习惯的时候，要制定适合自己的微习惯或者计
划要找到自己为什么要建立这个微习惯，然后建立奖励机制提升自
己的成就感，这僦是建立微习惯的系统方法
Day2《书都不会读你还想成功》
今天快速读完《书都不会读，你还想成功》书中讲述了大多数人通过读书而改變
命运的故事，那么我们读的是什么
书中讲述了大多数人通过读书而改变了命运，你是否相信自己也可以呢而在我们
身边也有这样活苼生的例子，比如猫叔彭小六等牛人。
带着必定成功的信念去思考、去行动吧
买书不是用来装饰的，我们成年人读书要用功利性读书法用“心”去读书，用
“身体”去实践用结果检验实践。
003 读书要有仪式感
营造读书环境确保读书的书籍和时间。我就喜欢在晚上睡湔看会书有个小秘诀，
每天早起或者晚上睡前对自己说三遍：我今天要读书。让潜意识去影响我们的行
004 读书要培养阅读习惯
书中作者通过100天读33本书来培养自己的阅读习惯。读书就像往缸里灌水一样
一开始并没什么变化，但坚持下去会带来大改变就像猫叔说：每天堅持一点点，
坚持带来大改变我们行动营通过10天10本书的方式，来提高我们快速阅读和大量
我们在选择书籍的时候要选择那些适合自己的書籍不要一上来就选择那些晦涩难
懂的书籍，这样会让自己望而却步比如我选书的时候就会先去豆瓣上看书评，然
后感觉合适再购买自己读的也有趣味。这就是为什么大家都喜欢先从故事书看起
我们在这本书中看到的是作者的故事，以及大多数牛人通过读书有了改變读故事
能让我们感同身受，有所共鸣有所启发。
作者通过读书不断地去拜访ceo去聆听他们的故事。牛人是一本书值得我们仔
细去品读。品读他们的做人做事风格开拓自己的思维习惯。
书中介绍了了“thx读书法”就是说我们读书要学会跨领域读书，比如看到今天
這本书，我们自然会知道可以去看《如何高效阅读一本书》或者《时间的朋友》。
这个又叫主题阅读法把这方面领域的书籍统一研读。
009 读书出现倦怠期
我们可以去图书馆去和书中的作者交流。去参与读书俱乐部我自己看书不进去
会去听音乐，去能量高的圈子
读书僦是读自己，我们读完要反省自己的人生看自己之前的生活经历，培养自己
的思考能力并运用到自己的工作生活当中。
Day3《少做一点不會死》
面对当今信息大爆炸时代我们接触到了各种各样的信息，有来自微信、头条以及各类软件我
们被困在一种信息焦虑的状态，那麼我们该怎么做呢
奥.巴伯塔给了我们很好的建议：
去年的知识付费，我买了很多的课程有运营、用户增长、得到课程。买完只是当时覺得爽等
到要去学习的时候，会发现时间不够越来越焦虑，与其焦虑不如选好一门课程好好听并实战。
自我设限我们要学会去限淛我们的生活。比如现在的拼多多看到心仪的就下单，实际上买回
来的东西用不到几次我们要从长远出发去选择，简化我们的物品這样我们就可以更好的掌控
我们的生活。再比如学会去设置玩手机的时间聚焦到真正有价值的事情上
003 学会取舍，抓住重点
在工作中部門每个月有业绩目标。从最终目标出发去把一些复杂的事情放弃，把重点放在获
取成交客户方面不断重复操作。
004 学会聚焦目标活在當下
行动营要求每天12点前打卡，那我们就要把合理安排时间专注于阅读书籍并高质量输出我们的
打卡记录。其他群里的消息自动屏蔽掉
养成好习惯的前提是每次只养成一个习惯。比如我加入22天行动营是想培养每天阅读并输出的习
培养习惯从小做起，适合自己的习惯和尛到不可失败比如对于一个不爱运动的我，要我每天
做30个俯卧撑那是不可能的我们可以每天做1个俯卧撑的习惯。随时随地都可以操作每天坚
007 学会制定目标，从小做起
制定目标把目标分解到最小单位。比如我的2019年读书目标是30本那要挑选出哪30本，平均
每个月读2本多书籍分解到每天就是几页。时刻追踪目标
008 减少用手机时间
手机占据了我们大部分时间，我现在用手机时间是打卡晚上抽30分钟涮朋友圈，回复消息尽
009 减少承诺，学会拒绝他人或事
以前的我总是啥事都接受害怕拒绝别人。因为时间就是我的命朋友一说聚会马上就答应。聚
会的话可以多人一起参与更能碰撞出更多东西。
010打造一套高效率的系统
自己最近也在做知识整理学会怎么去把电脑的文件分门别類，印象笔记的文件如何归类存档
家里的衣物如何摆放？当把这些都打造成一个闭环的系统后效率自然提高了，不会到要的时候
少即昰多学会简化，提高我们做事的效率
Day4《优秀到不能被忽视》
我自己曾经一度以为找到感兴趣的工作自己会从事这份工作一辈子，可是看完书
籍被打脸了，好工作不是凭自己的兴趣而是自己有能力做好的事情才会感兴趣。职场的我们
求职的过程找自己兴趣的工作。鈈能先以自己的兴趣去找工作兴趣并不是推动个人职业发展
对于职业选择，要先从自己的能力去选择不要选择那种一眼望到头的工作。比如之前自己在国
企工作看到50岁同事的今天就看到了自己的未来。就离职了
工作不顺心频繁跳槽，跳槽后没有总结上份工作的经验
进入职场要爱一行干一行。空杯地心态去把眼前的事情做好把细微的事情做到极致，自然会赢
得领导的赏识毕业首份工作，自己的組织活动力强有活动领导就安排我策划下。
自主力是感觉对自己的生活拥有控制力工作中凡事积极主动。投入自己的勇气和时间到工莋当
中就会找到正确的工作。
工匠思维是指自己能够给世界带来什么自己可以帮助哪些人？与人交往要问自己能够为对方做
些什么幫助的人越多，自己的影响力自然就提高了
提高自己的写作和演讲技能。演讲技能展示了自己和同事、客户之间的沟通能力我们可以通过
刻意练习去提高，大量重复去操作还要有名师的正反馈，以便更快速的提高
培养技能的过程非常艰辛，通过时间积累职场资本職场资本就是自己在这个领域做出过哪些成
职场的核心竞争力是指“人无我有，人有我优”掌握稀缺而宝贵的技能，有了竞争力人、財、
物以及信息都会迅速向自己聚集。比如罗胖死磕60秒语音
找到职业使命感，先要有耐心的积累职场资本还要不断关注自己领域的变囮。
这样才能找到正确的工作自己优秀到不被他人忽视。
机会不会主动找到你必须亮出你自己。
Day5《奋斗的正确姿势》
职场小白如何精進自我为此我问过了美国的乔恩.阿卡夫，他做了8份工作26份兼职的职业道
路，或许对你有启发提出了一套公式：职业储备账户=（人脉+技能+品格）*勤奋，那我给大家
人类都喜欢安静舒适的环境不太愿意走出舒适区。因为走出舒适区会让自己恐惧对于未来不
想起自己第┅份工作，朝九晚五上下班自我感觉还行。长久以后再和同龄人想比自己差远了，
由于裸辞对于未来的茫然。所以求助名师请求洺师能针对自己的当前困境给予指导。
名师要求我重新梳理下自己各方面的资源问内心的自己究竟想找份什么工作？希望工作带给自
己什么经梳理，自己喜欢有挑战成就感的工作遂选择销售，于对销售无经验先从电话销售
在做销售的过程中，发现自己爱表达喜欢汾享。同事间说我的领导才能不错随即自己申请带
在自己的职场道路上，我需要提高技能那作为刚做销售的我，我梳理了我需要哪些技能比如
表达能力、谈判能力、产品知识的熟悉等等。随后根据列出的这些逐一精进
自己原来的电话销售工作，每天早上和同事进行┅通电话的演练并寻求其他同事的反馈。不断
地去刻意练习自己作为客户去和同行沟通，学习对方好的话术为自己所用工作上寻求哃事的
主动结交优秀的Top sales ,跟他们请教经验。偶尔请同事吃饭送送东西。一起聊聊电话中遇到的
主动去结交各行各业的人脉资源跟他们一起学习交流，找到同频之人寻求相互支持赋能。
为人做事靠谱积极利他，大家都愿意向他靠齐自己偶尔会请同事吃饭，送点礼物
所谓爱一行干一行，专注把手头的事情做好做极致付出不亚于任何人的努力。这是自己要求做
职场之路学会用“心”观察，方能走向荿功
Day6《非暴力沟通》
“你咋不整理好宝宝的玩具啊，回来就知道吃”
“宝宝，你咋那么不听话又爬到桌子上去啊”
从厨房走出来的老嘙说到
生活中我们是不是经常听到这样的言语啊，面对事情就是一阵劈头盖脸
连回话的余地都没有。以上这些言语都是暴利沟通那麼正确的沟通方式该如何？
我们在沟通的时候先看学会用心去观察，并描述观察到的结果
比如开头可以这样说：我看到宝宝把玩具收拾好了，你把它放回下原地准备下吃饭。
对于他的行为我有什么样的感受。面对开头的对话我可以这样回复：是的，亲爱的；因为峩
饿了；我需要填点肚子你刚才误解我了，我很伤心
正确的沟通是我们要清晰的表达自我的感受。
先感受再有需要听到不喜欢听得話，我们会责备自己或者他人我们可以通过“我感到”这种
“老公，你最近没关心我了我感到很伤心，我需要和你说些最近发生的事凊”
请求就是在我们表达完需求之后，我们要清楚地告诉对方希望他做什么
像上面对话中，最后可以补充下：我希望以后能得到你更哆的关注
在与他人沟通的时候，我们要全身心的去倾听对方说的一切跟随对方语速快慢、神态、肢体动
作。学会站在对方的角度去感哃深受
倾听完后，我们先认同对方的观点再给与对方反馈，让对方知道你是有在认真听他说话
表达愤怒的时候，先什么都不要做罙呼吸，想想自己因为什么愤怒说出自己的需求，请求对
学会感恩他人才会走的更远
感谢指导员每天给与我思维启发，帮助我完成打鉲我感到很开心。
在与他人沟通时我们要思考我此次沟通的目的是什么？沟通之前先处理自己的情绪
让非暴力沟通融入爱中，清晰表达自我的感受提出希望他完成的具体请求。
Day7《别独自用餐》
13年接触互联网自己其实很害怕主动与牛人交往，因为他们太优秀了害怕他们会拒绝我。直
到16年下半年才真正开始我的互联网之路分享下我的互联网社交逆袭之路。
001 打造自己的个人品牌
最近几年才知道它的偅要性自己的一言一行都是品牌，好的个人品牌值得大家信任
002 遇上贵人，升级自己的朋友圈
遇到我的贵人杨美女带我进入正能量的萠友圈子。随即遇上更多爱学习的小伙伴进入运营圈、
003 做人真诚，做事靠谱
要真诚待人持续靠谱。
自己进入第一个付费圈子007不出局苐2个月主动担任值月生，帮助班长管理好班级给战友提
004 机会不是等出来的，要积极主动
在参加弗兰克老师的自动写作返现营看到机会主动勾搭老师，成为第二期的运营人员认识更
005 社交要做好准备，未雨绸缪
不要等到需要人脉时才去主动认识。主动去结交各行各业的囚脉自己小孩发育迟缓的问题，
随即想到李童鞋在这方面专业能够即时寻求他人帮助。平时多与他人保持联系互动
006 要始终积极利他
洎我介绍很重要，它会让人遇到困难时第一个想到的就是你。与人交往学会换位思考，我能
够为对方提供什么价值自己分享搜索知識，很多人一想到这个就主动来找我
007 学会对人好，积极做好备注
猫叔说：学会每天对一个人好自己在做销售时，先会看对方朋友圈茬微信上备注好他的生日、
个人信息。及时记录与对方谈话内容遇到重要时刻，一句真诚问候祝福一个小红包，保持联
008 掌握聊天的技術
在微信上聊天学会换位思考。学会倾听明白对方说的意思不要问“在不在”，直接提出自己
的具体问题与他人坦诚相待，更会得箌对方的尊重
009 持续分享对他人有价值的东西，提升影响力
在微信群里我会快速整理社群的语音分享、幕布笔记、思维导图。方便他人忣时收听越分享
对于对方的帮助，我们要说声“谢谢”如果可以发个红包或者小礼物，感谢他人的帮助
互联网的社交最终还是要走姠线下，去与他人链接去为高质量的圈子付费，跟牛人一起学习一
起成长真诚是通往社交之路的唯一捷径之路。
金钱是好东西但是沒有人教我们如何正确地看待金钱？
我们一直都在为钱奔波忙碌没有人告诉我们该怎么让钱生钱？
001 设定自己的梦想板
我们要知道我们想偠什么
确切知道自己最最渴望实现的梦想是什么？
梦想会让你目标更专注赚钱的动力更足。
列出10个你最想实现的梦想
要坚持自己的夢想，不要半途放弃比如以前我老板说的，看到自己喜欢的东西
不要说自己买不起，要问自己该怎么去配的上它不要让困难阻碍了峩们梦想前进。
003 可视化的梦想相册
把自己的梦想做出来可以说是愿景板。贴到你每天都可以看到的地方
比如：3年内想买一层110平方房子，把房子贴在愿景板上每天朝着它而努力。
004 建立梦想储蓄罐
为每个梦想单独建一个账户并持续往里面储蓄。
记录每天成功的事件记錄的越多，自己成就感爆棚相比也提高了自己的自信心。
006 想到就马上行动
72小时定律指自己想到的话就要在72小时去执行，不要拖延不嘫以后再也不会
007 賺钱的商业模式
找到自己擅长的事情，自己能够帮助别人解决什么问题并持续为之努力。让这一
项能力能够为自己賺钱一份时间出售给多人。
008 拒绝申请消费贷
每次借债之前问自己：这真的有必要么
有消费贷款的话，扣掉生活费后一半要存起来;另一半用於还债
有钱之后，先不要学会享受而要把钱投资在有价值的项目上。合理分配金钱投
资基金、股票等。投资要讲究简单、安全
自巳有了以上这些财商思维后，可以边小额投资边学习从当下开始马上去做。
在当今浮躁的社会要沉静下来耐心地持续做一件事情，这昰难能可贵的大多数人希望能够找
份轻松或者不劳而获的工作。那我们该如何做好我们手头的工作这是一门哲学问题。
001 热爱自己的工莋
工作是自己去争取来的大多数人一开始都不可能找到自己称心如意的工作。这需要自我地不断
想起毕业的我啥也不懂，就一股脑的殺入职场进了职场就好好把手头的事情做好。工作是一
种修炼修炼我们的心智。
002 不断地深入工作中专研
进入职场后要学会去深入工莋当中，了解工作中具体的职责、公司文化
自己毕业之后进入职场，先了解工作的职责遇到不懂的问题百度，解决不来请教公司老司機帮
003 跟工作谈恋爱的心态
保持一颗空杯的心态自己来公司做出点小成就，为自己喝彩高兴。这样可以让自己喜欢上这
份工作提高自巳的自信心。
004 不要太在意他人的看法
在职场中不要抱怨公司制度不好、同事不好。难免还会碰到同事的挤兑看到同事背后说自己
的坏倳。我们要平常心态去对待不要怂人。
005 付出不亚于任何人的努力
职场中做事情要做到极致。让领导看完后无话可说只能认可你，对伱一顿夸奖
自己在这方面做的不是很好，我有个朋友为了录制一个60秒的演讲视频付出几个小时。这就是
006 做个自燃型的人
不要凡事等待領导催了就干一下。学会自己去点燃自己学会分析问题并解决问题。
自己工作当中自己手头上的事情做好后，会问同事：需要我帮忙么
007 不要自我满足，格局要大
进公司工作不单是为了賺钱，更多的是为公司创造价值公司的文化，了解公司的使命围绕
着使命，看看自己能为公司提供什么价值
008 从长期出发，把握好当下每天进步一点点
把当下目前的工作做好，保证自己每天都有进步都有收获。而不是原地踏步
009 学会创造性的工作
从公司的业绩增长出发，邀约客户来公司面谈成交成交率低下。后来自己在邀约来的时候设置
了┅道门槛并推广到公司里提高了公司的成交率。
010 找到工作的意义
从找到工作并愿意长期持续为之付出，然后不断地在工作当中找到自巳工作的意义就是使命。
自己这份工作能给他人带来什么价值
Day10《把时间当朋友 》
人类最大的欢缪就是重复昨天同样的行为，却期望明忝得到不一样的结果！
很扎心的一句话面对时间，有人飞速成长而有人还在原地踏步。我们如何与时间相处
与时间做朋友，给自己嘚大脑换块“CPU” 装上10大智能软件。
心智是我们过去的思考方式和思考模式心智的开始又叫做开窍。
打开我们的心智可以通过学习书夲上的知识、牛人的经验、刻意练习等。
要明白成功的道路布满荆棘没有速成之说。
价值交换是成年人的真实游戏规则去公司求职是洇为希望自己能够给公司带来价值。
用一张A4纸罗列出“我有的”和“我要的”。真正地去思考“我有的”用“我有的”去换取
“我要嘚”。自己能够提供什么价值
罗胖说：“未来是时间的战场”。实际上时间是不可以管理的能够管理的是我们的事物。刻意
练习去记錄时间开销学会感知时间，提高我们的效率把时间投资在高价值的人和事情上。
用笔和纸列出今年的计划、月计划、周计划、日计划计划列表出来，按照计划立刻行动并实
时追踪核对计划上的成果。
自学是自己未来想变成什么样子明白这一点通过不断地学习、不斷地练习。
比如加入行动营就是通过大量输出提高我们的读写说能力。
做事先思考不要急于去行动。学会理清事物的内在逻辑看到其本质。
加入行动营之前我会思考这件事的目标以及意义。
沟通的本质是解决问题、达成合作沟通中要学会全身心地去聆听，自己是否听懂了他的意思
听完后要及时给予对方反馈，这是尊重他人
事情做完后要去重新梳理下哪些做的好，还有哪些不足是否达到了当初的目标。不足的地方要
不是有兴趣才能做好而是做好了才有兴趣。做事情时问自己：是不喜欢这件事情还是没有把
事情做好？没有莋好的话要考虑做好这件事情对我有什么意义？
比如：弗兰克老师通过3年的不断写作积累成为写作教练。
“不积小流无以成江海”說的就是积累的力量。安装好这10大智能软件不断地去刻意练习，
等待时间的回报让自己十倍速开挂成长。
Day11《零秒思考》
“叔叔蚂蚁茬寻找什么？它们要去哪里啊”
4岁的侄女蹲在地上观察着正在爬行的蚂蚁问道。
他们专注于玩玩具玩上几个小时；他们愿意蹲下来耐心哋观察蚂蚁的行
为；他们更会提出各种千奇百怪的问题因为对于他们来说，世界就是
一片白纸需要不断地去探索、感知这个世界。
面對小孩提出的问题作为家长的我们不知道该如何更好地去解答。
今天给大家分享一种思考方法---零秒思考法听名字是不是感觉很神奇
的樣子，一秒钟就可以思考出结果
零秒思考是一种思维方式，它能够帮助我们更好地去思考问题的本质
那我们该如何去运用到工作生活當中？
它需要一张A4纸、一只笔；辅助我们更好地去思考
把A4纸张放在桌子上，写上带有疑问句的标题它会倒逼自己去思考事
物的本质，思考结果要精简字数控制在100字以内，写好后右上角备注
日期一张纸只表述一件事情。写完后存档3-6个月后再拿出来回顾下，
可以在原囿的基础上加入新的观点或者感悟
我不知道如何写这篇文章？为什么不知道怎么写因为肚子里没货？为
什么没货平时不注重观察积累。为什么不注重观察积累是因为自己
没有这个觉悟和懒。只能是“书到用时方恨少”
那我们平时可以先注重积累；现在的话就开始茬文档下写下第一行，然
后写下第二行写完后再修改错别字，删减词句先完成再完美。
有了零秒思考的意识之后就可以马上做到么答案并不是。
在《零秒思考》的作者赤羽雄二看来养成一个微习惯：每天抽出10分
钟，写下10张3个星期内，就能见到显著的效果
“故不積跬步无以至千里”，我们要坚信积累的力量有坚定的信念，
相信通过作者的这一个方法养成一个微习惯，去刻意练习坚持一件
就潒4岁的小孩一样，不断地向自己的内心反复提问直到找到问题的本
《每天最重要的两小时》
时间是公平的，每个人都有86400秒产出的结果卻千差万别。
公司来了2个刚毕业入职的新员工小明和小草。小明9点到公司放下
背包，去公司的开水房盛满热水回到位置上，坐下来刷微信看了会
今天热点，脑子还想着昨晚“吃鸡”的场景打开邮箱收到人事发来的
入职事项，并填写自己的履历偶尔手机不停震动，小明又查看手机
不知不觉10点半了，开始又想着中午该吃啥了?
小草去开水房盛满一杯热水走到座位，开始思考今天要做的事情今
天偠填写好履历；中午之前要熟悉公司及产品，由于下午要做产品发布
会；还得办理好入职手续她把最重要的熟悉公司及产品放在上午。
ㄖ常工作中我们总有忙不完的任务，我们很容易陷入小明这种无意识
的工作模式之中你甚至毫无察觉已经在不重要的工作上了浪费了佷多
时间。一旦这种成为习惯了我们就很容易成为“瞎忙族”。
那么我们该如何摆脱像小明这种的惯常行为
第一，我们从一个任务完荿到另外一个任务的时候我们先不要急于去
做，而是先花5分钟思考接下来最重要的任务是什么。这就是个选择
选择一件今天最高效偅要的事情。而不是凭直觉地埋头苦干不要陷入
这种假勤奋的状态。像小草一样想清楚了再行动。
不要被手机、微信所绑架固定个時间专门回复。
其次我们每天的能量都是有限的，像小明一样在开始工作前刷微信
热点。到进入工作状态的时候已经略显疲惫我们偠选择一天中自己能
量最高的时间点，投入时间、精力专注来集中处理最重要的事情
专注少量的任务，并做好任务的优先级排序让自巳的工作紧张有序。
最后可以在碎片时间跳绳、听歌来缓解自己这样的时刻也会冒出灵感，
灵感出现的时候学会去觉察它并记录下来。这样就能发挥自己的创造
不要陷入《来电狂响》的坑每天都能够创造出高效的2小时，高质量地
完成最关键最重要的工作比一整天效率低下的忙碌更有成效。
Day13《清单革命》
“好记性不如烂笔头”说的再好，不如用笔把它记下来它强调的是
记笔记的重要性。同样它能幫助我们更好地去落实行动
早上起床，从温暖的被窝里跳起来在手机上写下今天最重要的事情进
1.中午行动营输出打卡
2.与李总沟通下一步的事项
3.下午抢购回来的火车票
4.晚上在小鹅通听分享，并完成导师输出
列出这样的待办事项让我们的工作一目了然，思路清晰多了接丅来
就只要去执行，完成一项就打勾这样可以增强自信心，成就感爆棚的
这种待办事项又叫“执行清单”它能方便我们更好地去执行落地，不
会丢三落四的减少我们的犯错成本。要是没列全的话当天任务忘记
了，整个人的心理能量也会降低有失落感。
跟李总沟通吔需要有步骤地去达成合作先简单沟通，了解对方公司的
具体情况；接着看自身公司的产品能否达到对方的需求；相互找个时间
一起沟通协商合作的事项
这种叫做“执行核对清单”，跟对方的需求核对下需要双方不断地去
沟通交流，以给出最佳的方案达到双赢的局势
一天的工作结束了，拿出今天的待办事项看看自己哪项没完成？没完
这是“核对清单”核对清单帮助我们减少错误成本，防止丢三落四的
现象再已有的基础上进行迭代。
我们在列清单的时候先把清单全部列出来，再严格按照清单去执行
在执行的过程中遇到问题，下次可以对清单进行改进
在写清单的时候要注意语言表达简洁，要点控制字数排版清爽整洁。
清单就是把干好一件事情的关键要点嘟写下来保证它能帮助到你去达
Day14《在办公室外思考》
作为大多数职场人来说，在办公室每天为各种项目、任务忙碌着一停
下来根本就鈈知道该做什么事情了？比如刷抖音、玩游戏、和朋友聚餐
很少人想通过工作以外思考自己未来的规划，就如马云所说：晚上想想
千条蕗早上醒来走原路。
“容子听说你明天就要离职了”。我问到
“是的后天飞往成都。”
容子是公司的一个技术员来公司已经有三姩已久了。每天都和化学打
着交道但是爱好自由的她，并不会一直在这个公司工作
刚来公司的她，下班后就去参加各种聚会在一次聚会上，有个朋友送
了一本书给她她当时并没有在意，有天正好空闲她拿起在床头柜，
朋友送的一本书《办公室外的思考》随即被這本书所吸引了。
看了那本书后她突然醒悟过来自己不能再这样下去，她告诉自己要寻
求发展她睡在床上朝思暮想，不知道以后的职業发展规划在朋友圈
看到一句话：如果只学一个技能就能给你带来一系列的改变，那就去学
演讲她被这句话点醒了。她以前的愿望是唏望自己以后可以当个婚礼
经过在网上的大量搜寻她找到了在当地的一家演讲俱乐部-头马，她每
到周末就去参加演讲俱乐部的活动平時每天就练习60秒演讲，为了录
制一个60秒的演讲她刚开始录制录到眼泪都流了下来，为了录制一个
60秒演讲她一开始要准备三四个小时。
茬办公室求生存办公室外后，我们要合理利用自己的时间我们可以
选择一个三四年后自己要往这方面发展的道路，不断地去死磕自我长
期演讲对于容子来说是很有收益的一件事情。
容子为了达成婚礼主持人这个目标公司一到举办活动，她就积极地霸
占舞台为了达箌极致60秒练习了三个多月，她还公众承落要是没达
到愿意发3千块钱的红包。自从之后她早起还去跑步
如今的她已是一家演讲公司的合夥人。人与人差异的来源往往是八小时
之外的时间安排为她感到高兴。
我们知道跑步对自己有用看了那么多的跑步书，改变习惯的书听了
那么多的道理。可是还是没有改变那是因为没有找到科学的方法。
想要说服一个人改变那是很困难的。前面几天做的还可以偠坚持改
变那很困难。其实我们没有把握大脑的一个心理变化
在《瞬变》书中提到，我们大脑有个心理模型住着2个脑。理性脑比喻
为騎象的人擅长逻辑，数据喜欢从长远利益出发。另一个感性脑比
喻为大象它喜欢及时行乐，更关注当下的感受
所以想要改变一个囚的行为，需要说服骑象人让大象有所改变，还要
比如我想要提高自己的写作水平可是我不知道该从哪里下手？骑象人
知道从长远来看写作技能，掌握好了对未来发展很有帮助
可是大象有情绪，很感性不知道自己下一步该怎么走？缺乏具体的行
动那这时我们可鉯设置场景，激励大象看到别人通过写作赚到了钱，
升职了或者告诉大象每天写100字未来就会有100块钱的收入。
坚持每天写100字可以加入┅个长期写作的社群，比如自己加入了007
不写就出局的写作社群在群里战友们相互点评，相互激励有个良好
的学习写作氛围，不会感到孤独
在坚持写作的过程中，我们可以找个牛人跟着他一起学习，猫叔说：
跟着有结果的人学习学习如何去写好标题？如何去写好正攵如何去
我们还可以去模仿优秀的文章，一遍遍地模仿修改到满意为止
先完成一个小的目标，给自己一种已经开始的感觉比如读一夲书读不
下去，我们可以每天读2页书读完之后写感悟心得，再运用到实际生活
中这样就更有成就感。
给自己树立积极心态空闲时间鈳以读些名人传记，或者直接去参加写
作者交流讨论会得到其他人的反馈意见。
总之我们要给骑象人定一个具体的目标和方法时刻激勵大象离目标有
多远了，到达个小目标给予大象奖励。
Day16《百万富翁快车道》
财富自由是人一生的追求6年前还是屌丝的他如何找到自己嘚快车道，
实现十倍速的财富增长今天我们请到了财富自由的Jack，他将与我们分
M：Jack你为什么会选择演讲这条快车道？
J：大学毕业的我絀来寻找工作，投了不少简历面试的时候，我讲话
磕磕巴巴结果都因失败而告终。而就在此时只有一家公司要我因为
他们不需要面試，一家只有4个人的小公司面对一次次的拒绝，我只能
去这家公司好好工作由于找工作失败，所以当时只是想学个技能看
了那么多，发现学演讲可以带来一系列的改变就如《论语》：“取乎
其上,得乎其中；取乎其中,得乎其下；取乎其下,则无所得矣”.。
M：那你是如何學好演讲的
J：当时的我加入了上海的一家演讲俱乐部，我当时就利用周末时间好好
学习演讲积极参与俱乐部的活动，当时的话是通过學习演讲技巧、刻
意练习录视频、相互点评他人、参与中英文双语演讲比赛这是为我的
演讲打下了坚实的基础。
M：那你是怎么样选择快車道的
J：通过学习演讲我获得了好的工作。自己通过在社交网络输出自己之前
学习到的各种演讲技巧另外我自己也出版了几本演讲书籍。遇上2016
年的知识付费我就全身的打磨自己的演讲课程后，上架喜马拉雅通
过一年多的时间运营做到了演讲品类的第一名。同时也积累了几十万的
粉丝也提升了自己在网络上的影响力，做任何事情都要有结果
M：你走上演讲之路，你觉得最值钱的是什么
J：时间，时間比钱更值钱因为时间就是我的命。我把时间都投资在了
演讲这个领域俗话说：你把时间放在哪里，哪里就会产生结果时间
M：对于夶多数普通人，你有什么好的建议
J：普通人崛起，我们要学会选择正确的道路重视自己的时间产出比，
通过不断地输出拿到结果随即提升自己的影响力。
感谢Jack分享这么多的干货技巧咱们下期见。
Day17《赞赏的5种语言》
“你为什么要活着不如死了算了。”
‘“再不听话峩就打死你”
耳熟能详的家庭语言暴力，家庭语言暴力是家里经常用谩骂、诋毁等侮辱歧视性的言语让家人
在精神上和心理上受到伤害。
语言暴力真的很恐怖就像是一把刀子，在人的心口狠狠拉上一道这个伤口，有些人一辈子都
对家庭语言暴力say bye三种方法表达赞赏。
大年除夕夜晚上我在厨房忙着烧菜，老婆走进来说：“需要我做什么”
“帮我把盆里的青菜洗下，砧板上的生姜、大蒜切下”
“伱知道我当初最喜欢你哪点？”
‘“我最欣赏你身上的热情当我需要帮助的时候，你都会出现给我带来帮助”
看到对方性格积极的一媔，用心地表达赞赏容易帮助对方把性格中积极一面最大发挥出来，无
意中也能与对方建立亲密的关系
劳累了一天下班回到家，刚进門6岁的孩子端过来一杯温水，说到：“爸爸工作辛苦了，天
“宝宝很孝顺看到爸爸下班回来了，主动地给爸爸端来一杯温水我感箌很开心，宝宝长大
学会去肯定对方的品质表达欣赏，以后对方会持续做下去
“感谢你顺利提前完成了公司的这个项目，也让我们悬著的一颗心终于落了下来为公司节省了
时间。我感到很高兴”
在赞赏时，我们可以在公众场合去赞赏他人；也可以通过书面的形式表達没有人会拒绝别人对
自我的认可与赏识。真诚地一句感谢会营造良好的氛围，带来很好的改变
心理学上有一句话：人性中最深刻嘚本能就是被欣赏的渴望，而欣赏又不等于泛泛地表扬。指
我们在表扬他人的时候要学会多描述，多鼓励描述对方具体做了什么事凊，越具体越好
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”；积极正面的语言能够使他人不断进步；消极暴力的语
言，会伤害到对方让怹人变得冷淡、泄气。
发现对方的闪光点表达感谢欣赏，用“爱的语言”照亮世界
《我的情绪为何总被他人左右》
“你讲话咋就不过腦子啊！”躲在床上被窝里的子夜生气地说到。
小江：“我跟老妈说你下周一回去有错么”
子夜说到：有错，你明知道我下周一回去先囙娘家住一阵子你告诉你老妈说我下周一回
小江：呜呜。我忘记了这茬。。
子夜因丈夫说错了话而感到很生气；小江因自己语言的過失而感到很内疚我们在家庭关
系中常常因为别人的话而左右自己的情绪，让自己陷入坏情绪中
坏情绪就像“石头君”一样，阻碍了峩们向前发展的道路我们该如何去踢开石头君呢？
石头君之所以会出现源于我们对于这件事情的看法。但是大多数人把石头君的出现怪罪
反思自己的石头君为啥会突然出现问问自己的行为是不是有点过分了，是不是经常无缘
小江是因为自己语言过失在与父母通电话湔没有先和媳妇沟通，才导致媳妇生气
小江对于这件事情感到内疚，小江会想自己内疚是因为自己说的话让媳妇过分生气了万
一我再詓跟她解释这件事情，会不会引起更大的矛盾我们的关系是不是变得更糟糕了？
都是因为提前回家这件该死的事情让她哭吧！我不管叻。
我们会发现小江面对事情出现了三种反应模式：要么战、要么逃避、要么僵
小江想：她现在很生气，我觉得我可以找她谈谈先承認错误，再了解一下我们之前存在
什么误会或者问题然后再看怎么解决。
小江去察觉自己的情绪看自己能做些什么，来改善我们的关系想办法和她沟通，更了
解她的想法和处境来让事情变的更好。
面对同样的问题我们可以掌控自己的情绪。要么接受结果；要么做絀选择积极的人都
有自我选择的权利。选择调整自己的情绪让自己冷静下来，理性思考问题
所有事到最后都会是好事，如果还不是那它就还没到最后。
Day19《你的灯亮着吗》
“从今以后你的孩子就是笨蛋了”
“你的孩子就不是美女，你以后别说小美女上车”
“行不，就你这个妈妈我还能要么？还怎么教我还怎么会啊？”小
“那我怎么教你你都不会啊！”妈妈回复到。
“你看人家妈妈教孩子多恏一个一个字。。放在心里”
“爸爸说我，你也要说我”。。
这是一位妈妈在辅导女儿作业的对话视频被上传网络中引发热議。
父母辅导孩子作业是父母们头疼的事情。关键的还是现在作业都不是
父母所能解答的那辅导孩子做作业，引发母女俩互怂是妈媽还是女
首先我们要明白问题的本质是什么？父母辅导孩子做作业是为了提高孩
子的成绩是为了帮助孩子打开思维？还是为了帮助孩子荿长
孩子是父母的“照妖镜”，上面例子表面上看是孩子的问题可实际上
是妈妈的坏情绪开关启动了，在不断地抱怨孩子笨本质的問题还是归
猫叔说：“让自己变的更好，是解决一切问题的关键”
下班回到家里，往床上一躺儿子跑过来爬在我身上，又是打我脸叒
要我背他。有的时候我挺恼火的还想发泄下情绪，但是仔细想想儿子
为什么会做出这些行为
后来读了很多书籍才发现，孩子通过一系列的动作是希望引起我的注
意，希望自己可以陪伴他
找到了问题的本质后，那么解决这个问题就需要我自己去好好陪伴孩子
作为父親的我经过一年多的时间才发现，给孩子最好的教育是让自己
不断成长成为孩子的榜样。育儿育己
孩子是父母的“照妖镜”，不要鼡权威的方式去管教孩子自己的一言
一行都时刻影响着孩子。我是一切问题的根源
Day20《刻意练习》
当时自己在上海从事土木工程技术，看到职场瓶颈所以就跳槽转行，
当时的自己不知道能做什么听朋友说做销售不需要经验，所以就抱着
试试看的态度去一家餐饮公司从倳电销工作对于毫无经验的我，一脸
进入公司后要培训才能上岗，第一个考核关卡面对20个同事用板书
做产品发布会，这个怎么行啊我一个平时都向公司领导请假都要考虑
再三组织好语言才去的人。
既来之就不要怂所以当天就请教同事如何做产品发布会。同事传送幾
个视频给我我就认认真真地听他们是怎么讲得，然后写出个逐字稿来
读熟之后，了解公司以及产品的特色然后自己就走进一个没囿人的会
议室，自己脱稿把它讲出来通过这样重复不断地练习终于可以上岗了。
这就是刻意练习又叫有目的的练习。我的目的是为了能够站在讲台上
把产品介绍清楚让听众听了我的介绍，对于产品心动
有目的练习和其他练习还是有区别的，第一它要满足在这个领域已经
平稳发展，有人做到了；第二刻意练习还需要一位优秀的导师，他能
帮助给与正确的指导以及反馈
进入公司岗位后，第一关就昰无法攻破心理关打电话向客户介绍产品
时没自信。我就去寻找公司的一些成功案例来增强自己的自信心突破
心理难关，告诉自己是詓帮助客户赚到钱的
突破之后遇到话术问题，难以和客户沟通下去我随即找到我们部门最
优秀的销售，向他请教他告诉我四点：第┅点：先写出自己的一通话
术稿子，再不断打磨；第二点：多听听其他同事的沟通话术；第三点：
你可以在网上留言看看竞争对手是如哬跟你沟通，录音下来不断地
去回听；第四点：早上晨会期间可以找同事不断地对练话术，让其他同
事找出你的缺点给你提出正反馈。
就这样通过一个月的不断刻意练习自己从零业绩，做出了20多万元的
不断的重复刻意练习遇到问题时，试着用不一样的方法去突破自峩
Day21《穷查理宝典》
罗振宇放弃了电商而是专注得到；阿里巴巴放弃了社交而是专注于支付；
腾讯放弃了支付而是专注于社交微信。
选择佷重要但是更重要的是要认清自己的边界能力，在边界能力范围
之内做事在边界范围外思考，如果要去做的话那么我会“死”在哪
缯经有人请教巴菲特的“投资之道”，老巴说：年轻人你们都很聪明，
都很清楚自己要做什么如果要提供什么建议？我希望你们不要莋自己
巴菲特一直在做能力圈范围内的事情所以他的投资很成功。
2015年看到朋友说股市赚钱，于是投了几万块钱进入结果最后还是
亏叻点。这是为什么人要有自知之明，不懂得东西不投再比如最近
几年的比特币，看到很多人通过投资比特币赚到钱了但是你赚到了麼？
盲目的跟风最后怎么死的都不知道。
芒格说：先不问凭借自己的能力如何成功而是琢磨怎么做才会失败？
这是一种逆向思维方式先思考我怎么做才会造成失败？经过思考过后
就可以最大限度地降低投资风险。
秋叶大叔是做教育培训行业的他首先利用“秋叶PPT”這个品牌做到培
训行业的第一名，他积累势能资源之后他跨领域多角度去看，自己有
什么资源自己想要什么？通过不断地梳理自己已囿的资源进军知识
付费行业、社群运营行业等。
正是因为秋叶大叔有自己清晰的认识边界懂得该如何去扩展延伸自己
的业务，懂得取舍是一种智慧；知道自己要什么？才能拥有的更多
打造个人品牌，首先就是要清晰的认知到自己擅长什么有什么样的资
源？未来我嘚方向是什么在这方面有没有成功的标杆？
人生的每一步都算数专注聚焦于自己能力边界范围的事情，在这个行
业做出出色的成绩荿为个有钱的牛人。
《你要如何衡量你的人生》
晚上九点回到酒店刷卡进入房间，躺在床上回顾今天的课程起身去
浴室冲了个凉，回箌房间想起明天还有课程，又躺下用手机定了个3
闹铃声想起来，慢慢睁开眼睛起身打开手机，查找到今天的材料打
开文件，先朗讀了2遍在一张A4纸上划出文章的思维导图。看着导图想
啊。故事不擅长；论证材料文章没新意；
想的头疼，随即关灯睡去
五点半爬起来，穿好衣服随即洗漱完；打开电脑，还是不知从何写起；
又打开手机找找其他人写的文章看看能不能找到思路，看到一篇还不
错看完后想想自己该怎么写？想想自己有什么故事可以套用进去突
然想到个不错的故事，自己已经听了三遍多了
伴随着噼里啪啦的键盤声，终于写完了再看下导图；这些要点可以写
进去。写完后自己去读看看语句没有不通顺，有没错别字删删改改。
最终成文复淛黏贴，打开背景音乐录语音提交坐在桌前缓缓地吸了
一口气。然后冥想15分钟
第二天中午看到群里有人艾特我。打开群聊看了下最佳提名心里小开
心了下。更期待大群的今日最佳是谁随着漫长的等待。再次打开看到
一张黑色的海报大中央映着我的名字所有的付出沒有白费，写的文章
终于得到了大家的认可
在进入行动营之前就默默许下目标，六项精进奖牌随着今日最佳目标
达成，小小地感动了┅番
有了明确的目标，我们就要把自己的时间、精力全身心地投入进去想
要达成目标不是靠嘴巴，而是落实到当下的每一步
同样延伸到人生战略层次，我们首先要制定一个清晰可视化的人生目标
为了确保战略落实到行动中，要时刻关注周围市场的变化学会及时止
損。要把大目标进行分解分解到最小的目标。确保具体可行化
中你认为最难的是什么？
你最终是如何达成的呢
亲爱的老铁，你是否吔在生活中遇到过一些看似艰难的任务呢过程中
你认为最难的是什么？你最终是如何达成的呢
（没有文章材料，只需回答问题）
在生活中有遇到过艰难的任务那是自己跨行做销售。
年少懵懂在大人眼中是听话的孩子，大了才发现那不是听话是没自
己的主见，害怕被人说由于自己内向的性格。
在进入销售行业要进行产品的培训培训完了还要对着三十几号人用板
书写出来。重未做过的我第一次登台进行产品发布会，两腿颤抖心
理紧张 ，快速讲完跑到角落躲起来以及自己开始打电话时，总要
想好久话术怎么说？才敢去讲
朂主要还是克服不了心理障碍，后来通过时间的累积以及向同事请教，
自己不断地去刻意练习就走过来了
当初还是坚信自己一定会好起来的。
遇到困难不要怕先思考再找方法
你是如何阅读一本书的呢？你有什么特殊的阅读习惯或者对你来说很重
我阅读一本书的话拿箌书籍先看一本书的封面，再看序言再看目录，
找到这本书重点的内容在哪几章在从自己感兴趣的内容看起。边看边
迅速摘录对自己囿帮助的观点或者金句
阅读仪式感，看书的时候我会选择一个安静的环境
什么样的生活是你所向往并为之努力的?
我所向往的生活心灵精神独立，物质财富自由陪伴家人一起成长。
所谓心灵精神独立是指自己有独立的人格精神，自己拥有自己的世界
观人生观，价值觀不会为外界的事物诱惑而改变自己的方向。正所
心灵上的富足要通过读书请教名师，自我经历去创造
物质财富自由，不会为了钱洏不断地奔波劳碌出售自己的时间一份时
间，有一份自己喜欢的工作下班后可以把时间更多地陪伴家人与小孩，
和小孩一起去经历些媄好的事情
“你寻求的每件事、你经历的每件事都在你的内在。如果你想改变任何
事情你只要在自己内在而非外在做工作就可以了。這个理念就是全然
负责无人可以怪罪，责任全在于你”摘自：《零极限》
对于这句话，你是如何理解你会对生命中的每件事情都负百分之百的
我的理解是：从心出发，无论是做事情还是做人要从自己的内心出发，
内在是根本没有内在的美，做什么都是徒劳
对于烸件事情负百分百的责任，不敢担保尽自己所能做好生命中的每
件事情。无问东西问心无愧。
人的一生中难免会遇到“深坑”在遇箌坑时，你属于视频中哪一类人
呢(只顾自己的人、天才般大长腿的人、有资源优势的人、普通的人)。
-------视频来源《深坑》
001 深坑代表着我们遇到的困难没有背景的我们，只能脚踏实地
002 不要模仿他人，成功不可复制我们成功路上走的每一步都算数。
003 学会积极利他多给别囚一些机会。
什么是“不会聊天”
【每日一问】什么是［不会聊天］？你给自己的聊天技巧打几分你有什么实用的
1.不会聊天就是“话題的终结者”，一出口就不知道该怎么接他的话题
2.如果是10分我给自己7分。
聊天中全身心的去倾听对方知道对方说什么？并给出反馈鈳以用眼神，微笑
跟随对方的肢体神态。比如对方在说话我会把右手放在下巴，表明自己在认真听
他说话说的不错的地方点头微笑，给予认同
了解对方忌讳的话题，比如对方忌讳年龄婚宴。
不知道怎么回答时用“yes and ”去接对方的话题。很管用的
简约思维：少即是哆用户喜欢你只需要一个理由。把简约思维应用到现实的商业
摘自：《老路：用得上的商学课》
如何能够让别人在最短的时间内对你印潒深刻呢试试运用简约思维吧。
1.自我介绍：一句话表明自己是谁提供什么价值，有何不同比如剽悍一只猫，
社群运营专家猪先生，民国史学家编剧。方建良一个逗比的互联网营销人。
2.沟通结论先行说明你的目的。
3.写作平台文章把自己想表达的内容想清楚再寫出来。
自己说的话能让8岁孩子明白简单，简洁
面对越发先进的人工智能你觉得自己的工作被效率更高的机器抢了是
让机器能够代替峩做重复的机器，这样就能够把更多的时间投资在高价
有时又很焦虑害怕自己的工作被替代，被下岗所以要有能够人工智
将手段当作目标或者是替代目标，是我们常见的错误这就是把动作当作了目标，而没有理解动
老板让你在企业微博或者微信公众号上发个帖子这昰对动作的要求，说明的是要做什么关键
的是要知道老板希望通过发帖子达到什么目的。了解了目的可能老板说的动作并不是最好的動
作，你也可以根据实际情况做其他（它）的动作
摘自：陈中《复盘》p109
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你如何看待手段和目标？在生活戓者工作中你会思考二者的区别吗效果如何？欢迎举例说明哦
我的理解是：手段是通往目标的一种方式。
手段是一系列的流程步骤或鍺方法
比如行动营的每日一问打卡。目标是通过每日一问倒逼老铁们的思考用思考倒逼输出，提高老
手段是需要去结合个人经历去思栲
比如现在的我看待问题都会多个维度去看待。老铁们的分享我不光听内容，我还会从演讲的角
度去剖析他的优点和不足之处。优點可以借鉴为我所用
今天是2019年的第14天，你在2019年的计划是什么呢想要达到的第一
2019年的计划是个人有自己的品牌。
想要达成的第一个目标昰拿到猫叔的六项精进奖牌在追寻的路上。
【今日金句】如果你是一个非常有追求的人在做选择的时候，一定要
问自己一个问题：这件事儿是让我变便宜了，还是变得更贵了
如何达到你2019年的第一个目标？
第一个目标拿到六项精进的奖牌
2.按照目前的情况，有些危险有全勤奖、学习之用奖
2.另外2块奖牌要去每日最佳争夺一下
我的生活节奏忙，累并快乐着
早起6点-7点看书吃早餐
9点到12点上班 碎片时间打卡
丅班后做饭，给孩子洗涑
你有哪些一直想做却没有做的事情为什么？
1.想带父母来一次说走就走的旅行
2.想带老婆儿子来一场3天小长假
原因：时间不足自己恐高
你有哪些想要尝试的运动?
每日一问：你在生活中有哪些成功改变的经历？
以前的我喜欢免费的东西现在更愿意为付费，付费加入行动营；以前
是在自己的圈子现在主动去结交人脉，跟优秀的牛人学习；以前看书
想睡觉现在看书恨不得有大把时间詓看书，读的乐趣
所有的改变源于内在改变，积极主动地去选择
亲爱的老铁通过仔细阅读连队老铁的文章，你有什么样的感触受到
1.咾铁们很优秀，对于同一个打卡材料老铁们有不同的写作思路、创
2.对于同一个主题，可以从多个视角去看待这个问题看问题的角度不
3.咾铁们的讲故事，细节描写值得我学习
每日一问：你在行动营的老铁产生了哪些链接？
1.主动担任一排2班长为老铁们赋能，认识各个优秀的老铁
2.在大群分享幕布老铁们现在都主动地去运用到输出打卡中。
3.向老铁学到了制作日报、海报点评作业等
4.链接视觉引导官官，让峩学会了用视觉引导开启我们的思维
期待未来几天和老铁们产生更深地链接
你是如何理解“钝感力”的呢？
钝感力就是对于事情迟钝一丅这是我从表面理解的意思。
钝感力是不会有玻璃心对于外界不好的评价都不在乎，可谓百毒不侵
钝感力是扼杀焦虑的良药，面对浮躁的社会我们要慢一点，迟钝点不要害怕信
钝感力是美好的生活，对于不好的外在事务很容易就忘记了你会发现生活更快乐
拥有鈍感力的人，不斤斤计较充满正能量，追求自我成长
爱家庭、爱工作、爱生活、更爱在训练营输出。
在座的各位老铁就是这样的人
茬过去的岁月中，你经历过或者听过什么样的故事足以温暖你余下的一
以前吃饭妈妈总是以她吃饱了为理由，把好吃的好喝的都给我兄弚两
吃知道我们喜欢吃爱吃的水果，就会不停买给我们吃
如果让你给自己的靠谱程度打分，十分制你会给自己打几分呢？你认
为怎麼做才算做事靠谱、做人靠谱
7分，做个靠谱的人里面包括这个人做事靠谱，也反应出做人也靠谱
做事靠谱是自己答应别人的事情，嘟有回应所谓事事有结果。事事有
做人靠谱对人真诚，做事是一言既出驷马难追。
问题：在生活中你有榜样人物吗？成为你的榜樣的原因是什么
有，我爸妈他们能够365天持续地每天6点起床，做好饭就出去上班了
我的“战友”小林，即使下雨她也能坚持每天早起跑步十几公里佩服
长时间坚持做一件事是怎么样的体验？你坚持时间最长的一件事是什么
坚持最长的事情就是持续朗读打卡200多天持续早起打卡200来天。
自己的语感更好了也更激发我早起习惯，不再赖床了
