自行车是便利的交通工具也是運动的好器材，在这个“节能减排”的时代自行车越来越受人们喜爱。长期骑自行车的好处和坏处也存在坏处下面我来和大家说说长期骑自行车的好处和坏处的好处与坏处。
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提高身体肺活量锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力
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防止老年痴呆症，提高神经敏捷性
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有利於减肥，由于骑自行车的好处和坏处属于有氧运动消耗大量的热量，起到了减脂增肌的效果
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增加血液循环，扩增血管宽度预防心脏疒、高血压。
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短期骑行运动不会对人体造成伤害但是长期下去还是会对人体产生一定的危害。
对于男性：在骑自行车的好处和坏处时車座位正好挤压住尿道，阴囊在长期的骑行过程中由于不断的颠簸震荡，会导致男性睾丸的产精能力下体阳痿。 -
对于女性：因为女性骨盆较宽耻骨弓较男性低平，与车座吻合这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的好处和坏处的女性尤其茬车上载人载物，增加负重的女性极易出现阴股沟肿物。
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如果把自行车当成真正的运动那么请配置齐全的安全器具，防止在骑行过程Φ受伤
在长时间的骑行中要学会变换骑行姿势，防止下体某一位置长时间受力
在骑行时，要是下体出现不适应要及时进行检查处理，防止情况恶化
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