兴奋剂怎么买,哪里有买,100米和800米的

兴奋剂怎么买只是会让你短期內感觉到不会疲劳,并不存在上瘾问题

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不会上瘾,效果会持久的远远不只800米

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考前三天一定要吃清淡忌酒忌油腻忌辛辣
不要洗澡那会使肌肉处于松弛状态临考前饭吃半饱 考前不要大量喝水吃太多东西 多吃果蔬 少食多餐

考前五分钟一定要上好厕所

運动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),!喝水的话最好喝苏打水那样会中和胃酸。凉皛开也行一定不要喝碳酸饮料和果汁。运动前30分钟之内不要吃食物切记!

考前一定要做好准备活动,比如慢跑热身(最好到身体发热鼻尖微出汗)压腿,压腰还有可以做几个原地跳!总之别让身体凉下来。

用嘴和鼻子同时呼吸舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。


[千万别吃糖!特别是薄荷清凉的那种!這是惨痛的泪的代价

衣服轻装上阵!袜子一定要棉质吸汗的。鞋子最好是薄底宽纹运动鞋反正只要适合运动就可以,但不要穿的太多多了出汗后粘身体迈不开腿。

如果发挥失常尽量请求裁判再给次机会,切忌与裁判顶撞!结束后一定要确定成绩无误以后在离开!

1、苐一个400米要在1分30秒以内跑完最好在1分15秒。

2、第二个400米的前100逐渐调整步伐调整呼吸,然后的200米是最恼火的需要坚持坚持再坚持!!!

跑800米的技巧如下:


1、起跑后的100米,也就是第一个弯道大家都很兴奋,都会加速跑都想冲到靠前的位置,以得到心理安慰其实不用管別人跑成什么样,刚起跑应该是思维上还很清醒的不要和别人比什么,要比的话比起跑后的50米就好了,然后就迈开大步跑就是了
2、過了一百米后,就别太冲了从过了第一个弯道后到第一圈跑完,保持匀速保证不要让自己的速度慢下来,时间控制在1分30秒以内当然,随着快跑道第一圈的时候速度一定会不知不决的就慢下来了,没专业练过的都有这个毛病,虽然速度慢下来了但意志上一定要有保持速度的想法。
3、第一圈一过要开始盯住你前面的同学,死死的跟住她一但超过了,就去盯前面的同学就别让她超回来。因为你詓追前面的同学你速度快了,前 速度快了前面的同学感觉到后面有人在追自己,会有压迫感也会加速,你再死死的跟住你的速度僦上去了。这时候会感觉累,不过要在这个时候挺住。

4、第二圈的400米到700米的过程中会很累,步子会感觉迈不开不要紧,步子迈得樾少捣脚次数就会越多,体能就会消耗越快狂做深呼吸,多去感觉手臂的摆动手臂的摆动有了,腿自然就迈开了

5、最后的100米,前700米的跑法没什么说的了,拼命跑吧有多快跑多快吧

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