做规律的运动可以给健康带来極大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性
②是控制体重最有效的方式，哃时可以控制热量的摄取量
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧
1、体育锻炼有利于囚体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况有利于人体的生长发育，提高抗病能力增強有机体的适应能力。
加快新陈代谢、提高身体机能包括：促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节；同时加强身体协调性、反应灵敏度；也可以调节内分泌；此外，还能够改善心理情绪有益身心健康！
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿疒与骨骼疏松。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人體的生长发育提高抗病能力，增强有机体的适应能力
经常运动的人，身体的抵抗力是非常好的生病的次数比别人少很多。而且精神狀态与神经反应都比别人好。
