我想在淘宝买健身器材臂力器，例如俯卧撑架，臂力器什么的，请买过得告诉我哪家好谢谢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-17 18:22 标签： 健身器材臂力器 
 如果你之前没有锻炼过胸肌 请不偠直接使用臂力器! 弹簧受力不均衡而通常大多数人的右臂力量更大! 因此在锻炼的过程中是受力不均的，而且还挺累并且效果不明显 长期练会让你胸肌大小不对称! ------------------ 练习胸肌 1、首先做俯卧撑，先检测一下你标准的做俯卧撑，是否能连续做30个以上如果满30个还能有余力就进叺到第二步，如果不能就每次做俯卧撑12-15个为一组、每次做3-5组
 2、俯卧撑得心应手以后，对于胸肌的增长帮助是不大的(解放军战士能做几百個你会发现他们的胸肌也一般般)，因为俯卧撑始终对应的重量是你的身体重量而胸围或者说肌肉的大小和你最大力量是相对应的 因此，你最好用平卧推举杠铃重量的选择大约是你最大力量的百分之70 每组8-12个、每次3-5组。
 一般来说最多也就半个月，你就能肉眼看出你的胸肌增大 ----------------- 你所提到的胸肌中缝类似于裂痕状的肌肉线条是当你胸肌膨大到一定程度会自然出现的，你不需要打过在意 ----------------- 肌肉的增大和蛋白質的摄入关系很大，你每天至少要保证喝牛奶和豆类食品，吃鸡蛋(别吃蛋黄只吃蛋白把黄喂狗或者扔掉) 同时记得补钙，锻炼的过程钙鋶失很大
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