平板支撑练什么主要锻炼核心力量也就是腹部,其次还能练到全身肌肉群
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平板支撑练什么的主要好处如下:
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平板支撑练什么主要是核心肌群的锻炼,是一种初级的核心力量锻炼,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌腿部、背部、臀蔀肌肉群都可以得到充分的锻炼。
核心肌群是指躯干深层肌肉群锻炼核心肌群能促进腹肌训练以及全身锻炼的效果。
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