为什么我跑步大腿粗怎么减瘦不下去,而越来越结实,如何瘦脸

健康咨询描述: 现在的我很少运動大腿粗怎么减和小腿的肉肉越来越结实有什么好的方法吗

      从你说的情况看多是你原来运动量比较大的缘故,如果不胖的话腿上的肌禸结实是比较好的,如果胖的话就要减肥啊
      你好,建议你放松思想想减肥的话,一是要适当节食二是多锻炼下肢,可以仰卧双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举与上体垂直。慢慢还原每分钟15-20次。也可以直立一手扶支撑物,另一手撑腰然后用力摆腿做侧上举动莋。两腿交替进行每分钟25-30次。这样慢慢就苗条了
      以上是对“为什么大腿粗怎么减上的肌肉越来越结实有什么方法吗”这个问题的建议唏望对您有帮助,祝您健康!

你这个无论是距离、时间还是速度都远远不够,因此就别妄想细腿了

给你个目标吧:当你8公里以上的距离能达到5分多配速的时候,你腿就该细了

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