原标题：减肥歌曲推荐：45分钟经典粤语慢跑歌单
昨天推荐了1小时慢跑歌单大家都很喜欢，都强烈要求嗨龟君继续推荐更多的歌单因为在跑步减肥的路上有歌相伴，觉嘚跑起来更轻松了呢！
今天精选哥哥和校长的歌曲给出适合7-9公里/小时的慢跑歌单。
2 捕风的汉子 谭咏麟
4 卡拉永远Ok 谭咏麟
10 爱情陷阱 谭咏麟
11 请勿越轨 张国荣
大家在跑的时候跟着歌单，每步一拍一般运动时心率在120——140。
在运动中（尤其减肥的）持续保持心率【心跳次数/分钟】財会对我们想要的运动效果有帮助卡氏公式是训练计划时常用的目标心率计算方式。
［（220 - 年龄）- 静态心率］×运动强度+静态心率
静态心率：就是人在安静的状态下心脏每分钟跳动的次数
减去静态心率后得到一个数值（我们称为储备心率）
运动强度，其实就是百分比如果有氧减肥的话，那么强度应该为65%—75%
所以分别用储备心率乘以0.65和0.75就能得到心率的值。
完整听此歌单请关注“跑嗨乐App”（paohaileAPP）获取回复“粵语”即可。
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