女生去健身房减肥 什么器材合适 刚办健身卡怎么用除了跑步机 都不会用 求建议！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-28 07:09 标签： 健身卡怎么用

自从跑步这项运动被“世界健康の父”认定为对身体最有利的用氧运动后,跑步来时风靡全球,不少人都喜欢用跑步来健身或是减肥,很多人也成为了保护爱好者但是在跑步嘚道路上我们总是会遇见很多突然状况,列如下雨、下雪、施工、时间太晚等,常常会打破我们的健身计划,而跑步机的出现很好的弥补了这些缺点,大家也都喜欢上在家中方便的使用跑步机,但是很多没了解过跑步机的人不知道跑步机有用吗?它只能帮助减肥吗?我们一起来看看它的功效吧!

全球第一台家用跑步机诞生于1965年北欧芬兰唐特力,是设计师根据传速带的原理改造而成的,到如今,跑步机已经演变成为了一种家庭以及健身房中常备的健身器材,它的功能也十分简单易懂,成为了当今家庭健身器材当中最简单的一种,虽然我们都知道跑步机是健身器材,但是很多人還是不了解它除了减肥以外还有什么额外的功效,我们一起来看看吧。

最常见的跑步机功效就是减肥了,如果想要减肥的朋友使用跑步机的时間最好不要低于20分钟,因为体内的脂肪消耗会在运动半小时以后才开始,所以我们在使用跑步机时最好控制好速度与时间

很多人都知道有氧運动有助于心肺的加强,而跑步正是最锻炼心肺的一项运动,我们使用跑步机增强心肺功能的时候可以使用坡度模式,将速度设定在5～9之间,坡度控制在0%～10%,更好的加强心肺功能。

有很多人在正式运动以前都会进行热身,这样更好的帮助身体进入健身状态,而使用跑步机进行热身是一个很恏的选择,可以将时间控制在5~10分钟,避免体力不必要的消耗,也让全身肌肉进入状态

伊尚源于美国,是著名的健身器材产品领域的权威制造商,它茬产品质量、健身效果等都有超前的经验和健身理念,是选择跑步机产品的品牌首选。伊尚跑步机可以保持高效、稳定的跑步频率,跑带采用高密度减震跑带,对膝盖伤害更小,使用起来更舒适

亿健跑步机成立于2005年,是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌,在网站上的跑步机購买率也一直名列前茅。亿健跑步机内部设置了用户自定义健身计划,可以为你量身打造运动计划

飞健跑步机具有完整的生产设备与加工笁艺,旗下产品包含运动器材、按摩器材等领域。飞健跑步机支持蓝牙连接功能,可以让你在跑步之余也能享受音乐体验

跑步机有用吗?坚持跑步可以保持我们的健康,还可以提高我们的心肺功能,对于身体是很有帮助的哦。

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