偷学!跟跳的远的人学模仿她們的动作,每天跳台阶逐步增加单次跳的级数。注意安全!
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你好一般身高比较高的人柔韧性和协调性都会比较差。如果你真的会比较担心可以做一下几个实验。如:闭上眼睛双上肢外展,看两个食指是否可以在前方相碰還如
双足并拢站立,双手向前平伸然后闭目看是否站得稳。还有将前臂外旋、伸直以示指触自己的鼻尖,先慢后快先睁眼后闭眼,反复上述运动看是否能完成。
如果你可以完成的话证明你的协调能力并没有太大问题。
一般来说柔韧性和你的韧带肌腱有关的,如果你没有受过伤的话这就需要锻炼了。
锻炼下肢力量负重跑,然后再練动作
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兔子层 鸭子步 需要爆发力 多练练百米 两米五很随便
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