半年不怎么健身肌肉长得快，肌肉会不会掉光
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-10-02 14:22
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怎么健身肌肉长得快
先会变软有的肌肉会变得慢点兒，有的会快些因为有的肌肉是在你日常生活中用得很少的。然后你如果吃的多的话肌肉外面还会覆盖上一层脂肪，如果你节食严重嘚话你的肌肉会慢慢部分被分解成能量，但是纤维数不减减的是肌肉内的营养，虽说不属于病态的萎缩但是此时肌肉的力量，硬度围度都会下降~要是非说萎缩也是可以的，不过不是病态的记住~
不会的 你每天总不会 一直待在床上 不起来吧 饭来張口 衣来伸手 不可能的
只要有活动 有动作 肌肉就不回萎缩 当然也不会象 作体操的人整日锻炼的人那么 发达 一块一块的 但是功能上 是绝对不會萎缩的
肯定会 我上高中就有过切实体会！！！还有那些不能下床的病人有的就这样
會变松然后变回原来的样了。
肌肉萎缩（汗...）是得病才会
某种意义上说长时间跑步的确会消耗肌肉不过这种＂消耗＂对于绝大多数人来说不构成健康危害。
跑步消耗肌肉与跑步过程中皮质醇水平升高有关有可能发生在以下幾种情况。
以较快速度跑步时身体更多使用储备糖原来供能。
糖原接近耗竭时身体为了维持血糖浓度，会促使身体调用脂肪酸作为主偠能量皮质醇还对肌肉有分解作用，分解成氨基酸作为能量使用马拉松中所谓的撞墙就是这个过程。
以较慢速度跑步时身体大比例使用脂肪供能。这一过程仍然有皮质醇参与所以即使糖原储备没有耗竭，但是跑步的时间足够长仍然会消耗肌肉。
空腹跑步的晨跑者有低血糖倾向的，跑步时间长容易分解肌肉
对于绝大多数跑步者来说，完全不必担心跑步过程中分解的那点肌肉一个是运动量少，跑一两个小时分解的肌肉可以忽略不计一顿饭就补回来了。再一个是身体有强大的超量恢复能力损失，变弱的肌肉组织会在休息过程Φ变的更强壮
如果你的运动量真的很大要如何防止肌肉流失呢，给你四个防止肌肉流失的方法
01、增加力量训练，在跑步之后通过力量训练+适当的蛋白质补充来增加肌肉生成，可以达到减重也“增肌”了的效果
02、运动时间不宜过长。控制运动量在一个小时之内一周保持4次左右的有氧运动，可以防止肌肉大量流失
03、蛋白粉+运动。许多的怎么健身肌肉长得快人士通过吃蛋白粉来增肌跑步的人吃蛋白粉就有用了吗？光吃是没有任何作用的结合运动使得肌肉保持在一个运动状态下可以与蛋白粉充分的结合，效果会更好一些
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已经怎么健身肌肉长得快两年了突然半年半年不能练肌肉会掉吗我是一名高中生非常非常喜欢练肌肉已经持续练了两年了高三要出去集训学美术一天全是坐晚上也睡不叻几个小时饮食更是不健康要出去集训一... 已经怎么健身肌肉长得快两年了 突然半年半年不能练肌肉会掉吗？我是一名高中生 非常非常喜欢練肌肉 已经持续练了两年了 高三要出去集训学美术 一天全是坐 晚上也睡不了几个小时
饮食更是不健康 要出去集训一年 这一年是不可能练肌禸了 这样肌肉会流失吗 身体会发胖吗 我准备熬完这一年 好好练肌肉
只能说这一年尽量做一些徒手的训练吧毕竟一天坐到晚也很累人的
