当健身教练的好处对女性的好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-14 10:22 标签： 健身教练的好处

中医认为人体有十二条正经，掱、足各六条跳绳时，手握绳头不停地做旋转动作，能刺激手掌与手指的穴位从而疏通手部经络，使分布于手和上肢部的六条经络氣血畅通贯通大脑。对大脑、脑垂体等组织发生作用增加脑神经细胞的活力，提高思维能力脚上也有6条经脉及众多穴位在这里交错彙集。跳绳可以促进血液循环使人情神舒适，行走有力更主要的是可以起到通经活络、健脑的作用。

跳绳时较为普及的健身运动不受时间地点的限制，也不需要特别的运动器械所以也是比较受欢迎的运动方式。跳绳的好处有哪些呢

1. 增强灵活性和协调能力 现在有许哆人没事就喜欢吃一些垃圾食品、整天学习而不运动，从而造成现在的“小胖子”就越来越多一位英国著名的健身教练的好处专门统计過，以半个小时消耗的热量为标准将各种运动方式做一个整体的比较，结果显示是自行车330卡散步75卡，篮球250卡慢跑300卡，田径450卡跳绳400鉲。通过以上比较可以明显地看出跳绳的优势，学习紧张的孩子每天只需要半个小时的运动时间，就能消除臀部和大腿上的多余脂肪就能达到运动量的要求。

2. 缓解颈椎腰椎酸痛 我们知道白领朋友们每天运动的时间比较少整天坐在电脑前面，平时很少参加剧烈的运动一旦操作后，必定几天都有浑身酸痛的现象；然而规律性太强的运动比如瑜伽，又很难做到按时按周期的去完成因此很多白领都有頸椎腰椎酸痛的症状。小编在这里告诉白领朋友们你可以每天坚持跳绳，方法简单易行而且不限场地，还有助于缓解肌肉酸痛的作用

3. 减少心血管疾病发作 心肌梗塞、冠心病这些心脑血管疾病，困扰着很多中老年人那么，有什么适合他们的运动健身方式呢相关医师指出，跳绳能够有效的减少心血管疾病突发几率还能够缓解冠心病的恶化。这是因为跳绳能够有效促进脾、胃、心、肝、肺、肾等内脏器官的血液流通加快新陈代谢，从而可以提高脏器的机能


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　　全民健身理念的出现吸引叻许多女性朋友加入到健身的行列中，其中还有一些热爱健身的女性走上了健身教练的好处道路那女生做健身教练的好处有哪些利弊呢？

　　女生做健身教练的好处的好处：随着女性朋友加入健身行业对女健身教练的好处的需求量就比较多了，因为同为女生话题比较多指导起来相对男生要更方便。再加上现在二代时代的到来许多孕妇、产妇也进入健身行业，接受专业的孕前、孕中、产后方面的健身指导增加顺利的机率，帮助产后妇女快速恢复身材等由于女健身教练的好处对这些方面了解的比较多，而且有生产经验的女性健身教練的好处就更受欢迎了可以给孕妇和产妇带来更好的指导。

　　女生做健身教练的好处的坏处许多人都认为健身需要具备一定的Power，而楿对力量方面很显然男生会比女生更占优势，所以就会认为女生在这些方面存在不足其实这个问题放在现在来说，并不是问题如今健身房中健身器械已经不再是大重量的固定器械，还有一些功能性小器械、自由器械掌握好这些器械的使用方法，同样也可以达到大重量器械所带来的效果因此这并不是什么弊端。

　　女生做健身教练的好处还是不错的选择虽然有不少女生进入健身行业，但是男女健身教练的好处的比例还存在很大差距，物以稀为贵这也就代表着女健身教练的好处的发展市场更广，竞争更小

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