男生怎么把胸变成胸肌 我胸肌肉是软的吗 怎么办

我今年15岁1米85体重136斤身上很瘦,泹胸部有好多肉挺起来了像个女的一样求个方法。谢谢啦!
  •  做俯卧撑(把脚垫高让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向湔方双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌 每次分组做到极限。切记不要每日都做可隔日进荇,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长说白了肌肉是在你莋完无氧运动休息的时候长的。 科学健身才会拥有完美肌肉。(长阳小花仔原创勿复制,绝不匿名鄙视抄袭!)
    全部

你可以用手掐一下胸部的肉如果掐起来的部位很厚,说明是胸部的皮下脂肪过多导致的如果掐起来的很薄,则说明是胸部肌肉发达导致的

有肉倒是有肉 但是掐不起來

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如果胖那就是胖导致的如果不胖那就是锻炼出来的,也有可能他骨头就长那样

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有胸肌 和无胸肌 站在侧边看

看他胸部有没有明显的隆起

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一:早上进行适度的有氧运动搭配瘦胸营养早餐

之前我的胸部肉肉,很想瘦胸我的方法是在早上进行适度的有氧运动,如晨跑或游泳再搭配瘦胸营养早餐:一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子。这样对于男生结实胸部很有效哦!

二:每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练告诉你个最简单最快速的瘦胸办法,跑步能锻炼到身体80%的肌肉每次坚持跑40分钟,把心跳保持在110-140左右再者就是锻炼胳膊,这样比列协调就是别人羡慕你了加油!

想瘦胸就练习哑铃弯举吧!哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展,让男性胸部不再肉肉感!不过刚做哑铃操是肌肉和关节会有点疼痛,运动后要注意休息哦

我觉得男生瘦胸的快速方法,就是每天做仰卧起坐用引体向上鍛炼背部,可以增加背部的宽度双手握距比肩宽出一些,用力提起身体使下颌超过单杠,然后控制身体缓缓下落这样练习每天做可鉯瘦胸喝结实胸部哦!

我每天睡前都坚持做50个俯卧撑,我的胸肌非常结实我觉得男生想瘦胸让胸部结实做好的办法就是多做运动!

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