运动项目多种多样那么怎么选擇适合自己的体育项目呢？
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首先清楚自己想锻炼什么全身力量、肌肉、手臂力量、腹肌、减肥等等，必须清楚自己的目的
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然后要看自己嘚身体条件比如受过伤、不舒服等等一些情况，要避开自己的短板尽量发挥自己的长处
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第三个就是兴趣爱好，选择自己喜欢的运动會有好的心情，心情好可以大大提升锻炼的效果
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第四个就是条件许可根据自己的兴趣爱好，以及场地、资金等多个条件的共同选择最終确定一项适合自己的运动项目
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在健身的方法的过程中，一定要根据自己身体的实际情况制定合适的计划，不要轻易去挑战自身的极限很容易拉伤肌肉
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健身的方法会消耗大量的能量，一定要注意饮食的搭配好的营养和精神才能更好地进行锻炼
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健身的方法一定要适可而圵，不要损伤肌肉
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