人每人一天要摄入多少热量千卡的热量注意不是卡路里

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

这要根据每个人的体重和活动量来计算。以一位标准体重、活动量不大的糖尿病人举例,每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡,需要总热量=标准体重(公斤)×20。如果您的体重是65公斤,每天就需要1300千卡热量。按每90千卡热量的食物为1份食品计算,您一天需要的食品交换份为1300÷90≈14份,其中主食和其他副食基本各占一半。

对于一般糖尿病人,如果在较长时间内体重变化不大,要根据活动量等进行适当调整。病人只需根据自己的饮食习惯更换食品交换份就行了,很方便。按中国人的饮食习惯,三餐分配,可按总量的1/5、2/5、2/5分配,也可以分4餐或5餐。

每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡,需要总热量=标准体重(公斤)×20。

专长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖...

指导意见:下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。   一、降低热量的摄取   营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;

一般人一天要摄入多少大卡热量


意见建议:你好,一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。祝你健康!

我要每天摄入多少大卡合适

健康指导:你好,根据你描述的正常人是可以每天摄入2100卡如果是女性的话,你现在是有点肥胖,要注意适量减少,还有平时注意多运动,锻炼身体,提高自身新陈代谢,帮助很好的燃烧脂肪,还有饮食注意清淡,希望对你有帮助

16岁女生每天摄入1200大卡

问题分析:你好,你的饮食还是比较合理的,一般相对而言1000卡是至少维持代谢必须的。
意见建议:建议你在饮食上选择清淡的。粗纤维类,多吃水果和蔬菜,不吃油腻油炸的食物,多喝水,运动上要坚持每天1-2小时的跑步,游泳舞蹈等。

偶尔两天摄入热量过多会不会变胖?在参加一次14km长跑...

专长:接触性皮炎,消渴,心悸,感冒,不寐,自汗盗汗

问题分析:你好,通过你的描述看。由于做了剧烈的运动。导致能量的损耗。偶尔摄入这样的热量不会引起发胖。
意见建议:我觉得应该不会对你的体重有什么大的影响。不要刻意去节食,营养均衡。

我该摄入多少热量才够

专长:蜂胶片,保健品,维生素B1

健康指导:建议从饮食运动入手,调节饮食结构,同时适当运动,以增进机体的修复能力。 建议饮食一日三餐,定时定量,荤素搭配,营养均衡,多吃富含维生素、矿物质,纤维素,蛋白质食物。 忌食干燥、温热、易上火食物;忌食辛辣刺激性食物;不应过多地进食肥腻滋补的食品;忌吃高脂肪食物。

减肥中是否每天摄入的热量要小于运动量

指导意见:如果是口服激素的药物导致的肥胖就是药物性的。如果没有口服激素的药物就是不会有问题的。

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