今天刚从医院拿了MRI检查结果,还没找医生看,现把检查报告附上,请坛里的高人给看一下,并指导一下怎么进行康复训练,万谢! |
这人很懒,什么都没留下。 |
我有个朋友的处境跟LZ很相似,而且情况还有些严重,29岁外加脂肪肝和肩周炎 |
这人很懒,什么都没留下。 |
真不是什么大问题!你的膝关节只是有正常的退行性改变,盘状半月板是先天形成的,如果没有经常性的交锁就不用理他。腰椎也是以退行性变为主,椎间盘突出如果没有腰腿部的串麻就不用管它,只要平时加强腰背肌的力量训练即可!整体说来没有什么大不了的事情,不用紧张! |
首先声明我不是专家,只是凭个人经验来说,不对之处请大家指正。 |
腰突没有压迫到神经,就没有太大的问题,平时要加强核心区的力量训练,锻炼脊柱的小肌群,起到稳定效果,也就是以功能性训练为主。膝盖的问题,首先要消除积液和疼痛,然后调整膝关节的力学机构,再次增加膝关节周围的肌肉力量,同时还应注意锻炼髋关节。 |
腰和膝盖都不好,听说靠墙弯膝盖半蹲对膝盖好,请问对腰好还是不好?
腰和膝盖都不好,听说靠墙弯膝盖半蹲对膝盖好,请问对腰好还是不好?
你好根据你的情况,加强锻炼,对身体固然是有好处的。由于你年龄较大,建议靠墙弯膝运动,请你慎重而为之。
病情分析:你好,可以进行这种练习。但最好对着网上的视频动作要规范。否则适得其反。
花花妹纸男 34岁提问时间:
病情描述:小三阳最好的治疗方法是什么听说乙肝小三阳是一种教严重的传染病,可我一点也不了解,请问什么是乙肝小三阳,得有乙肝小三阳有什么表现吗?对于饮食有什么要求吗?小三阳的表现及治疗方法小三阳最好的治疗方法是什么
医生建议:您好,乙肝小三阳是一种传染性疾病,患者会常感身体乏力,容易疲劳,可伴轻度发热。失眠、多梦等可能与此有关。它不仅仅危害患者本身的健康,还可能对身边的人造成危害,若不治疗,部分患者会病情加重,所以患者要做好定期检查,并且根据自身病情积极对症治疗。建议您做详细的描述,具体的治疗情况需要根据患者的病情严重性来确定,不同的患者,自身的身体素质不同,病情的严重性不同,治疗的方式也就不同。平时在饮食方面宜清淡饮食,多吃些新鲜的水果和蔬菜,奶、蛋、豆制品、鱼类、玉米等清淡食物。
刘洋洋女 34岁提问时间:
病情描述:我的包皮过长多少年了也记不清了,现在40了吧,再不治疗真是不行了,每天晚上回到家里面都很脏,龟头还有些斑斑点点的东西,而且现在更可怕的是影响到了正常的夫妻生活。包皮手术是什么样的?
医生建议:包皮手术属于小手术,一般采用的麻醉方式就是局部麻醉,在打麻药的当时一定会有疼痛的,毕竟会有针头的穿刺,但麻醉顺利,手术过程一般是不会疼痛的!你不用太担心,一般来说包皮手术开始麻醉的疼痛都是可以耐受的,而且术中,术后基本是不会疼痛的。你只要术后按医生医嘱做好消炎护理工作就可以啦!所以建议尽快去做包皮,因为包皮过长不仅影响生活质量更影响身体健康。特别是时间长了还会引起一系列的炎症,还会引起夫妻间的交叉感染。
病情描述:习惯性流产国内有什么好的治疗技术呢。习惯性流产国内有什么好的治疗技术呢
医生建议:你好,对流产后习惯性流产的患者,常规建议作抗心磷脂抗体检测及免疫相关检查,以决定是否适宜怀孕。。如果抗心磷脂抗体阴性,患者可以怀孕;如果抗心磷脂抗体阳性,说明可能存在抗磷脂综合征,由于反复发作的血液高凝状态、血栓形成、血小板减少,导致反复发生流产或死胎
小题女 36岁提问时间:
病情描述:上海治疗不孕不育费用是多少你好,医生,我是一名不孕患者,想咨询下治疗这个病的费用是多少?一般家庭能负担的起吗?上海治疗不孕不育费用是多少
医生建议:引起不孕的原因有很多,男女双方的因素都有可能引起不孕,如男性的精子数量不够,活动度差,精液液化时间过长等;女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、排卵功能异常、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免疫系统等都可以引起不孕。你好,不孕不育的治疗费用不能一概而论,它受多方面因素的影响,选择的医院不同,治疗方法不同,病人的病情不同,费用也有所不同,但是治疗费用是一般家庭能负担的,建议到正规专科医院检查,对症治疗是关键,祝你好孕!
我的颈椎、腰椎、膝关节都有点问题,请问采用什么锻炼方法比较合适?
我也以为游泳最好,如果条件不允许,不如在网上下载 '回春医疗保健操'60节约43分钟,每日坚持做必定有益,该操从头到脚、从五官到四肢以及各个人体重要穴位都运动到了,很全面,做的力度大小以出毛毛汗为准,您可以试试看。关键是要持之以恒!我已坚持了六年了,每日如此风雨无阻。书店也有磁带及VCD碟片售。该操由北京有关专业人式编导由原国家体委推广至全国。
我不是大夫,只是“病友”,来谈谈自己的感受。
(我长期坐在前,所以,有很严重的颈椎病。用过各种治疗方法,都不太见效。最后,通过练习太极拳和中药颈椎病 康复汤,现在基本痊愈了。)
颈椎病,是因为脊柱两边的长条肌肉长期劳损导致的。一般人,只要做适当地肌肉运动,就能治愈。比如:爬行运动、太极拳。。。都能达到效果
我不是大夫,只是“病友”,来谈谈自己的感受。
(我长期坐在电脑前,所以,有很严重的颈椎病。用过各种治疗方法,都不太见效。最后,通过练习太极拳和中药颈椎病 康复汤,现在基本痊愈了。)
颈椎病,是因为脊柱两边的长条肌肉长期劳损导致的。一般人,只要做适当地肌肉运动,就能治愈。比如:爬行运动、太极拳。。。都能达到效果
我以前也是颈椎不适,酸、胀、麻,吃了许多药,不见效果。坚持两、三年打乒乓球,什么毛病都没了!
慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择. 锻炼项目 中年人一般应该根据自身的需要(目的和兴趣)及客观条件来选择项目,如步行、散步、跑步、骑自行车、游泳、上下楼梯、广播操、健身舞蹈、太极拳(剑)、小球类、郊外远足和登山等。 运动强度要适中 按照科学健身的要求,运动强度要达到最大心率的70%~85%或最大吸氧量的50%~70%为目标,即30~39岁心率为140~150次/分...
慢跑,骑自行车等运动既锻炼心肺功能又锻炼腿部肌肉,应该是不错的选择. 锻炼项目 中年人一般应该根据自身的需要(目的和兴趣)及客观条件来选择项目,如步行、散步、跑步、骑自行车、游泳、上下楼梯、广播操、健身舞蹈、太极拳(剑)、小球类、郊外远足和登山等。 运动强度要适中 按照科学健身的要求,运动强度要达到最大心率的70%~85%或最大吸氧量的50%~70%为目标,即30~39岁心率为140~150次/分;40~49岁为123~146次/分;50~59岁为118~139次/分。健康的35~60岁的中年人运动时心率最低也要达到130次/分,但是不要超过160次/分。 合理安排锻炼时间 根据中国国情,每周锻炼可以安排3~5次,每次锻炼的时间为20~50分钟左右。例如,早晨锻炼的时间以30分钟为宜,锻炼内容可以先做5~10分钟体操,再慢跑12分钟,最后可以选择喜欢的运动强度低的内容,如太极拳5~10分钟。
锻炼内容因人而异 在选择锻炼内容时要尽量选择活动时参与肌肉群较多的项目,这样对心肺功能的锻炼效果才会好。例如,所选择的动作如果以下肢运动为主的话(跑步、跳绳等),还要兼之一些上肢和躯干的运动,尤其是人到中年以后,不要忽视腹部肌肉群的锻炼,腹部锻炼可以防疝和防胖。
锻炼强度的选择要循序渐进 开始体育锻炼应该采取渐进的方式,每周运动强度、运动时间和距离的增加幅度不要超过上周的10%;每次锻炼的运动强度、时间和距离也不要比上一次增加10%。
培养良好的锻炼习惯 体育锻炼的功效在于坚持,对于刚刚开始锻炼的人或者平时很少运动的人来说,坚持锻炼是一件比较困难的事,所以要达到以上目的,锻炼的内容应简单易行,新颖。 开始时不要期望值太高 如降低体重至少要坚持锻炼3~6个月,才会见效。找一个好的锻炼“伴侣”或者是参加集体活动。制定每周锻炼的时间目标,如“今天我要一个小时跑完5公里的路”等。排除一切干扰,尤其不要以疲倦或者无时间为借口,要持之以恒。
0首先,坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙,每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的,如果早晨时间太紧张,你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍,但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。
早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯,现在决心开始锻炼,那么可有三种方案可供选择:一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束;二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次;三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟,最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。
其次,学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙,有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼,其实只要妥善安排,并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体,寓锻炼健身于日常生活之中,锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前,躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松;上班时提早5分钟出门步行1、2站路;坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、扩扩胸,两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等;做工间操时认真做操,操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操;家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼;家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排,完全能寓锻炼于日常生活中。
再次,每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外,在星期天及节假日,可进行一次较集中的锻炼活动,如可与二三好友打球跑步,或与家人一起郊游登山,夏日在碧波中挥臂击浪,冬天在冰雪中滑冰滑雪、跑步爬山……这不仅能收健身之效,还可使人心情愉快、疲劳尽消,全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。
快步走是一种安全、有效的健身方式,主要锻炼的是心肺功能,但这对中年以上的人来说还不够。中年人如果条件允许,运动形式可以多一些,最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐年下降,肌肉的力量正在减小,这会影响运动功能。拉拉力器、举哑铃、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等,都是很好的力量锻炼形式。平时不爱运动和不经常运动的人,气喘吁吁非但不是运动要追求的最高境界,而且还可能引发急性心功能不全,严重时可以造成猝死。运动医学研究证明,低强度、长周期或高强度、短周期的训练,对提高心血管耐力的作用是相似的,而运动强度较大时,骨关节损伤的可能性就随之增加了。对中年人而言,无论进行哪种运动,都要在安全的前提下进行,大强度的运动,不仅增加了骨关节损伤的可能性,而且还增加了心血管出现意外的可能性。 我个人觉得慢跑是最好的. 一开始不要运动量太大,以后慢慢加上去. 如果有运动中有不适,停止休息之后再继续.
我觉得方式不重要,只要能使患肢活动就行,关键是必须持之以恒,使深入骨胳内部的阴气排尽才好(发汗)。
踢毽。我妈妈就是亲身体验者。这次体检,医生说平时的运动对颈椎、腰椎、膝关节都有了显著的效果。
其实多到户外走走就可以,不必可以做高强度的训练,
“日行一万步”相信已经足够锻炼身体的作用。
游泳是最好的运动方法,它是全身运动,它不分男女老少,并全年365天都能运动,但应安全笫一,必带游泳圈.本人已70有余,因天天都在东湖游泳,所以很少生病!
三楼说的对,游泳对你最合适,因为在水里浮力大,人体重量对腰椎和膝盖的压力都会小些,对有颈椎、腰椎、膝关节都有病的人来说,它是一种保护,所以说游泳对你最合适,既能锻练,有不因锻练伤了颈椎、腰椎、膝关节。若你不能游泳,就只有慢动作的运动,如慢步走,打太极等。
我的骨头原来一上楼梯就响,现在不知不觉的就不响了.也不知何因?
少搓麻将,少看电视。多走路 多呼吸新鲜空气。其他再注重下饮食。
餐饮业厨房产生的油烟,顾名思义,废气中主要污染物为油烟,一般采用静电除油。 液化气属较清洁能源,废气污染程度不高,主要含二氧化碳一氧化碳吧。 柴油属石油类,废气含二氧化硫和氮氧化物,二氧化硫碱液喷淋即可去除,氮氧化物主要以一氧化氮为主,要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收,造价成本非常高,一般的柴油发电机尾气难以治理,除非大型发电厂。 煤炭废气含二氧化硫多,一般常用的脱硫工艺即可。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带,拿到维修点去买1个,自己装上就可以了(要有个小扳手把螺丝放松,装上皮带,拉紧再紧固螺丝)。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的,建议不要吃香辣和煎炸的食物,多喝水,多吃点水果,不能吃牛肉和海鱼。可以服用(穿心莲片,维生素b2和b6)。也可以服用一些中药,如清热解毒的。
确实没有偿还能力的,应当与贷款机构进行协商,宽展还款期间或者分期归还; 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后,在履行期未履行法院判决,会申请法院强制执行; 法院在受理强制执行时,会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款;贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决,则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境,甚至有可能会被司法拘留。
第一步:教育引导 不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同,但于力认为,如果没有什么异常的症状,应该以教育引导为首要方式,并注意经常帮孩子洗手,以防细菌入侵引起胃肠道感染。 第二步:转移注意力 比起严厉指责、打骂,转移注意力是一种明智的做法。比如,多让孩子进行动手游戏,让他双手都不得闲,或者用其他的玩具吸引他,还可以多带孩子出去游玩,让他在五彩缤纷的世界里获得知识,增长见识,逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿,还可以做个小布手套,或者用纱布缠住手指,直接防止他吃手。但是,不主张给孩子手指上“涂味”,比如黄连水、辣椒水等,以免影响孩子的胃口,黄连有清热解毒的功效,吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主,龙德教育就挺好的,你可以去试试,我们家孩子一直在龙德教育补习的,我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。 不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则无法充分发挥出理应的线条美感,爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意,不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲,否则更容易弄巧反拙,骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全,不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步,肌肉有向上的感觉即可,动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均,时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。