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我前几天连续坚持每天一万多步
健康咨询描述：
你好！我前几天连续坚持每天一万多步，接着又做健身操，膝盖内测下面一点疼，休息好多天了，也不见好，还是疼的厉害，上楼走平道都不疼，就下楼疼，
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日照市中医院&& 主治医师
擅长: 腰椎退行性疾病,颈椎退行性疾病,腰椎管狭窄症,腰椎
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&&&&&&你那个情况与运动过度是有关系的，运动需要循序渐进，不要太过剧烈，所以说建议暂时注意休息，然后进行循序渐进的锻炼，每次做运动之前注意做一下，准备措施。
擅长: 对于各种骨折、颈椎病、腰椎病、泌尿系感染、结石等诊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从资料来看初步考虑有半月板损伤等可能，可考虑进行核磁共振检查&&&&&&指导意见：&&&&&&可应用活血化瘀等药物治疗，注意保暖防潮，暂时避免剧烈运动，祝早日康复。
擅长: 甲肝,乙肝,肺癌,肝癌,肠癌及妇科肿瘤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，看你说的情况，也可能是因为你之前运动量多导致有损伤的，那看现在休息后还是会有疼痛也不太好&&&&&&指导意见：&&&&&&像你的这种情况，也可考虑去医院检查看看，这时也可先通过医生的检查后看看具体的情况，然后在对症治疗也是会好些的&&&&&&以上是对“我前几天连续坚持每天一万多步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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其他投诉理由我膝盖疼。这一段时间在跳健身操
我膝盖疼。这一段时间在跳健身操
我膝盖疼。这一段时间在跳健身操医生你好。我是这一段时间再跳健身操。看视频。然后膝盖就会有响声。膝盖上方的肉肉好像肿了。下蹲的时候膝盖也会疼。这种情况严重么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：16746
问题分析：您的情况考虑是久站劳累，受风着凉，外伤等原因引起的膝关节部位的软组织损伤。中医辨证多属于筋脉不舒。意见建议：建议辩证应用舒筋活络中药配合针灸疗法综合治疗。平时避免久站，少吃过于生冷油腻的食物。注意下肢保暖。
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
问题分析：膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。意见建议：应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
问跳健身操一星期，现在膝盖疼需治疗...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：134675
病情分析： 你好，膝盖疼痛多认为是运动过多后引起的关节炎，主要包括有膝部关节囊损伤、韧带损伤、半月板损伤等，正常情况下运动后不会引起膝盖疼痛的，所以你的这种情况是需要治疗的。意见建议：建议去医院的骨科做个详细检查，来明确诊断，一般需服用药物治疗，如布洛芬胶囊、活血止痛胶囊有一定效果。
问请问几天前跳健身操导致膝盖疼咋回事
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
此时情况必须注意运动前的局部韧带的放松.然后在考虑进一步局部按摩调理看.
问膝盖疼，下蹲时里面响
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：27170
指导意见：膝盖有声响很多时候是正常的关节弹响，如果感觉到疼痛的话就要注意了，有可能是半月板损伤，建议做个核磁以确证
问左膝盖疼，不能下蹲
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：146456
问题分析：这种情况考虑左侧膝盖疼痛不适，可以外科检查是否软骨磨损炎症引起，局部物理治疗，应用消炎止痛营养软骨药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，避免负重劳累，局部物理治疗，应用硫酸氨基葡萄糖片，消痛贴膏等药物
问我的是膝盖疼。主要是下蹲时疼
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
&&已帮助用户：16876
问题分析：你好，您描述的情况就是属于关节炎，关节炎可以试试药物治疗，常用的有秋水仙碱、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸意见建议：建议你注意多休息，可以在局部进行热 敷按摩等，少吃刺激性食物，饮食清淡卫生，要注意避免过度活动和慢性损伤。
问我做下蹲的时候，膝盖会酸痛是为什么啊？（我最近每晚都有在...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 下蹲的时候，膝盖会酸痛 ”的问题，它是这样的：膝盖疼， 1、骑摩托膝盖疼，风和寒气刺激的疼痛。2、有骨刺。 3、不明因素。意见建议：参考意见：假如是骑车引起的，甲，少骑摩托、电动车；乙，车子放上护膝；丙，到中医院或者中药药店买几贴膏药贴上。丁，再不然就看看医生。就这样，拜拜！
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评价成功！跳健身操对膝盖有什么影响_百度拇指医生
&&&普通咨询
跳健身操对膝盖有什么影响
对于因外伤或是退行性变导致已经患有膝关节半月板损伤或是滑膜炎疾病的患者尽量避免跳健身操，对于正常人则无影响
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完善患者资料：*性别：
膝盖受到重力的挤压或者是活动过度都会导致不同程度的受损，平时走路不会影响，建议您...
这个情况轻微，逐渐的拉开韧带是可以的，但是不能猛烈的拉开。自行处置：1.理疗、按摩...
你好，这种情况症状，可以活动运动，锻炼，开始一定轻微开始，循序渐进，坚持不懈，自...
您好，根据描述，膝关节的疼痛需要做膝关节核磁明确诊断。
现在这个时候你也不要担心，这个时候需要注意一下的就是要注意保暖多注意休息，热毛巾...
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向医生提问跳了一段时间健身操，这俩天突然感觉小腿和膝盖处疼痛...
跳了一段时间健身操，这俩天突然感觉小腿和...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跳了一段时间健身操，这俩天突然感觉小腿和膝盖处疼痛，坐和站怎么动都没事，一走路就疼，非常疼想得到怎样的帮助：这是什么情况？该怎么医治
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专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析： 你好根据你的叙述你这是有点膝盖关节劳埙，软组织韧带受伤引起的意见建议：建议你可以锻炼和休息结合，不要过度劳累，在可以吃点活血止疼胶囊治疗即可
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专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
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问题分析： 你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。意见建议：建议一般是可吃些非甾体消炎止痛的药物的，可选择双氯芬酸钠、布洛芬、美洛昔康等
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问题分析： 您好：据你所述情况，可能是肌肉劳损或膝关节炎导致意见建议：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，以解除关节僵硬、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
问我每天都有跳健身操一到两小时这样好嘛？但小腿很疼！...
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专长：骨科疾病，
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病情分析： 你好，看了你的描述，是过度的运动的，引起的下肢的软组织的损伤意见建议：建议适当的休养的，局部温毛巾外敷，祝身体健康，
问左侧膝盖内侧有针刺样疼痛，坐下后起来时最厉害，膝盖...
职称：副主任医师
专长：骨折,骨质增生,股骨头坏死,骨质疏松,韧带拉伤,半月板损伤,踝关节软骨损伤,韧带损伤,髌骨软化症,O型腿
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问题分析：你好，这种情况一般考虑关节炎,多与受潮,风湿,关节退行性病变有关,建议就诊骨科做诊断治疗意见建议：建议考虑针灸中药治疗,可以配合理疗,必要时可以到医院检查拍片,希望可以帮到你。
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问题分析：你好，这种情况一般的情况往往是有肌肉痉挛的情况引起的常见的。意见建议：这种情况一般的情况可以适当的按摩、热敷改善的。另外可以配合中药的治疗的。另外你的情况可以有缺钙的情况影响到的。不要劳累着凉。
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病情分析：你好！根据您说的情况，很可能是坐骨神经受到压迫或刺激引起的。坐骨神经是一种有复合功能的神经，主管下肢运动、感觉和血管舒缩状态。意见建议：建议到医院查一查腰椎方面有没有什么问题，因为坐骨神经受到压迫常常与腰部病变有关，之后再根据检查情况考虑怎么治疗
问小臂抽疼
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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您的情况可能还是神经性原因引起的，一般服药治疗即可，常服用止痛剂、维生素B族、短程皮质类固醇激素等，再配合外用中药止痛贴剂。您还可以用超短波、红斑量紫外线照射等治疗。祝您早日康复！
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评价成功！>&跳健身操后膝盖疼 运动膝盖疼怎么办
健身操是一项受众十分广泛的运动，很多人都喜欢在家里做健身操。但是不久问题就出来，一些人在跳健身操后感觉到膝盖疼痛，却不明白怎么回事，也不想放弃健身操这个运动。那么跳健身操后膝盖疼是为什么呢？
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跳健身操膝盖疼怎么办
热敷缓解疼痛
热敷能够比较快速的缓解缓解膝盖疼痛，在热敷膝盖的过程中，能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛。
按摩膝关节
运动后出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，找到这些压痛点之后，可以用拇指由轻到重进行按揉，有酸胀感为合适。每个压痛点大概按揉1分钟左右，可以缓解疼痛，还能促进局部的血液循环。
停止运动并前往医院检查
跳健身操后膝盖疼痛尤其是疼痛感明显或者长时间疼痛的时候，应当立刻停止运动并前往医院检查。此时的膝盖疼痛可能是髌股关节软骨过度劳损的症状，长期发展下去可能导致髌骨软骨软化和滑囊炎。感觉膝盖不适时应当前往医院检查，不要再继续运动，以免造成更严重的伤害。
跳健身操膝盖疼怎么预防
充分的热身
跳健身操前进行充分的热身，能够提高人体体温，改善和加快血液循环，减少肌肉黏性，加强韧带伸展性，从而减少膝盖在运动中受到的压力。还能够增强关节活动幅度，分泌更多关关节滑液，减少膝关节的磨损。
锻炼腿部肌肉
增强腿部肌肉力量，有力量的肌肉可以更好的支撑腿部，帮助缓解膝关节的压力，减少跳健身操时对髌骨和半月板的冲击。
减少膝盖负重
尽量减少双膝过大的负重。登山、爬楼、攀岩等活动对膝盖的压力很大，此时应当减少这方面的运动。
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