在跑步时间、速度、距离,235上如何同时显示速度,距离,心率三样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 03:58 标签： 跑步时间、速度、距离
本帖最后由 小宁 于 13:56 编辑

最近做了大量的检索与分析。目的就一个，选择一块跑表给自己！好久没跑，又要重新上路，给自己一点点重回跑道的动力！


选择跑表不需要全部买回来试用一遍，一是没精力，二是没金力。多读读前人的测评就好。不追求最新款，但求实用，够用，好用，同时也愿意为实在的新技术好技术买单。毕竟本人十分喜欢新科技的应用！

本人选择跑表的考评原则如下：


1）心率功能强大。不是有心率就行，而是得强大！
   这里解释一下，为什么会把这个放在首位。因为我是重回跑道，多年没跑，身体素质下降的厉害，我的肌肉记忆还在，但是身体胖了不少，跑起来心脏负荷会很重。也是因为之前有长期跑步的底子，所以又容易跑的很快。一不小心就容易超出心脏可以承受的范围而不自知。在加上之间一直坚持心率训练，所以深知心率训练的好处，特别是对心脏负荷安全的保障。耐力跑首要的就是心脏负荷管理。所以才把这个放在首位。
     对表的具体要求是，首先心率得准！数据不漂，不滞后，特别是在间歇训练时候。最好能建立科学合理的心率法训练计划，并在超过心率区间时候，能够得到有效的提醒。
3）最好能适用游泳和自行车，GPS稳定点。
     希望能在40岁之前能够实现铁人的梦想。好吧，也一起研究一下。
     想了一下还是加上这条。能够应付工作的场合，总是个优点。毕竟不想经常将表换来换去的。

下面就是我的分析结果，分享给不想再烧脑纠结的跑友，本人海量阅读了baidu或者google（bing）能检索到的中英文测评。候选表的范围，从Garmin，Adidas Micoach，到Suunto，Tomtom，Mio，Papago，Polar等能够得着的品牌的全系列。当然这其中很快就排除了一些系列。


其实本来我就是用Adidas Micoach Pacer进行心率训练的，Adidas Micoach的心率训练大法，是到目前公认做的最好的，没有之一。简单做了个检索，目前adi Micoach系列的产品线出到了Fit smart和Smart Run。都内置光电心率，Smart Run还可以蓝牙听音乐，内置GPS，完全可以摆脱手机了。Fit smart的颜色灯光提示心率区间的功能也很醒目，很符合我对心率训练的要求。但是简单看了下反馈。电池太low了。差评。再加上我有Pacer，语音提示很贴心。好像没什么入的动力。万一我要是哪天参加个TNF越野，电池很担心啊。不过这Adi系列产品就不是为极端的UltraRun准备的，Nike的产品也是。如果只是平时训练用的话，倒是很推荐没有拥有过Micoach系列的跑友，感受一下Micoach的强大。它对你训练理念的冲击，是颠覆性的。
这些品牌对我来说是新面孔，之前没听说过，看了一下主要是光电心率的技术型厂家，据说TOMTOM的地图也很赞。还可以听音乐，记录GPS，很强大，在推广跑步运动普及化方面，我觉得一定会做出很多贡献。All in One的功能设置很符合初跑者的需求，就像adidas smart run一样，况且Adi还有Micoach系统。但是好像不能满足我过分的要求，至少到目前为止，还没有厂家（Tomtom，Mio，Adidas，Garmin）可以宣称光电心率可以用在游泳的情况。（而Suunto和Garmin都有了心率带的解决方案。）还有担心新技术：光电心率的稳定性，以及品牌系统的功能是否到位合理。光电心率目前看下来，2个问题，a）电耗，b）稳定性，准确性，多运动适用性。这块我会放在后来和Garmin光电225,235一起说。
自行车起家的传统码表厂商，后来也发展到铁三，跑步。心率带最早的引入者之一。但是好像一直进入中国市场有问题。或者就没打算过进入中国市场。。。（顺便提一下Timex，之前的铁三标配表，网上搜了一下，可怜~）
做汽车导航起家的台湾厂商，看到他们也在做跑表的时候很惊讶。全面兼容Ant+的传感器，心率，步频，自行车码表，GPS不用说，很惊讶399的价格就可以买到基本上全面满足跑马需求，甚至铁三需求的Golife770。差点下单，如果早五年出现，一定是神一样的存在。也有高端兼容ABC(气压，指南，温度)传感器的产品。X-Pro系列。最后一根稻草是电池的续航，12h。其实也够了，性价比足足的，但是没有做到行业标杆，或者缺少了一点点的品牌积淀，或者直白点说，设计感稍微廉价了些。总之，相信Papago可以走的更远。看好这个品牌，因为他们抓对了需求痛点，只需深耕。

剩下的，就是行业标杆之间的对决，以及他们自身产品之间的比拼，Suunto和Garmin。


先说Suunto，Sunnto的产品落入讨论范围的不多，看来看去也就是Ambit3系列和几个M运动系列，潜水表系列。潜水表不说，暂时用不着。M5已是昨日黄花。最近这两三年，最成功的无疑是Ambit系列。凭借户外表头牌多年的深厚积淀，suunto的品牌力一流，产品从设计到稳定性都让人放心，传统的北欧品牌的做派，不一定总在颠覆，却一直在精益求精。Ambit3Peak的出现更是把这种积淀推到新的高度，特别是超长的待机，牺牲GPS的记录频率可以达到200h的恐怖续航（1秒1次记录GPS信号的使用时间也是在20h，和fenix3一样。但是拓展能力稍高，Fenix3拓展超级模式最多50h。）。让你简直不得不佩服。可以记录游泳时心率的蓝牙心率带，也是行业首创，蓝牙，wifi的即时链接上传运动数据。也无话可说。GPS虽然不是双星，但是准确度高Garmin一个档次。可惜没有震动提醒。。可能唯一痛的是硕大的机身，突出的GPS接收器。可惜不是彩色屏，无法向Garmin那样用颜色提醒不同的心率区间。但是机无完机，这世上就没有完美的产品，suunto在14年就已经做到了这样的水平，我们知道人家已经尽力了。没什么可抱怨的。为产品点赞。剩下的就是每个人不同的取舍。16年新发布的Ambit3 Vertical，电量减半，多了震动提醒，双星导航，环状隐藏的GPS信号接收器。还有垂直线路规划。电量可惜了。。。vertical 2016年1月14日在欧洲正式网络发售，到国内可能要很久才能搞到吧。。

再看Garmin系列。典型的颠覆者的形象，很多首创的炫酷功能，可能一时还不稳定，通过不断的固件升级去改善。我喜欢630的轻薄和先进，我喜欢920xt的全能和亲切，我喜欢Fenix的强大功能。，最重要的这些都是彩屏的，心率区间用不同的颜色标示，一目了然。很符合我对心率控制的需求。这一点就高出Sunnto一大截。最牛的还是最新出的几款心率带，带带入我心，Hrm-swim，Hrm-tri，Hrm4-run。

  • Hrm-swim，Hrm-tri，可以记录水下心率，原理是自带存储器（和suunto的ambit3的蓝牙心率原理一样），在入睡前和手表同步时间点，入水后，独立记录心率信息。因为无论是Ant+还是蓝牙都无法在水下传输数据，除非等到出水后，或者在水下把手表紧靠着心率芯片。兼容的机型：（Fenix3和920xt，Epix，通过固件升级支持）swim游泳无比贴合，最好的游泳心率带。tri胸前略卡，但是适应跑步和骑行。
  • Hrm-tri，Hrm4-run。升级的第二代跑步动态分析系统。可以分析监控跑步的落地时间，左右足平衡，垂直幅度等数据。对于纠正跑姿和，监控长时间动作变形的时间点十分有用！第三代的Hrm-run心率带也可以通过固件升级到第二代的跑步动态分析。但是目前第二代动态监控只适用于Fenix3和920xt，Epix（通过固件升级支持）和新出的FR630。续航时间上两带略有不同，Hrm-tri是10个月，而Hrm-run是16个月？没记错的话。
新出的Fenix3 HR光电心率的系列看来已经成为了一个趋势，Garmin的225,235，以及所有的光电心率我都暂时放弃考虑。主要的原因是稳定性不足，特别是环境的适应性也不足。以及暂不能拓展的游泳心率监控功能，还有电耗的增加。Garmin光电心率的电池续航，都比非光电心率的对应版本要少掉一截。特别是Garmin已经相比Suunto可怜的20h GPS下心率已经落后了，还要少掉一截，不够意思。更关键的是实测心率准确性的对比。对比图如下。图片来自（）

这里主要对比的是心率传感器和心率带，也与接收数据的手表关系不大。比如Hrm-run心率带可能用的920xt配对接受数据。也可能用920配对了第三方的ant+心率带。hrm4心率带可以用920xt配，也可以用630配对，结果主要反映的是hrm4的成绩，而与920xt，630的关系不大。加以区分理解即可。

上图基本上前面平直的部分还好，紫色的FR235只在后面间歇的时候有些毛刺，曲线显得不那么顺滑，ambit3的表现完美。

上图是另一个训练。你可以仔细看下曲线的平滑程度。

这张图，看到前面FR235的表现还算中规中矩，后面的波段是反复是上下山跑坡。可以看到蓝色的235严重的拖尾滞后，而表现最好的当属紫色的Hrm4-run心率带。Polar-A360光电心率的表现也不尽如人意。920xt配对的是StrydPWR-HR心率带。中规中矩。

这张图是跑个大下坡，步长加大，虽然不是恢复的状态，但可以看到心率明显的下降，紫色的红色的Garmin心率带，表现的很平稳的心率下降。而蓝色绿色的fr235或者polar的产品却显得犹豫而迟钝。

上图是一个绿色区域的轻松跑，在结尾时，有几段冲刺跑。可以看到Fr235基本上跟上了心率大致的节奏，Tomtom spark光电心率似乎在一开始有些没搞清楚状况。下图是放大的局部图。

此图是上图的放大局部，我们可以看到绿色的suunto和红色的920xt的顺滑成都，以及Fr235和Tomtom spark的毛躁。

可以看到，光电心率在处理速度的急剧变化时的不稳定性。上图的训练是个缓慢的热身后，几个1~2min的间歇。Fr235以及Ambit3peak（更正，不是A3P，是以A3P为主机，链接scosche光电心率带的表现，体现的是scosche光电心率带的水平，与A3P心率水平无关。）都表现出来对速度变化的不稳定性。稳定的是紫色的Hrm4-run，以及红色的Hrm-tri心率带。Garmin心率带win。

这张图是拿Fr235和Hrm-Tri心率曲线放大的对比，可以看到蓝色的Tri十分的平滑，而235十分的毛躁。

总结，心率带的稳定性毋庸置疑，光电心率在平滑稳定的匀速跑中表现良好，而变速间歇或者上下山的情况，则无法适应。而且在心率曲线的平滑度上也远远不及心率带的功效。suunto的ambit3（更正，是Ambit3Peak所配对链接的scosche心率带的测试水平。不代表suunto的ambit3p心率水平。）心率再有一段间歇训练中表现出了异常的不稳定，表现最好的也是Garmin最新推出的升级吧的Hrm4-run以及Hrm-tri。是这场测试的赢家。

所以，对于光电心率表，暂时静观其变，相信科技创新的力量。但不考虑了。Fenix3 HR，拜拜了。


所以对我而言，真正的抉择就落在了四款产品上，Suunto Ambit3Peak，Garmin Fenix3，920xt，Fr630。为什么Fr630这个单纯的跑表能最后入选，可能在于轻薄和多运动功能之间的取舍吧，以及强大的第二代Hrm4-run所赋予的动态步伐监测系统。Garmin Epix不是我的菜，虽然功能强大，可以有内置地图导航。。。

再看看这四款产品的优缺点吧。


Suunto Ambit3Peak：优点，电池拓展能力强大，达到200h，1秒1记录GPS电池续航在20h，功能强大，all in one。缺点，非彩屏，无振动，表盘信号接收盘卡手，表略大略重，据说对自行车的支持没有Garmin系列的完美，以及室内跑步时的Food Pod传感器没看到有卖的。。（心率带偶尔会开小差）更正，上面的测试是Ambit3P为主机，测试的是Scosche 光电心率带。不代表A3P本身心率带的水平。
Garmin Fenix3: 缺点，电池拓展能力弱一些，在50h，1秒1记录GPS电池续航在20h，Gps偶尔飘，据说。优点，彩屏，震动，心率区间提醒一目了然。自行车配件支持较多，Foot pod，功能强大的Hrm-tri，swim，run全系心率带支持，支持第二代跑步动态分析。Ant+协议传感器通吃。心率精准可靠。
Garmin 920xt：优点，与Fenix3功能几乎一致，除了气压，温度，传感器缺少。铁三快速拆装配件，更加适合铁三转换区的训练要求，比Fenix3轻。也同样支持Hrm-tri，swim，run全系心率，及第二代跑步动态分析。缺点，略丑，略塑料感，工作场合不如Fenix3和ambit3装逼。
Garmin Fr630：优点比920xt更轻，达到44g。专项功能强大，跑步最强gps手表，无论是双星gps，还是hrm4-run心率带，都让记录精准可靠无比。暂时不考虑其他运动爱好的话，fr630是不二之选。智能分析功能强大。戴在手上也不显太像玩具，很简洁大方。比920xt适合全天候佩戴。缺点，只支持跑步和简单的骑行运动，不支持游泳。

感谢 版友 都市游侠 关于红色更正部分。

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功能上大致相同，该有的两者都有，区别在于品牌，所以价格差在哪，一个600多就可以满足需求，你觉得有必要买近高3倍的吗？

刚好我两个都有哈，先买的嘉明FR235，用了两年多了，表带扣（注意是扣，不是表带）断了一个，只好配的另一副表带上拆了过来。

E1-HR去年双11买的，用了没几次就没有用了，主要适应了235的操作，有点不太适应。

说说优缺点，235操作简洁,数据显示有层次，比较一目了然，可能跟我先适应这个有关；我一般夜跑，按上下键看数据的同时自动点亮灯，这个宜准没有。235表带是软的，放桌子上手表能放平直，宜准表带弯曲的，固定的。

另外感觉宜准的GPS相对准一些，我在小区跑步，可能GPS信号不是很稳定，基本上相同跑5圈，咕咚和宜准数据差不多，235少了200米，所以每次带235跑都很郁闷，感觉自己跑得慢。

价钱差一半不止，个人觉得宜准挺好，适应了他的操作和显示界面，没什么问题，基本功能差不多，连IPHONE还宜准方便，百联百中，235是先传到对应APP，然后到苹果健康，再到微信运动，APP到健康这里经常传不过去。

价位不一样，宜准E1HR在七百左右，而佳明235差不多两千出头，看你的可接受程度，可选宜准，可以满足你需求，没必要多花几大洋

宜准那么便宜不是随便买一分钱一分货，佳明肯定强些呀要是钱不够就买宜准吧，我在知乎上看到过，所有声称能测心率的手环都是骗局，这个我自己都没搞清楚

        运动健康是现代人越来越重视的领域，不论挣多少钱、生活多么好，健康才是第一位的。对于年轻人来说，运动健康也是一种时尚，更何况还有非常丰富的运动健康设备相伴呢。我们从电商产品的销售量、百度搜索指数、厂商新品发布频率等多方面都可以看出，智能穿戴设备越来越受用户关注。

        除了一般运动健身的功能，在日常生活检测上（活动数、卡路里、目标活动数、距离、久坐提醒、睡眠监测等）用户的需求也越来越高，这时就需要比较专业的设备了。佳明作为专业的智能运动品牌，不断为用户带来好的产品，从设计、功能、数据精准性上都能满足专业用户需求。下面我们就一起来看看它最新的Forerunner 235心率表体验评测吧！

        不论是选择最常规的跑步、较为有趣的骑行，还是激烈的篮球足球对抗，都可以称之为运动。而大部分人运动都是为了减肥，小部分人则是乐在其中。不论对于那种用户，运动过程中检测身体的各项数据还是非常有必要的。因为减肥者希望从平常的努力中看到成果，运动达人希望看到自己身体的各项数据是否达标。

        佳明Forerunner 235心率表在外观设计上采用较大的表盘搭配硅胶运动表带。虽然表盘较大，但却采用了工程塑料外壳，在重量上非常轻便，对于运动手表来说它的重量是用户最为满意的。而且坚固性上也都做了处理，机身重量轻，磕碰摔落的撞击力就会小，加上电子墨水屏的半透反式玻璃，都让其拥有较强的防护性。

        背面的布局也非常合理，中间部位的心率检测器采用突出设计，这样可以更贴合皮肤，佩戴时检测更准确也不会感觉突兀。表带采用硅胶材质，上面拥有众多小孔，可以排汗透气，对用户运动还是非常有利的。

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