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运动完坐下屁股会变大? 原来我们被骗了这么久···
经历过学生时代，我们都知道剧烈运动完不能立马坐下。体育课上，剧烈运动后，我们再累也不敢立马坐下。因为我们认为当剧烈运动完后，如果立马坐下的话，屁股会变大。所以，即使很累，我们也不敢立马坐下。然而剧烈运动完后立马坐下屁股真的会变大吗？其实这一说法没有科学依据的。如果真的屁股会变大，是否也可以说跑步后马上趴下胸部会变大呢？显然这是没道理的。臀部变大只存在两种情况：1. 通过健身锻炼一些健身方案本身的确会使臀部肌肉发达，如果没有及时放松收紧，臀部的确会变大，不过跟坐不坐下没关系。2. 久坐导致臀部肥大长期的久坐会导致坐骨变宽,脂肪堆积,臀部就变得松垮不紧致。请注意：剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉有力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，同时做几下深呼吸，这样可以很好地缓解疲劳。
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来点暖心的！扫这里屁股疼怎么锻炼能缓解
屁股疼怎么锻炼能缓解
在坐位体前屈时，屁股疼的上半身弯不下去，左腿也放不直，但走路，简单的下蹲也不影响
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：口腔颌面外科，擅长各种颌面部骨折、肿瘤的治疗及颌面...
&&已帮助用户：10933
有可能某个姿势的时候腰椎出现问题，压迫神经，
亲，怎么解决呢？
回复：能不能避免你说的意识呢，可以查查腰椎磁共振，确诊一下
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,球后十二指肠溃疡,腹泻,急性胃炎...
&&已帮助用户：21099
指导意见：你好，这样考虑是腰椎病变引起的，去医院做CT检查，明确诊断后积极治疗。
职称：主治医师
专长：糖尿病,高血压
&&已帮助用户：11585
指导意见：你好，你这种情况需要拍个腰椎片。看看腰椎有没有问题。你的症状还是有腰椎压迫的可能。
问脚后跟疼怎么锻炼,能好吗？脚后跟疼怎么锻炼,能好吗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
病情分析： 足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,意见建议：但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
问女性肾虚腰疼偏方,怎样锻炼能缓解腰酸?
职称：医师
专长：痹证,头痛,眩晕
&&已帮助用户：35439
问题分析：你好，女性因为生理的特殊性，容易出现气血亏虚和肾虚腰痛，所以平时应该注意调补气血，注重补肾。可以经常使用核桃、黑芝麻等补肾健脑之品。意见建议：锻炼的话建议采用卧床做两头起，以增强腰背肌肌力，可以有效预防劳损性疼痛等不适。
问颈椎病如何治疗效果好，怎么锻炼能缓解疼痛？
职称：主治医师
专长：脑出血,脑外伤,脑血管畸形
&&已帮助用户：2825
问题分析：如果是颈椎病,主要是注意休息,可以做针灸治疗和局部热敷缓解,口服颈复康颗粒和芬必得,乐力钙做缓解!可以适当的口服西比灵,培他司汀片,和曲克芦丁片,做对症缓解促进局部血液循环!缓解症状意见建议：再就是可以做直径十二公分的圆心木,长约四五十公分,待睡觉时枕在颈椎部位一般是可以缓解的!
问胸椎疼痛怎么锻炼才能缓解，谢谢回答
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 胸膜炎治疗原则包括控制感染排除脓液、全身支持治疗三个方面。
1.控制感染：根据病原菌及药敏试验选用有效足量的抗菌素（头孢噻啶，先锋霉素Ⅴ氧氟沙星,甲哨唑），以静脉给药为好，观察疗效并及时调整药物和剂量
2.排除脓液：是脓胸治疗的关键一岁以下的婴幼儿可用穿刺及胸腔内注入抗菌素治疗，多可获得满意效果。年龄再大的患者应尽早施行胸腔闭式引流，排尽脓液。引流术后定期行X线检查随时调整胸引管；保证引流通畅，鼓励病人多下地活动。意见建议：全身支持治疗：应包括给予高蛋白高热量、高维生素饮食，鼓励多饮水必要时静脉补液并输血。
问腰椎压迫神经痛哪样锻炼能缓解疼痛
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病等的中医药调理，颈椎病，腰椎病等痛症的针灸治疗。
&&已帮助用户：16219
问题分析：你好，根据你说的情况腰椎间盘突出症压迫身价主要是要休息。意见建议：平卧硬板床休息，避免久行久立，避免重体力劳动，腰部保暖。
问头疼怎么能缓解
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导 ，缓解压力，保持健康的生活方式， 避免各种偏头痛诱因。 药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗为了取得最佳疗效，通常应在症状起始时立即服药。意见建议：治疗药物包括非特异性止痛药如非甾体类抗炎药（ NSAIDs） 和阿片类药物，特异性药物如麦角类制剂和曲普坦类药物 。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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锻炼造成尾骨疼痛一个多月了,有什么好的恢复方法吗
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
锻炼造成尾骨疼痛一个多月了，有什么好的恢复方法吗？（男，28岁）
张力鹏医生
你好，你确定是尾骨吗？
张力鹏医生
做过检查吗？
张力鹏医生
目前具体有什么症状？
就是晚上睡觉压着疼，
张力鹏医生
建议你买一个垫圈，晚上睡觉的时候垫到屁股后面，不要让屁股后面受压就行。
张力鹏医生
没有别的好的办法
张力鹏医生
这样保持三个月左右基本就痊愈了。
在受伤期间，需要注意什么
张力鹏医生
就是注意尾骨部位不要受压就行了。
现在我尾骨两边都压出一条伤口了，是不是晚上睡觉压着尾骨，造成血液循环不畅啊
张力鹏医生
伤口？拿垫圈垫起来，就不会有这种情况发生了。
如果用手拍打尾骨，能促进尾骨血液循环，更好的恢复吗
张力鹏医生
张力鹏医生
哦，能骑自行车吗，下蹲可以吗
张力鹏医生
不能骑自行车，可以下蹲。
听说尾骨受伤了不能久坐久站
张力鹏医生
只要保持尾骨部位不要受压就可以了。
张力鹏医生
对走路有时间限制吗？
张力鹏医生
没有，不疼就行
由于我的工作是长期坐着，这对尾骨有影响吗
张力鹏医生
张力鹏医生
坐的时候用垫圈垫到屁股上。
张力鹏医生
总之一个原则，尾骨部位不要受压就行。
张力鹏医生
不客气，祝早日康复。方便的话，请给个“满意”的评价，可以点击头像?关注成为朋友，方便以后随时联系我咨询！
锻炼造成尾骨疼痛一个多月了，有什么好的恢复方法吗？（男，28岁）
分析及建议:
建议你买一个垫圈,晚上睡觉的时候垫到屁股后面,不要让屁股后面受压就行，就是注意尾骨部位不要受压就行了，伤口?拿垫圈垫起来,就不会有这种情况发生了，不能骑自行车,可以下蹲，只要保持尾骨部位不要受压就可以了，没有,不疼就行，坐的时候用垫圈垫到屁股上，总之一个原则,尾骨部位不要受压就行。
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骨伤科 主治医师
空军军医大学西京医院
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方便随时咨询臀部下垂能恢复吗 臀部下垂怎样锻炼能恢复_腾牛健康网
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臀部下垂能恢复吗 臀部下垂怎样锻炼能恢复
导读：我们都知道，臀部下垂是很常见的一种现象，很多人都会经常出现臀部下垂的情况，尤其是女性朋友。那么臀部下垂能恢复吗？
一般情况下，臀部下垂是可以恢复的。改变不良习惯，多做提臀的运动，可以帮助恢复翘臀，运动锻炼效果不明显的，还可以通过手术纠正臀型。下面让我们具体来看看吧！臀部下垂能恢复吗可以恢复。臀部下垂除了与基因遗传有关系外，日常的生活习惯，比如久坐、跷二郎腿，不良的站姿和坐姿，女性怀孕等，也会加重臀部下垂和变形。改变不良习惯，多做提臀的运动，可以帮助恢复翘臀，运动锻炼效果不明显的，还可以通过手术纠正臀型。产后臀部下垂会自己恢复吗不会。女性生产后，像妊娠纹、妊娠斑这些，生完孩子后慢慢会有所改善。但是臀部下垂不管是生产导致的，还是生活中不良习惯引起的，不锻炼的话都不会自行恢复。臀部下垂多久能恢复恢复翘臀是一个漫长的过程，通过提臀运动恢复臀型所需的时间，与臀部下垂程度，运动方式有关系，没有一个确定的时间点。如果是通过手术提臀，则一般2-3个月可以看到效果。缺点是存在反弹风险，而且由于抽吸脂肪不均，皮肤可能出现凹凸不平。怎么恢复臀部下垂快揉按臀部减脂第一步：抓揉双臀双手手掌大面积地拿揉双侧臀部约1分钟，用力由轻到重，可以防止臀部赘肉堆积。第二步：搓揉双臀双手掌面紧贴臀部，以环跳穴为中点，从下往上用力搓摩双侧臀肌约1分钟，以臀部发热为度。这样可以促进臀部脂肪分解，帮助减小臀部宽度。第三步：叩击腰臀双手握空拳，沿着膀胱经从上往下有节奏地叩击腰臀部各一分钟，可振动脂肪颗粒，促进脂肪分解，对腰肌劳损也有帮助。屈膝举腿提臀第一步：在瑜伽垫上保持仰卧，伸直左腿，弯曲右腿。伸直的腿尽量抬高，最好与地面呈90度。保持10秒，再降低至原位。第二步：左右腿互换，动作与上一步相同。两组动作重复15次。深蹲提臀注意！这个动作可以锻炼大腿和臀部肌肉，但是锻炼的时候注意膝盖与脚尖保持同一方向，且膝盖不要超过脚趾。第一步：身体保持直立，分开双脚，保持与肩膀同宽，脚尖向前。可以双手握哑铃增加强度。保持15秒。第二步：身体向前倾，双膝弯曲，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。两组动作重复20次。仰卧抬臀第一步：保持仰卧姿势，伸直双腿，双手自然放在身体两边，将双脚平放。第二步：夹紧臀部肌肉，脚跟用力，将臀部抬起，保持姿势10秒钟，再回到原位。重复动作10次。箭步蹲提臀第一步：双手扶住拖把，保持双脚前后开立的姿势，收紧腹部，挺胸，后脚掌点地。第二步：呈缓慢下蹲的姿势，前膝盖不要超过脚尖。重心保持在身体中间，慢慢伸直膝盖，保持10秒，身体还原，重复10次。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！[我自从工作之后，就一直坐着工作，屁股都给坐大了，平时我也很少运动，经常不注意臀部的锻炼，现在屁股看上去特别的大，还很丑，甚至还有点下垂。]-整形美容问答-大众点评
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病情分析： 你好，可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。 wduser_
病情分析： 手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。 wduser_
病情分析： 你好，建议不要长时间坐着的。一定要少坐多站的。多跑步。多跑步的。多爬楼梯的。
指导意见： 平时不要吃刺激性食物和辛辣食物。多喝温开水。不要吃太油腻性食物和高脂肪的东西的。 wduser_
病情分析： 你好，根据你描述的情况，经常坐着工作者应该经常起来走动走动，工作之余练练瑜伽，做个健身提臀的操
指导意见： 注意休息，多锻炼多运动，强身健体，可以炼习瑜伽，做做提臀的健身操，注意节食适当减肥保持体重 wduser_
病情分析： 你好，根据你所描述的情况久坐办公室平时很少运动导致的办公室臀，
指导意见： 建议你平时坐会儿就站起来适当运动，可以通过做瑜伽以及转呼啦圈来就行改善。 wduser_
病情分析： 平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个
指导意见： 像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持
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