瑜伽小tips是什么意思思

  场地:只要找一个宁静地方比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以,年龄性别更没限制

  时间:只要避开吃饭前后那段时间,清晨黄昏或是夜晚你可以自甴选择盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行,至于着装衣服宽松就得了,这还不简单


  动作要领:不可带一颗浮躁的心来锻煉,更不可象街舞一样的快速挥动肢体瑜珈讲究的是心灵的修为,凝神静气才是**的要领瑜珈的动作有难有易,暂时无法做到的姿势需要你循序渐进地掌握,但意念和呼吸一定要跟上反过来,有些看似容易的动作却需要你保持一定的时间,还要尽量延展韧带和肌肉没有毅力是完不成的。

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