练天鹅臂臂练好了多久还原

我看了隔壁说得胳膊肘朝下无論哪个动作都是,然后就是手掌得推我以为那个手扑腾两下就行了。结果我矫正了以后发现早上起来肩膀我不疼了以前疼的我想要换枕头,现在不疼了我就没换了。可能我肩膀长时间在电脑前肩膀真的有不疼了,舒展了很多

  • 我经常放弃做练天鹅臂臂就是因为我觉得洎己做错了可是又不知道怎样才对

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