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不宜长时间穿高跟鞋,不宜长时间穿运动鞋,系腰带不可过紧
不宜长时间穿高跟鞋
&&& 现在，高跟鞋已经成为女性必备的鞋了。女性喜欢穿高跟鞋，基本上葡出于爱美的心理，因为高跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会显得身材更苗条。同时，穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹，显得有精神。但是，高跟鞋不宜常穿。&&& 因为穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。趔度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛，时间长了还会引起腰肌劳损。这种病症表现为腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长了，腰似乎要断，用手捶击可有好转。虽然症状持续一段时间后可以减轺以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎渭脱症的前奏。&&& 高跟鞋虽然外观漂亮，但有些高跟鞋完全从审美角度来设计，穿在脚上并不舒服，磨脚、挤脚经常发生。穿上高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足名受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，也可通过反射机制涉及腰部．引起腰痛。&&& 穿高跟鞋的时候，下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身伪的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。&&& 专家从兼顾脚的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议女性少身高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。&&& 对于孕妇来说，不论是什么样的高跟鞋，都应尽量避免。因为女人怀孕语，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，会使身体支立不稳。由于体重增加，脚的负担加重，走路或站立都会使脚感到吃力。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。所以，孕妇不宜穿高跟鞋。&&& 发育未成熟的青春期少女，也不要穿高跟鞋。因为身体正处于生长发育阶段，骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，骨组织内含水分和有机物，无机盐少，极易变形，过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾又要挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加。由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，会引发腰酸腿疼。穿高跟鞋时为使重心得到平衡，身体需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍突出，膝关节被动僵直，这种姿势若是时间久了，就会导致骨盆和脚部变形和弯曲。所以，爱美虽然是人的天性，但是健康是根本，为了健康还是要控制一下爱美的欲望。
不宜长时间穿运动鞋
&&& 现在的运动鞋鞋底平坦，富有弹性，对跑、跳能起到一定的缓冲作用，而且款式越来越多，深受许多年轻人的喜爱，穿运动鞋甚至成为了一种时尚。&&& 运动鞋虽然穿着舒适，但是不可长时间穿。因为运动鞋的用料多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，这些材料虽然轻便耐磨，但是透气性较差。脚长时间处在这种“封闭”环境下，尤其是夏天或做运动时，会出很多汗，鞋内的汗水和湿热散不出去，会刺激皮肤，易引起真菌繁殖及传播，引发脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。&&& 另外，由于鞋内温度和湿度的提高，对于正在发育的青少年来说，会产生不好的影响，脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，时间长了还可能变成扁平足。运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋，它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。由于穿运动鞋或旅游鞋后身体重心的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。而青少年若是长期处于不良姿态下，会影响身体的发育。&&& 运动鞋是可以穿的，但是，一定要试着与其他种类的鞋换着穿，如有后跟的皮鞋或布鞋能充分保证人体重心平均分布在全脚掌，使支撑运动器官、韧带、肌肉、骨骼与脊柱保持正常的位置与工作状态。所以一定要多备几种鞋，在不同的场合换着穿，这样才有利足部的健康。
系腰带不可过紧
&&& 有些人在系腰带时，会系得很紧，甚至把腰带都勒进了肉里。尤其是有些女性，为了显得腰细，用腰带将腰束得紧紧的。这种做法对健康是种摧残，可能会引发各种疾病。&&& 首先，如果把皮带勒进肉里，可能就会在系腰带部位出现红斑，呈淡红色至鲜红色，可能还会稍有水肿，或有针尖状丘疹密集。这是由于一些人对某些化纤或皮革加工剂制造的皮带有过敏反应，加上腰带紧勒裤腰，压迫局部的血液循环，致使皮肤的抵抗力下降，在系腰带的部位极易引起一种接触性皮炎——“腰带皮炎”。一般在除去引起过敏的内衣裤或腰带后症状减轻，如处理得当，约在1～2周内即可痊愈。&&& 除此之外，还会导致看不见的“内伤”——腹腔内有许多器官，它们时刻都在“运动”，如果腰带系得过紧，就会限制它们的运动，影响它们的功毖。比如，胃肠主要是通过蠕动进行消化、吸收、排泄，腰带勒得过紧，就好像把它们捆了起来，影响了血液循环，抑制了消化腺的分泌，引起胃肠道狭窄，妨碍胃肠道的正常运动，时间长了就容易引起消化不良、食欲不振，甚至还会引发便秘和痔疮。因为腰部以下的痔静脉本来很疏松，当腰腹部的压力过分增大时，特别是长时间受到外界的压力时，静脉内血液回流受到阻碍，会使痔静脉纠曲成结，最后导致痔疮。痔疮初期只有便血症状，但发展到中后期都有异物脱出现象，且异物脱出随着时间的推移会越来越严重。长期腰带系太紧导致患痔疮，已经成为了很多人的隐形杀手，适当放松腰围，使得腰腹部的压力减小，血液以及肠道流通顺畅，才不会患痔疮。&&& 为了预防因为系腰带而产生的疾病，就要学会正确挑选和使用腰带。一般来讲，肥胖者宜用窄带，瘦小者宜选用稍宽的腰带，不胖不瘦者宜用中等宽度的腰带。腰带要松紧适度，通常以自己感觉舒服、不影响呼吸和活动为宜。有些人喜欢在餐后将腰带解松，以减轻腹部的饱胀感，这样做容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还会促使肠蠕动增加，出现腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。&&& 不要小瞧一些不经意的小事，一个腰带系不好，都会引起很多的健康隐患，所以，在日常生活中一定要多注意一些细节。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
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新买的鞋子有点紧，有什么办法吗？
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新皮鞋买回来，常常因为鞋子太紧，皮质太硬，穿着不舒服，甚至把脚趾或脚后跟磨得红肿、起泡。现介绍几种方法可以减缓磨脚。 　　1、软件皮鞋面料：您可以选择以下方法中的一种，视其效果，可以多法兼用：可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。也可以用白酒或者少许白醋擦拭皮鞋伤脚部位，浸湿约5-15分钟，吹风机热风吹，手轻轻的用力揉搓，使后跟软化，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。用手轻轻地捏揉磨脚部位，使鞋质柔软，或者用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱。注意：软化皮革，具有一定可行性，但也会一定程度上减少皮鞋的寿命，不利于保护皮鞋。 　　2、让皮鞋布料自然软化。自然软化是最好的，前期可以用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚再取下胶布。 　　3、穿上稍厚的袜子。穿鞋的时候一定要穿上厚点的袜子，减少脚和鞋之间的摩擦。 　　4、垫上鞋垫。若穿的皮鞋人在行走时，感觉脚在鞋里面滑动的话，那么一定要垫上鞋垫，脚不滑动，摩擦力一样的会减少。 　　5、新鞋只穿一两天。穿新鞋不要走长路，新皮鞋一般都比较硬，只能走了一段时间合脚了再可以走长路，因此最实用的解决方法就是：穿一天放两天，穿上一两天，再放三四天。 　　以上介绍的方法，可以自己根据实际情况采用。但最好还是学会买鞋子：尽量买羊皮等软皮鞋；鞋子大小要合适；最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，尽量选宽松点的。鞋子磨脚程度严重的话，建议送去厂家处理，他们会用相应的润滑剂和鞋楦加以处理。不要穿不合适自己脚型的皮鞋，若你的脚部裸关节过低，或是皮鞋的后跟部位过高一样的会伤脚。
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估计你的鞋不会是太紧那种，毕竟是带着双脚去试的，呵，你说的紧是新鞋的正常现象，凡事有个磨合期，运动鞋，皮鞋等等都如此，逐渐穿下去鞋里面内衬会根据脚掌的形状慢慢吻合，如是篮球鞋买合脚或略小点无所谓，因为它里边内衬比较膨胀，穿穿容易合脚且不松，皮鞋则以合脚为宜，它不会变化太大，举两个例我想你也明白这道理了，你的问题没事儿，穿穿就好了！
本回答被提问者采纳
擅长：暂未定制
新鞋一般都这样穿穿就好了。建议你下次买鞋下午去买。因为那时候脚比较肿胀。是最合适的时候。
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擅长：暂未定制
退货。或者用比自己脚大的硬东西塞到里面，放上几天。
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获赞数：1485
擅长：暂未定制
把脚趾切掉一截。或者把鞋前面开个口，当沙滩鞋穿。
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新买的鞋子都会有些紧，穿穿就好，如果紧的厉害，可找厂家退换
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跑鞋大小是稍大些好还是刚刚好的好啊
本帖最后由 chase891112 于
19:27 编辑
最近想买A家，看上N14，平时休闲鞋穿40.5到41.5的都穿过。
昨天去迪卡侬试了下，不过只有GT2000，试了41.5，顶到最前面后，刚好脚后跟能塞进一指，不知道跑的时候会不会感觉掉啊，40.5的明显感觉包裹更紧
第一次买跑鞋，想请教下松些好还是紧些好啊
大一指的那种，穿的时间长一点，明显变得松松垮垮的……
混沌剑神 www.aoswx.com/book/991.html 永生之门www.gmwxw.com/book/4185.html&
www.wanjuanba.com/25/25331/ 永夜君王&
宁可大点，不成还可以穿双厚袜子。穿小鞋的滋味不好受啊。
跑步鞋就是要大一码的，不然脚很难受的。要给脚趾足够的空间
cccxyz 发表于
大一指的那种，穿的时间长一点，明显变得松松垮垮的……
我是晚上试的，脚到晚上都会胀大吧
我是加大一码
wangluvip 发表于
宁可大点，不成还可以穿双厚袜子。穿小鞋的滋味不好受啊。
可以再垫鞋垫吗
大半码或一码最好。
可乐好 发表于
大半码或一码最好。
A家的鞋尺码都一样吧
鞋大的话，只能在袜子上下点功夫，鞋垫最好是别折腾了，换不同的鞋垫或者再加个，不舒服啊
readerman123 发表于
鞋大的话，只能在袜子上下点功夫，鞋垫最好是别折腾了，换不同的鞋垫或者再加个，不舒服啊
A记的鞋码一样吧
chase891112 发表于
A家的鞋尺码都一样吧
穿过3双，一样的。
可乐好 发表于
穿过3双，一样的。
谢谢！！！
A记的在同一鞋码同一宽度上稍微有点差别，可能刚试鞋是感觉强烈，冬天鞋款偏紧，夏天鞋款偏松，穿上几个月后在这种感觉就不明显了。他的休闲鞋号不太正常，有的超级大，大常规鞋码1-2码也有。
我的建议：你量下你的2个脚长，记下最长脚的尺寸，买鞋时候再加10m-15mm，在这个区间取个mm鞋码的长度值。量宽度在国内意义不大，不过脚宽就买大点按15-20mm买。这样买Ascis的跑步鞋可以相对舒服些。
建议仅供参考，最好的买新款鞋的方法就是现场试跑，跑上5分钟左右，再感觉合不合适，买多大。比什么道理，推理，大师大仙推荐的方法强万倍。
好象哪家店也不能让你穿上跑五分钟吧。&
买跑鞋，建议大半号
1.按论坛上置顶方法量脚
2.量出来的尺码有时比你试穿的还要准确
3.合码新鞋确实会稍紧一点，并且会以你的脚形松开
4.楼上几个买加宽鞋的不要在这里误人子弟，喜欢松的直接穿拖鞋好了
最好是能试穿下，同一号码，在迪卡农试n14比g2000要紧。
庆祝升级百里马
readerman123 发表于
A记的在同一鞋码同一宽度上稍微有点差别，可能刚试鞋是感觉强烈，冬天鞋款偏紧，夏天鞋款偏松，穿上几个月后 ...
迪卡侬绝对没问题，至少我这样跑过。这样买鞋的也不是一个两个，很多人都这样，很正常啊，专业鞋店也可以啊，除非你买的少，不太好意思。
ck6662 发表于
最好是能试穿下，同一号码，在迪卡农试n14比g2000要紧。
k18比gt2000更松一点
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鞋垫抽调穿几天再放进去就好了！
Sphiay雅Yang
Sphiay雅Yang
擅长：暂未定制
把鞋里的气放了就会松一些 我也买了一双穿起来很紧后来发现是鞋充了气的
Louder幸福
Louder幸福
采纳数：14
获赞数：10
擅长：暂未定制
什么意思？垫鞋垫有用吗？我是鞋口紧
你是脚后跟还是脚腕
手指这地方
脚面高不适合鞋带太紧的
脚面高不适合鞋带太紧的
穿几天会好！
我也不算高，走路都痛
我也不算高，走路都痛
是磨还是紧如果是磨你就先带创可贴.如果紧那就送鞋带
宏星运动鞋专柜
宏星运动鞋专柜
卖几张创口贴.贴贴呗！
多少买的这鞋？
汗 那怎么不去退换呢？我这有300超高仿的！
都已经穿了
标签都撕了，都走路了
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