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性平和，生津，清热清火，润肠润燥通便
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病情描述：
性平和，生津，清热清火，润肠润燥通便的中草药可以当茶喝，也可以当水喝，和饭一起喝不影响效果的中草要有哪些？因为我是比较寒性的体质
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：
寒性体质的人，不适合喝清热清火，润肠润燥通便的中药。
指导意见：
只要你平时保持良好饮食习惯，作息规律，注意锻炼身体，是不需要服用药物的，毕竟药物都是有副作用的。
病情分析：
偏寒体质，是对阳气虚弱者的体质描述。偏寒体质的人应该时刻注意饮食规律化和科学化。
指导意见：
偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉如苦瓜、马齿苋及食用时温度很低如冰冻西瓜、雪糕两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病热性体质的人怎么减肥，运动通便才是王道热性体质的人怎么减肥，运动通便才是王道大众养生网百家号热性体质的朋友在平时的生活中很容易会出汗，所以一般情况下不会出现水肿的现象，不过却很容易便秘，如果长期没有缓解的话就会导致毒素堆积在身体中，形成赘肉，而且很多女性朋友在平时的生活中喜欢吃零食，这样也很容易会导致过度肥胖的情况，那么热性体质的人怎么减肥呢？方法1：控制饮食热性体质出现肥胖现象多数都是由于在平时生活中经常出现暴饮暴食导致的，所以在平时一定要控制好食疗，最好是保持一个少食多餐的原则，这样才能控制脂肪的生长。方法2：解决便秘问题大家都知道热性体质的人是很容易会出现便秘现象的，想要减肥的话首先应该把便秘这个问题解决了，多食用一些水果蔬菜和有助于润肠通便的食物，这样可以达到平衡体质的效果。方法3：多喝温热的饮品很多朋友在夏季喜欢喝冷饮，对于热性体质的朋友来说，如果真的特别想喝的话，应该在之前河虾以内温热水，千万不能空腹饮用冷饮，对于一些温热的茶水饮料可以多喝。方法4：多运动想要减肥一定少不了运动，运动能够帮助我们消耗热量，每天晚饭之后最好是坚持走上半个小时，这样可以消耗身体中多余的热量。喜欢宅在家里面的朋友也可以做一些减肥的运动，比如说瑜伽，长期坚持很快就能够瘦下来，塑造出一个完美的体型。方法5：拒绝零食零食是很多女生的心头好，但是这类食物中含有大量的油脂、糖分等，不仅会导致肥胖的出现，还会影响到身体健康，所以在平时应该及时的戒除零食，把零食换成水果。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大众养生网百家号最近更新：简介:传播科学养生方法和理念将养生贯穿日常生活作者最新文章相关文章便秘危害|便秘怎么办？不同人群各有解决方法，你不知道的便秘与肥胖的关系
听说你便秘？让小编操碎了心。
听说你便秘就大吃特吃香蕉、
还光吃菜不吃肉？更是让小编惆怅！
悄悄告诉你，便秘后这么吃，
不但无法缓解便秘，
还可能让你的肠道越来越堵。
那便秘后究竟怎么吃？
平常我们又有哪些吃法误区呢？
正常大便的四个指标：
1、每天两次，一次称为轻度便秘。
2、香蕉粗细，15厘米一整根，一气呵成，新鲜出炉，30秒搞定，松软的像“蛋糕”一样。
3、淡黄色的，漂在水面上软而不硬。
4、只有淡酸的味道没有臭味。
一、首先了解下便秘的危害，不可小看
古今中外，因便秘去世的人不在少数：
春秋时期的晋景公突然感到肚子胀，于是“如厕，陷而卒”；1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，心脏病发作猝死；1796年，俄国女皇叶卡捷琳娜二世排便时昏迷，随后驾崩；相声大师马季，也是在一个早晨猝死于马桶上……
便秘的危害主要有：
1.诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
2.便秘的同时，也为体内脂肪的存储提供了方便。肥胖症患者由于腹部脂肪增多，腹腔相对狭小，腹压减退，横膈运动减少，运动量减少等可导致患者出现便秘、痔疮的症状；肥胖者肠道内外积聚了大量的脂肪，造成肠道吸收功能受到影响，肠管不能正常蠕动，导致消化了的食物不能顺利排出体外，引起便秘；肥胖者害怕肥胖，减少食物量进行减肥，导致食物中纤维素的摄取量大幅度减少，引起便秘。因此，饮食多样和注意膳食纤维的摄入是既防止便秘，又抑制肥胖的基础。
3.患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
4.引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
5.影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
6.易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。
二、便秘后的这5种吃法，让肠道越吃越堵
1吃错香蕉，给肠道添堵
一听便秘，很多人第一反应就是劝人吃香蕉。熟不知只有熟透的香蕉才有润肠的功能，而没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，反而给肠道添堵。
建议将香蕉放置在通风处至表皮有黑斑，但是有没有坏的时候吃。
2不吃肉少吃米饭，肠道没“动”力
很多人便秘后，以为不吃肉少吃饭就可以缓解便秘，其实这反而让便秘更加猖狂。正常饮食是肠道运转的重要动力来源，否则便秘的废物无法从体内排出。
但是，由于高蛋白食物对肠胃的刺激不足，吃肉的时候注意均衡饮食，有必要搭配高纤维食物及碳水化合物。
3过量食用水果蔬菜
水果蔬菜膳食纤维丰富有助于缓解便秘，但是过量食用则会引起胀气和腹痛，反而对肠胃功能差者的肠胃造成刺激。
此外，食用膳食纤维丰富的食物时，多喝些水，膳食纤维与水结合后转运速度加快，能减少其中有害物资接触肠壁。
很多人认为喝茶降火，能缓解便秘。其实，由于茶有收敛作用，便秘者喝多了反而会加重便秘。便秘者多喝水足以，每天的饮用量比平时多2—3倍为宜。
5饮食清淡不吃油
很多人便秘就以为自己是大鱼大肉吃多了，转而吃的特别素。其实，人体需要油脂的润滑。便秘者可以稍微吃些油，尤其是香油或者芝麻，能帮助缓解便秘。
三、治疗便秘，先了解你是哪种便秘
不同年龄段的人都有可能出现便秘问题，便秘的原因有很多，便秘的时候应该怎么办呢？不同人群也有不同的解决办法。
便秘的原因
1、脾肾虚寒：久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘。
3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。
1.药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂、抗抑郁药、抗癫痫药等后出现。
2.神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。
3.肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘。
4.怀孕。孕期分泌的大量黄体酮，可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。
5.出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅。如盆底失弛缓、直肠前突、直肠黏膜内套叠等。
便秘怎么办
菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。
便秘多吃这些食物
香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。
柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
在生活中适当的饮食，经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘，温，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，是改善便秘非常不错的一种水果。
6粗谷类食物
粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
缓解便秘的8道药膳，请对症用膳！
1健脾润肠茶
【用料】：黄芪 10g 、胖大海 2-3粒。
【做法】：放入养生壶，加入纯净水1000ml，浸泡30分钟，煮沸，代茶饮。
【功效】：胖大海有清宣肺热，清肠通便的功效，加入温性的黄芪，可抵消胖大海的寒凉之性，而黄芪为补气上品，搭配一起，适合久坐伤气引起的气秘患者及气虚秘患者。
【用料】：黑芝麻仁６克，粳米５０克。
【做法】：放芝麻入锅，用中火炒熟。粳米淘净，加清水适量，煮至米八成熟时，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌匀。每日1~2次，可作早、晚餐食用。
【功效】：适用于各种证型的便秘患者。
3便秘三宝茶
【用料】：西洋参5克，麦冬10克，玉竹10克
【功效】：适用于更年期综合征女性阴虚秘便秘者。
4白萝卜蜂蜜汁
【用料】：白萝卜100克，蜂蜜适量。
【做法】：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2~3天。
【功效】：适用于热秘患者。
5杏仁当归炖猪肺
【用料】：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
【做法】：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内煮汤，每日一次，吃猪肺饮汤，可连服数日。
【功效】：适用于血虚便秘患者。
【用料】：番薯５０克，小米５０克。
【做法】：番薯洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日1~2次，作早、晚餐食用。
【功效】：适用于热秘、气秘患者。
7肉苁蓉羊肾汤
【用料】：肉苁蓉30克，羊肾1对。
【制法】：将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌渍。肉苁蓉加水适量，煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜、盐、味精、香油调味即成。
【功效】：适用于冷秘患者。
8人参黑芝麻饮
【用料】：人参5～10克（体质偏寒者用红参或高丽参，体质偏热用西洋参），黑芝麻15克，白糖适量。
【做法】：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。
【功效】：适用于气虚便秘患者。
其他便秘缓解技巧
推荐治便秘最有效的方法，总有一款你能学会，摆脱便秘问题，排清毒素，一身轻松！
解决便秘妙方一：肚脐按摩疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
解决便秘妙方二：意想运气法
每天睡前集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。
解决便秘妙方三：肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。
解决便秘妙方四：精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。
解决便秘妙方五：大步健身法
畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
生活习惯改一改 便秘拜拜
要改善宿便问题，不仅靠对付便秘的方法，饮食作息也是很重要的~一下这些糟糕的作息你有没有中招？有就立刻改改改！
很少吃蔬菜水果
怕胖怕油，有含油脂的食物一律不吃
早上时间来不及，干脆就省略早餐
工作压力大，情绪总是不稳定
没有运动习惯
有便意却没有马上排便
没有固定的排便时间
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今日搜狐热点→ 热性痰湿体质如何减肥
热性痰湿体质如何减肥
健康咨询描述：
我从小就是一个受人嘲笑的自卑的胖女孩.我的身高才150但是我已经有140的体重了.我平时也不是吃的很多.但是我的体质是热性痰湿体.所以我非常容易肥胖.怎么办呢?
想得到怎样的帮助：我想请问医生我是热性痰湿体质要如何减肥呢?
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擅长: 急慢性胃炎、消化道溃疡、各型慢性结肠炎
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&&&&&&针对你的情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情况，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。sgfsdgf
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&&&&&&我买了芬兰哎森，刚吃了两天就来姨妈就停了，这才接着吃，所以效果还不明显。但预感应该不错，很期待！·······
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&&&&&&痰湿体质减肥的话用荷叶茶树冲饮，荷叶是祛湿的良方，也是减肥的利器，主要成分有以下几个：&&&&&&荷叶功效：清毒、凉血、止血的功能。&&&&&&淡竹叶功效：甘淡渗利，性寒清降，利尿通淋。&&&&&&决明子功效：清肝明目，利水通便，有缓泻作用。&&&&&&冬瓜皮功效：利尿消肿，用于小便不利，暑热口渴。&&&&&&茶树根功效：强心利尿，活血调经，清热解毒。希望对你有用 &&&&&&以上是对“热性痰湿体质如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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锦州市中心医院&& 主治医师
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