我早就发现自己双脚跳更高．　　中学的时候原地跳最高纪录是３０３，助跑双脚约３０９，单脚跳没有测过，但是跑起来一跳有种无力的感觉，怎样都跳不高．　　当时听一同学讲大多数人都是单脚比双脚高，曾经长期为自己困惑过．因为我百米速度还过得去，１２秒７，按说爆发力是不错的，可是单脚就是发不上力跳不高．　　最近才发现，我一只脚有外八字，估计可能是因为高三和大一曾经脚踝扭过好几次，比较严重的一次呆家里一个星期没到学校．我感觉外八字应该就是我单脚跳不高的原因．　　各位双脚跳得高的朋友不妨说说，你们有内外八字脚么？　　我现在是非常想去医院治疗下八字脚，动手术也行，感觉八字脚真的好不爽的，因为那只脚容易疲劳．　　最后单脚的朋友说说看你们单脚比双脚一般能跳的高多少？５cm有没？我现在个子约１７６，比高三长了１CM，体重差不多，弹跳力中学后就没测过，但是感觉比那时要高一点和有力一点，估计最好的纪录能接近３１５，如果单脚跳正常情况下能比双脚高个５CM，我觉得我有可能摸到３２０，扣些低点的篮还是有希望的（以前我只扣过２９０的篮：），所以现在很激动ing，非常有去医院的冲动：）　　
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　　我也是双脚起跳跳的高
　　双脚跳更高
　　不理解的是，百米速度和跳高有什么关系？　　跳高的时候起跑速度是不能快的，快了就跳不高了，因为速度都往前去了　　难道本殿降临？？
　　跑百米和跳高都考验爆发力和腿部力量，百米快的弹跳确实好些。百米好的跳高好不好不知道，但跳远肯定好，像刘易斯什么的，跳远好的打篮球肯定也有优势。而跳高对身体协调能力要求更高些。　　　　确切说，百米速度跟弹跳有关系。
　　弹跳好篮球就打的好？
　　我跳一个篮球高。。。。
　　双脚高~~~这就是科比和乔丹打球时视觉上的差异原因　　乔丹一般单脚起跳 空中可以漫步　　但是科比每次都卯足经双脚起跳才能做华丽的动作。。。。。。。
　　双脚跳更高　　原因问你的物理老师
　　楼主的情况和我很相似，我早上起来177。5，晚上睡觉176，大二左脚脚踝撕脱骨折过，大半个月下不了地，现在也感觉跳不高了，助跑双脚跳不够80厘米。。。还想以前处男和没受伤的时候
　　单纯高度肯定是双较高　　　　但篮球可以双步上篮 　　　　用单脚速度快一些 可以摆脱对手
　　&中学的时候原地跳最高纪录是３０３~~~&　　破世界纪录了吧,还原地跳高呢!!!　　是摸高吧~~~~~~~~~
　　@puzld
10:30:00　　我早就发现自己双脚跳更高．　　中学的时候原地跳最高纪录是３０３，助跑双脚约３０９，单脚跳没有测过，但是跑起来一跳有种无力的感觉，怎样都跳不高．　　当时听一同学讲大多数人都是单脚比双脚高，曾经长期为自己困惑过．因为我百米速度还过得去，１２秒７，按说爆发力是不错的，可是单脚就是发不上力跳不高．　　最近才发现，我一只脚有外八字，估计可能是因为高三和大一曾经脚踝扭过好几次，比较严重的一次呆家里一个星期没到学校...........　　-----------------------------　　我也困惑，我179.单脚能摸到307，可是双脚直跳助跑都不是很高，估计低于单脚10多公分，那些小个子扣篮，都是双脚跳，我在想我是不是如果会双脚跳，能多跳高个十公分之类的，哎，，，，，跟你相反愁，，交流一下，QQ
　　抢篮板大多数双脚跳，重心稳。　　三步上篮是单脚跳，快，灵活，可以变向转体等空中动作。
　　双脚助跑78~83厘米，单脚不能助跑，左脚大概有40~50，也可能更多5厘米，右脚不知道
　　当然是双脚跳的高。　　传说当年一个京剧演员访问苏联，苏联人安排中国人参观，到一根竿子前。中国人问是啥意思，苏联人说那是他们保持的跳高世界记录。京剧演员二话不说，没助跑，没准备动作，一个旱地拔葱就翻过去了。苏联人说，这个世界记录是单脚跳的，双脚跳的不算。　　杂技演员，表演钻圈的，一天能表演好几场，一场能跳好几次超过跳高世界记录的。
　　我按住加速键，左脚作为主发力脚右脚作为辅发力脚，充分运用腰腹力量和摆臂助力时，跳得最高。至于高多少，没量过，大概几层楼那么高吧。
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起始姿势：保持屈膝姿势（大腿略高于与地面平行的位置），两脚与分开与肩同宽，双手手指脚交叉挡在头后。
手臂动作：无
预备动作：无。
向上动作：爆发性向上跳起，至最高高度。
向下动作：以屈蹲姿势着地，然后迅速反弹。
动作二：跳跃摸高跳跃方向：垂直。
起始姿势：保持舒适的站立姿势，双脚分开与肩同宽。
手臂动作：跳至最高位置时双手尽量向上触摸。
预备动作：开始时，先向下做一个微蹲的动作。
向上动作：向上跳起，触摸物体或标记。
向下动作：落在起跳处，迅速反复跳起。
注意事项：1.重点是两次跳跃之间停顿的最小化获得垂直高度。
该训练动作实施时，应尽量避免水平（向前或者向后）或侧向动作。
动作三：双脚垂直跳跳跃方向：垂直。
起始姿势： 保持舒服的站立姿势，双脚分开与肩同宽。
手臂动作： 双臂。
预备动作： 开始时向下做一个微蹲的姿势。
向上动作： 爆发向上跳起，利用双手协助，触摸某一目标。
向下动作：落在原处，再次跳起。两次跳跃时间允许有休息时间。
动作四：跳跃障碍跳跃方向：水平和垂直。
设备：圆锥或者栏架之类的障碍物。
起始姿势： 保持舒服的站立姿势，双脚分开与肩同宽。
手臂动作： 双臂。
预备动作： 开始时，做一个向下微蹲的动作。
向上动作：主要利用屈膝或者屈髋的动作，双脚跳过障碍物。双脚与双膝保持并拢，不得左右分开。
向下动作：落地时成起始姿势，然后重复跳起。两跳之间可以休息。
注意事项： 障碍物的高度必须逐渐增加。
多次蹦跳与跳跃动作五：双脚蹦跳强度：中。
跳跃方向：水平与垂直。
起始姿势： 保持舒适的站立姿势，两脚分开与肩同宽。
手臂动作： 双臂。
预备动作： 开始时先向下做一微蹲的动作。
向上动作：尽可能向前方跳出。
向下动作：落地成起始姿势，并立即反复跳出。
动作六：单脚蹦跳强度：高。
跳跃方向：水平与垂直
起始姿势： 保持舒适的单脚站立姿势，练习中，非跳脚保持屈膝，置于固定位置。
手臂动作： 双臂。
预备动作：开始时，先向下做微蹲动作。
向上动作： 爆发向前跳出，利用双手协助。
向下动作：落地成起始姿势，立即用脚反复蹦跳。经过短暂休息后，换由另一只脚练习。
动作七：跨跳跳跃方向：水平与垂直
起始姿势： 一脚抬高，臀与腰约成90度。
手臂动作： 交互（一脚抬起，对侧的手也抬起）
预备动作： 开始时，单脚先向下做一微蹲动作。
向上动作： 单脚向上，向前跳出，对侧的脚必须保持开始的屈曲姿势，直到落地。
向下动作：对侧落脚地城开始姿势，然后立刻反复跨步跳跃。
动作八：跨跳跳跃方向：水平与垂直
起始姿势： 一脚抬高，臀与腰约成90度。
手臂动作： 交互（一脚抬起，对侧的手也抬起）
预备动作： 开始时，单脚先向下做一微蹲动作。
向上动作： 单脚向上，向前跳出，对侧的脚必须保持开始的屈曲姿势，直到落地。
向下动作：对侧落脚地城开始姿势，然后立刻反复跨步跳跃。
动作九：向后跨步跳 跳跃方向：向后，水平与垂直。
起始姿势： 一脚抬高，臀与膝越组成90度。
手臂动作： 双臂。
预备动作：开始时，单脚先向下做微蹲的动作。
向上动作：单脚向后跳出，非跳跃臀与膝成90度，双手协助摆动。
向下动作：以同脚落地城开始姿势，然后立即用另一脚跨步跳出，反复进行。
动作十：箱跳法跳跃方向：垂直
设备：跳箱，高度15～46cm
起始姿势： 面对跳箱站立，一脚在地面，另一只脚在箱子上，箱上的脚后跟要靠近跳箱边缘。
手臂动作： 双臂。
预备动作： 无。
向上动作： 利用箱上的脚推蹬向上跳起。
向下动作：用相同的脚落地，箱上的脚要比地面的脚稍早落下，立刻反复推蹬跳起。
动作十一：换脚推蹬跳跃方向：垂直
设备：跳箱，高度15～46cm
起始姿势： 面对跳箱站立，一脚在地面，另一只脚在箱子上，箱上的脚后跟要靠近跳箱边缘。
手臂动作： 双臂。
预备动作： 无。
向上动作： 利用箱上的脚推蹬向上跳起。
向下动作：利用站在地面的脚落在箱上，而且要比落在地面的脚稍微落下，立刻反复推蹬跳起，每次反复都要换脚。
动作十二：跳深法强度：高。
跳跃方向：垂直。
设备：跳箱，高度30～107cm。
起始姿势：站在向上的前沿，保持舒适的站立姿势，两脚分开与肩同宽。
手臂动作：双臂。
预备动作：跨出箱面。
向下动作：双脚落地。
向上动作：落地之后，立刻尽量向上高跳。
注意事项：1.跨出箱面是，不是向下走活着向上跳，否则会改变练习的高度。
2.尽量减少接地时间，提高跳箱高度，可以增加强度，刚开始时，采用30cm的高度。
3.一旦落地，强调以最小的水平位移向上跳起。
内容有参考 NSCA的《体能训练概论》，想要了解更多可以去阅读该书。Yeah！赞同 9513 条评论分享收藏感谢收起想问下单脚摸高为什么没双脚高？_虎扑
我1.83M。单脚的摸高3.15M，双脚3.35米，为什么差距这么大，网上都说单脚摸高比双脚要高。
单脚起跳怎么跳呢，怎么练，求解！
根据之前我听说的说法。。。在你用脚习惯还没完全养成的时候。。接受的是跳高训练的话确实是可以单脚比双脚猛。。。但是如果你是先接触篮球的话。。无意识情况下习惯了双脚发力。。基本很难改了。。。
单蛋不如双蛋猛啊
那怎么搞啊
净跳是双脚高，助跑跳是单脚高
为什么我是单脚比较好？单脚能摸框，双脚就不行了。
单脚跳不起来不爽啊！
大部分都是助跑单脚起跳比垫步双脚高。。我单脚起码比双脚跳的高15公分
那为什么我跳不起来，双脚垫步反而更高
楼主你不会跳把，我说单脚。可以练练得。
不会跳。或者说没掌握发力习惯。
是技巧的问题。话虽这么说，我这么多年了还是双脚比单脚高……
我单脚比双脚高
楼主啊，同样的183，我觉得巅峰AI都没你跳得高啊。。
3.35````我擦 快平框了吧。。。
单脚把节奏习惯 也可以跳那么高的···
我擦，我只能说你弹跳不错。
引用13楼 @ 发表的
楼主啊，同样的183，我觉得巅峰AI都没你跳得高啊。。
巅峰ai摸高三米四
你也知道的，双发的战斗机速度比较快
我就是想练弹跳，不会练。
为啥我单脚跳得比双脚高一块？？？
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其他人正在看篮球，我单脚起跳最后发不上力，不如两个脚起跳跳得高如何找到最一步的发力的感觉如何找到起跳节奏_百度知道
篮球，我单脚起跳最后发不上力，不如两个脚起跳跳得高如何找到最一步的发力的感觉如何找到起跳节奏
我187两步双脚起跳轻松双手抓篮筐，不会带球单脚起跳，带球单脚总是感觉有压力挑不起来，我扣篮有希望吗，希望大侠指导...
我187两步双脚起跳轻松双手抓篮筐，不会带球单脚起跳，带球单脚总是感觉有压力挑不起来，我扣篮有希望吗，希望大侠指导
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
扣篮的话就需要你自己单手能尽量拿稳球。弹跳的话我觉得你挺不错的你可以去多练习3大步上篮这样带球单脚起跳
擅长：暂未定制
187都扣不了篮，我175就可以了，bs只有身高无弹跳的人
yanglie9264543
yanglie9264543
获赞数：32
多联系一些引体向上。在练习下三步。。
擅长：暂未定制
自己多加强联系，这是个人习惯问题
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色情、暴力
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焦圈，为摄影而生
&&打篮球时单脚起跳好还是双脚起跳好
抢篮板时 要有惯性，就是冲力，这注定你 最后离地时永远是一只脚，这样一般能抢得好。而在卡位抢篮板时2只脚起跳更有力量，毕竟脚跟稳当才能有抢篮板的机会
投篮时? 不跳，稳定?? 如果要跳跃，那就双脚吧，毕竟比一只脚起跳投篮要稳定，我是说在没有防守状态下
总而言之，实战中要随机应变。
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