大量出汗，听说晚上跑步容易泄阳气不足怎么引起的是真的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-16 15:35 标签： 阳气不足怎么引起的

错误时间+积极锻炼=找病!白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。早起锻炼也要“必待日光”《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。运动，让咱们跟着太阳走吧！亲们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。


人是生活在大自然里的，人法地，地法天，天法道，道法自然。天有白天黑夜，这都是按道的造化来运行的，晚上阳气下降阴气上升，应该是主收藏的时候，却乱挥发，当然会生病啦。

其实长跑对身体的气血消耗巨大，人又不是永动机，气血肾精等都是会消耗完的，好比一根蜡烛，你可以一下子用大火猛的烧完，也可以慢慢的长长久久的烧。最好的锻炼是慢走。

夜跑谓之动，明月谓之静。早晨跑步好不好？凌晨跑步好不好？晚上跑步好不好？天天研究这个的人有几个体会过多巴胺和内啡肽的快感？离开手机和电脑，跑起来才是王道，管他几点几分，管他白天黑夜，让我们跑个昏天暗地吧！

跑步本身就伤阳气，跟白天晚上没关系，运动量过量了，汉出太多了，津液损失太多了。 夜晚运动会造成精神兴奋，进而入睡难，影响睡眠。

任何东西都不能过，晚上夜跑运动是好事，但是运动程度不能太大，运动量太大了管你什么时候都伤身，毕竟又不是什么专业运动员，没有各方面条件，少跑一些，多做些其他运动不就好了嘛。

我之前看过广东省中医院治未病专科的医生，

有一次我好奇问这位医生说，跑步晚上好还是早上好，他和我说晚上不好，我问他为什么？他说因为人白天生活和工作消耗了不少的体力，也加上按照人体生物钟晚上需要睡觉休息的缘故，所以身体机能都会自然而然地慢慢减缓下来，如果晚上跑步的话，又会把机能重新激活起来，这样晚上就很难休息得好，甚至会出现失眠等等的情况，这样往往得不偿失。

以上说的仅供各位参考，谢谢。

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