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如何快速减肥？？想要10天减掉10斤！！
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你基数大不大呢如果不大象100~110左右的话要在10天减10斤还是蛮难的你得少吃要吃就吃水煮菜（水煮大白菜最好吃了ohoh~我滴最爱咯）青苹果等水果之类的还要坚持每天运动40分钟吧推荐快步走以上都是我试过而且能坚持的希望你能瘦的美美的哦~~|||这个。。。LZ你做梦吧应该每天问一下自己今天减了一斤了没。。。。我看你只有试试吃药了。。。。只要不怕苦。。。但是吃药肯定没有你已经否定的那些好。。。可能有副作用啊|||哈哈哈哈&&lz你要的答案，正是我一直苦苦追寻的啊&&&有好主意了记得跟我分享哈|||把称往前调十斤！~|||抽脂|||不可能的事情，坚持锻炼。要有决心。|||据说吃苦瓜可以减的。不过一天要吃二到三根。我昨天开始，每天生吃一根。受罪。你可以尝试下看看|||天方夜谭吧|||吸毒~~|||楼主，在健康减肥中，这是不可能的！因为即使你240小时（十天）都在跑步！总共才36000卡左右，加起来也不过七八斤，不过，亚健康减肥倒是有可能，前提是十天后你腹泻半残&相信我一句话：减肥是循序渐进的，不是一天两天就能成功的！加油！|||少吃饭，多运动，再加上蒸桑拿，很有效哦|||10天减10斤哪~我也很想知道，嘻嘻，帮不上什么忙，祝你好运诺~|||如果要减肥效果好又不影响身体健康的话，建议你买几款绿色健康减肥产品用用，我以前的时候挺胖的，用过很多的减肥方法，也用过很多的减肥产品，可是效果都不怎么样，后来在朋友的推荐下到易淘家园买了一款绿色减肥产品，现在一直用着，效果挺好的，里面都是淘宝网的大卖家和知名卖家，信誉高，服务好，而且都加入了淘宝网消费者保障服务，不用担心质量和售后的问题。我买的那款强效瘦金装绿色减肥产品感觉特别好，我一个月减了有10多斤吧。易淘家园首页也推荐这一款产品，用的人很多，我就比较放心的买了，用了后，感觉确实不错，我还向几个朋友推荐了这款产品。有个朋友用了后也感觉挺不错的，一个月了变化挺大的，越来越瘦了，她一个月瘦了也10多斤吧，前几天还打电话和我说瘦了12斤了。我也挺为她高兴的。而且这款产品是绿色减肥产品，没有副作用，对身体健康没有影响，价格还实惠，你不妨买来用用看看，相信不会让你失望的。这款产品也是信誉度和美誉度极高的淘宝网第一导航网站&&易淘家园&推荐的其中一款绿色健康减肥产品，信誉值得信赖。但即便如此，也要因人而异进行仔细选购，根据自身的不同情况购买，易淘家园还有几款绿色减肥产品，都挺不错的，你可以选择选择。我谨向你推荐易淘家园的这几款绿色健康减肥产品，购买地址也仅推荐&易淘家园&，那些不明来路的减肥产品和购买地址并不推荐，否则有什么问题，你会来骂我的。最后衷心的祝愿你减肥成功吧。|||这个问题我也曾经遇到过！参考资料：xiaolianghome.hi.baidu.com|||能减肥的途径只有``运动``最佳的这是不吃饭```当然谁都知道吃减肥药品```这个```速度是快```但是肯定要反弹的````还有就是我记得有一款产品就是闻了就不想吃东西了````那个东西和不吃饭差不多吧再有就是得病了```大病一场```肯定瘦很多``|||把你两手臂给剁了&开玩笑|||一天吃两斤苹果，不吃饭，只喝开水，不吃其他的食物。就可以减肥&|||一天游2小时泳，吃饭可以（少吃点）
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server is ok&&&想要减肥怎么控制食欲 一星期减肥10斤暴瘦法
想要减肥怎么控制食欲 一星期减肥10斤暴瘦法
来源： 15:10:40编辑：陈雪琴
【导读】：想要减肥控制食欲的方法是要控制食欲，不能馋，还可以吃一些低热量和有饱腹感的食物来解决肚子饿的问题，一起来看看一星期减肥10斤暴瘦的方法。
想要怎么控制食欲
想要减肥控制食欲可以做一些其他的事情，来转移自己的注意力，还可以吃一些热量低还可以饱腹的。
减肥控制食欲的要点：一、不能馋
难度系数 ★★★★★
1.多多喝水，泡有味道的任何淡水
2.嚼木糖醇口香糖
3.不要总坐着躺着，越是安静状态越容易馋
4.动手整理手边的东西
5.能做点简单最好，活动是最抑制食欲的
6.别带钱（以及有支付功能的）
7.食物只许出现在就餐区，眼不见为净
8.多说话，打电话，或者唱歌，不让嘴巴闲着
减肥控制食欲的要点：二、避免饿
难度系数 ★★★
而很多人之所以馋，其实是因为饿，、不吃主食、不吃晚饭、低碳减肥法等，这些都会让身体对碳水类类的食物，非常渴求，一吃起来就停不下来。
1.规律三餐：把主食均分到全天分三次吃。
2.少食多餐：早午晚餐主食减半，上午、下午的时候吃、果干、另一部分主食加餐。
3.运动前补碳水：运动前避免长期间空腹，提前 1～2 小时吃点水果或燕麦等。
减肥控制食欲的要点：三、扛住饥
难度系数 ★
在控制每天总能量适宜的前提下，多吃些水分高、纤维多、饱腹感强、难消化的天然食物：薯类粗粮、杂粮杂豆、高纤深色、低糖水果。
一星期减肥10斤暴瘦法
一周10斤暴瘦法：星期一
早餐：煮(不限)，烤面包(不限)，水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
点评：鸡蛋第一天量不限制，以后每天控制吃三个。周一早晚配合喝咖啡可加速身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素。晚上吃低热量的青菜，可以利用膳食纤维调肠胃，而且不至于营养失衡。
一周10斤暴瘦法：星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
点评：周二需要配合吃葡萄，葡萄中含有丰富的花青素，有的作用，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥美容，又有益于心血管。
一周10斤暴瘦法：星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
点评：在减肥食谱中加入的西红柿，含有丰富的维生素C，是减肥必不可少的物质，维生素C可以加速脂肪的分解，提高身体基础代谢速度。
一周10斤暴瘦法：星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
点评：在减肥过程中适当的吃一些奶酪，不但不会长胖，还能为身体提供所需的钙质，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质的发酵过程可提升代谢率。
一周10斤暴瘦法：星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
点评：鱼类是低脂肪高蛋白质类减肥食物的代表，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。
一周10斤暴瘦法：星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
点评：如果要让减肥中的MM挑选摄取肉类的话，除了鱼肉，另一个好选择就是牛肉了，牛肉的脂肪在家畜中含量是最低的，而且营养极高。但是MM们要注意吃牛排的时候不要加太多的调味料了哦，免得减肥前功尽弃。
一周10斤暴瘦法：星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
点评：7日从最后一天开始要慢慢过渡到正常饮食，虽然还是以吃蔬菜为主，但量可以增多，吃一些烧鸡也无妨，但是要记得菜与肉的比例要控制在2：1。
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减肥10公斤要多久，一个月行吗？
产后自己胖了好多哦，现在不求自己能够恢复到以前的魔鬼身材，只求瘦10公斤就可以了，想知道减肥10公斤要多久，一个月行吗？...
产后自己胖了好多哦，现在不求自己能够恢复到以前的魔鬼身材，只求瘦10公斤就可以了，想知道减肥10公斤要多久，一个月行吗？
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前几天才跟同事在讨论减肥10公斤要多久，一个月差不多吧！我生完孩子以后不喂奶就顶着一圈肉去上班了，老公也是聪明人，正好出差法国带了口碑不错的雷圭儿给我，当然我平时也在锻炼，一个月差不多瘦了25斤，后来我同事都惊呆了，我自己也惊呆了。。
skyline1618
来自健康生活类芝麻团
skyline1618
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参与团队：
你不吃不喝吧？ 而且你还在哺乳的话不建议减肥咯！
来自体育运动类芝麻团
可试着坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟
爱笑的qwwewwq
爱笑的qwwewwq
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获赞数：19
差不多吧，要注意饮食，多站立走动 ，顺其自然，还在哺乳期不要过于剧烈活动，待哺乳期过后，在适当锻炼
用雷圭儿来减十公斤轻轻松松的
减肥10公斤也就是20斤，减肥10公斤这不是一个小数字哎，单纯只靠运动的话没个半年减肥10公斤是瘦不下来的，楼主产后可以坚持运动，看看能不能减肥10公斤，真的想要减肥10公斤就要有毅力，可以办一张健身房的卡，制定一个长期的计划，你想要减肥10公斤大概需要做哪些运动，每天什么时候运动，为了减肥10公斤这些做好计划，期待楼主减肥10公斤成功后跟我分享喜悦啊！我也要朝着减肥10公斤去努力！
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　　想要保持身材是所有人美好的心愿，但是很多人会失败是因为管不住嘴巴。其实吃东西没关系，一定要掌握度，还有很重要的一点就是超级发胖的食物一定不能吃。那到底生活中有哪些超级发胖的食物呢？
　　1、巧克力饼干
　　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤
　　饼干是饱腹的好食物，而巧克力饼干更是很多人的最爱，它既有巧克力的甜味，还有饼干的酥脆，确实是美味的好零食。然而巧克力饼干中含有大量的糖和油脂。如果您每天，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
　　2、灌装果汁
　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
　　果汁虽然是水果的衍生品，但是在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
　　3、可乐
　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
　　可乐是最有名的碳酸饮料，平时还可以拿来做菜。但其实，可乐是很容易发胖的，吃完以后会胀肚，而且它的重口味还会让人吃下更多食物。此外，可乐还含有咖啡因，容易让人上瘾。
　　只要你已经有了一天一罐可乐的习惯，那么你一年后将会发胖8公斤。
　　4、啤酒
　　每天一瓶啤酒，热量240cal（600ml），一年发胖7公斤
　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
　　5、炸土豆片和薯条
　　坚持吃4年炸土豆，热量132cal，增重1.5公斤
　　一项研究数据表明，这两个相当受欢迎的小零食已经荣登长肉排行榜冠亚军。炸土豆片如果坚持摄入4年，能够增重3.4磅；而薯条会让人增重1.7磅。
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老婆坚持每天做这道菜吃，一个月后我瘦了10斤，到底咱们谁减肥啊
核心提示：话说我老婆是每天喊着减肥啊，减肥就不说了吧，还必须让我和她一起，这不我们坚持了一个月，她没瘦下俩结果我一个月瘦了10斤，
话说我老婆是每天喊着减肥啊，减肥就不说了吧，还必须让我和她一起，这不我们坚持了一个月，她没瘦下俩结果我一个月瘦了10斤，好多人都问我是怎么瘦下来的，我就呵呵一笑看下我们每天吃的东西你知道了！因为我老婆是属于那种喝凉水都会胖的人，我真的是吃了一个她做的菜瘦了10斤，现在想想都可怕，女人一旦决定什么事情了，连反悔的余地都不给你留的，说到我们吃的什么菜减肥的那么快，这个功劳就该归功于我伟大的老婆了。不知道她在哪个网站找的方法，说是多吃生菜可以减肥，我们的一个月几乎每天都是生菜，炒生菜，凉拌生菜，煮生菜，真的是差点把生菜的所有做法都用一遍了，让我这个减肥成功的人呢来说，就凉拌生菜有点用以外其他的好像都不怎么管用哦，其实凉拌生菜的做法很简单的，就是用生菜，黄瓜，还有大蒜拌着调成的，喜欢吃醋的亲可以多放点醋哦，毕竟还有喝醋减肥的说法呢。其实生活就是这样，日常的一点一滴看似平凡，却能在平凡中让人感觉到幸福，生活不会辜负任何一个人，只要努力经营，每天都是幸福美好的！希望大家可以关注小编，虽然不能带给你们多少山珍海味，但是可以帮你在平凡的日子中过得更充足，更踏实！
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