进阶成为羽毛球高手，你必须经历以下三个阶段
羽毛球技术、战术包括很多，对于很多初级者来说对各类技术都一知半解，不知道自己到底该学习那种技术才能进步。下面就列一下提纲，为球友们提高球技提供学习思路，以便有条不紊的提高。羽毛球提高一般分为三级Ⅰ拉Ⅱ吊Ⅲ突击以上三级，逐级学习，下面将讲述各个环节要学习和注意的东西Ⅰ拉拉后场这是最简单粗暴的回球方式，牢牢的把对手限制在后场。简单点说，无论对手打什么球，回球时用你的麒麟臂都把球打到后场，而且要练到无论在什么位置，什么情况下都能把球到位的压制在后场。优点：能压制对手，消耗对手体力，训练自己的上肢力量，增强体能。缺点：耗体力。把球打到后场的技术：1.高远球是对正确发力有较高要求的技术，打高远球不能光靠蛮力，因为那样消耗太大；要用巧力，即省力效果又好。动作要领：架拍，挥拍，击球，随挥收拍。挥拍的过程是一个力量传导、加速的过程，到击球时速度最大；击球时要有意识的提醒自己，发力要干脆，“啪”很短暂的一个过程，能体会到鞭打发力的效果更好；要尽量争取高的击球点很多球友打球不到位的原因就是发力不干脆，挥拍击球的过程应该是加速挥拍的，而不是匀速的。这点需要大家挥拍击球时要特别的注意。
今天是日星期一，里约奥运会开赛的第九天。今晨75公斤以上女举，中国选手孟苏平再夺一金，中国军团重回奖牌榜第二。
&来源：东方头条
【老朋友】点击右上角按钮，将本文分享到您的朋友圈 本报讯（记者 李楠）在北京时间今日凌晨进行的2016里约奥运会体操女子跳马决赛上...
&来源：北青社区报顺义版
范尼科尔克400米破世界纪录夺冠凤凰体育讯 北京时间8月15日消息，里约奥运会结束了男子400米的争夺...
&来源：凤凰体育
本届奥运会中国射击队的所有参赛项目已经结束了，随着朱启南决赛中冲金失利，中国射击队以1金2银4铜的成绩结束了本届奥运之旅...
&来源：妹夫家体育君
当地时间8月14日，2016里约奥运女子三米板决赛赛后，中国跳水运动员秦凯向刚刚获得银牌的何姿求婚。
&来源：中国新闻网
孙杨的1500米世界纪录是14分31秒02，是在12年伦敦奥运会创造的。由于药检时间太晚导致感冒的孙杨...
&来源：灵醒的尖板眼
秦凯求婚何姿凤凰体育讯 奥运进行到第9日，中国军团再获1金2银，三米板施廷懋夺冠...
&来源：凤凰体育
8天只拿到13块金牌，中国军团此次兵败里约似乎已经在所难免，接下来的赛程，想进一步提升金牌数，确保在金牌榜上第二军团首席的位置...
&来源：足坛小钻风
里约奥运会前接受采访时，牙买加名将博尔特表示：9秒4应是男子100米的极限，同时也坚定的表示...
&来源：小杜侃生活
美国队24金、18银、18铜，奖牌总数60枚排名第一。中国队13金、11银、12铜，奖牌总数41枚暂列第二。
&来源：高考倒计时
在北京时间，8月14日结束的男子单打比赛中，林丹2:0完胜越南名将阮天明。轻松晋级到8强赛，至于有多轻松，看看动图这一幕就知道了。
&来源：图解体育军事
北京时间8月15日，里约奥运男子100米半决赛，几乎所有人都把目光聚焦到了牙买加飞人博尔特的身上...
&来源：搜狐体育
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。乱打了好几年羽毛球，你还有救吗？
有些业余羽毛球爱好者打了五六年的羽毛球，但是都没有什么大的提高，动作也不规范，又觉得现在改好像都来不及了，难道没有办法补救了？当然有办法！只是要有恒心！
首先，对自己要有足够的信心，既然认识到自己在动作上的不足，下决心要改的话，给你一点点建议：
1. 想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯，要从分解挥拍练起，注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。
2. 分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好！借以调整击球点。
3. 动作固定后，多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始！
4. 最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球！残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！
只要有信心和恒心，就能提高。关键是你有多想！
1. 多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作。尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。
2. 请高手（最好是专业的）指点。
3. 模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作。身体放松，注意力放在正确动作上。开始时动作可慢点，熟练后可加快。
4. 有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。
5. 开始练习一个动作时，宁可打不中打不准，或者宁可让练习比赛输掉，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！
6. 可分阶段纠正各个动作。 简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功（时间长短与你的悟性、努力及运动能力有关：1-6个月）。
一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高。到时候，你将能得到现在难以体会的乐趣。
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反手球打不好？
机甲控福利
今日搜狐热点老师，这几张“名片”你准备了吗？
本文共2192字，阅读约需3.5分钟
高杰，江苏省泰州市姜堰区教育局
在日常交际中，名片是新朋友互相认识、自我介绍的最快速最直接的方法。所以，尽管只是一张小小的卡片，却包含着很大的信息量，一张制作精美、内容考究的名片，会给对方留下好的“第一印象”。因而，名片虽小，却可以代表一个人乃至一个团体的形象。教师的工作对象主要是学生，要想在学生的心中印记，达到“亲其师信其道”的理想教育境界，也需要准备几张“名片”。
第一张名片应该写着
“独立思考”
国学大师陈寅恪在给王国维先生写的碑铭中提出了“独立之精神,自由之思想”的学术精神与价值取向。其实独立与自由不单单是学术的要求，更是人立于天地间的价值体现。而精神与思想又是人与人有所区别的重要标志，正如帕斯卡尔所言，“人是会思考的芦苇”。
芸芸众生，只有坚持自己独立的思考，才能避免人云亦云。尤其作为与学生打交道的教师，身教重于言传。在日常工作中，无论是教书还是育人，都要有自己独一无二的“绝活”，要在日积月累的过程中形成带有自我“标签”的东西。即便在向他人学习的过程中，也要有所创新和改变，而不是简单地奉行“拿来主义”。
只有这样，才能通过点点滴滴向学生传递出教师独立思考的信息，通过以身作则的实际行动来影响和带动学生去思考，并且在与学生相处的过程中以内在气质的提升去提高自己的专业水平，不断追求更高的教育境界。
当前，尽管教育领域有了一系列的改革，也取得了明显的成效，但是社会各界对于高质量教育的期待带来的高要求，也使得教育受到多方面关注的同时受到诟病。这样的现实背景下，更需要教师从自身做起，以个体影响群体，以独特的思考为教育正本清源，让一切教育行为从实际出发、从规律出发、从常识出发。当越来越多的教师以自我的思考来推动教育的发展，那么一股合力就会日渐形成，直至成为变革的力量，并最终促成理想教育境界的实现。
第二张名片应该写着
“扎实学识”
教师工作的特殊性，决定了要有扎实的学识作为积淀。在很长一段时间里，我们推崇“给学生一碗水，自己要有一缸水”。随着学生主体意识的唤醒与强化，以及信息社会的到来，再想给学生“一碗水”，就意味着我们自身要成为一个源源不断的“水源”。“师者，所以传道授业解惑也”，无论是传道、授业还是解惑，没扎实的学识将会使得工作难以开展。
庄子在《逍遥游》中说，“水之积也不厚，则其负大舟也无力”。教师作为将学生从此岸送到彼岸的摆渡人，就像托举船只驶向远方的水流，如果水积蓄得不深厚，也就没有负载大船的力量，自然也不能实现从“经师”向“人师”的转变。
如今，学生接受信息的渠道变得多元，教师已经不再是学生获得知识的唯一来源。所谓“弟子不必不如师”，越来越多的孩子在某个特定领域的知识储备已经超过了教师，这就需要教师自身不断增强学习力，让“为了使学生获得一点知识的亮光，教师应吸进整个光的海洋”成为共识，只有不断的学才能不断的积累，以广博的文化知识和宽阔的胸怀视野，去发现新问题，解决新问题，生成教育的智慧。
第三张名片应该写着
“热爱学生”
“没有爱就没有教育”，这是很多人在为师之初奉为圭臬的一句话，浅显的语言凸显出了爱对于教育的巨大价值。作为独立的生命个体，学生有着自己的感情，需要用一颗心来温暖另一颗心。在师生相处的过程中，教师给予的爱正带着这样一种温暖。于教师个人而言，只有发自内心地爱学生、爱工作，才能真正将自己投入到这项工作中去。
因为从现实来看，教育生活并不像我们想象的那么一帆风顺，总会出现这样或者那样的情况，会考验我们的耐心和智慧。这个时候，拥有本能的爱才能催生我们对于教育的情怀，让我们在纷繁复杂的工作中逐渐理清思绪，找到一条于自己、于学生都有益的出路。
当然，热爱学生并不等于迁就，更不等于无节制，也不能等于“一厢情愿”。高尔基曾说:“爱护自己的孩子,这是母鸡都会做的,但教育好孩子却是一门艺术。”教师对于学生的爱，是长辈对于晚辈的关爱，更要体现为一种指引与点化，是点燃智慧的爱，是开启心智的爱。这也意味着，教师对于学生从表达爱到践行爱，还需要以更加妥当的方式，而不是从成人角度出发的“为了你好”式的脱离实际的爱。只有这样，才能让爱的种子在学生的心田生根发芽，并最终影响自身的言行举止。
第四张名片应该写着
“人格魅力”
对于个人来说，“有魅力”应该是比较高的评价了。倘若一个人身上散发着魅力，自然容易吸引他人的注意，让人愿意接近。教师的主要工作对象是学生，能否吸引学生也是其工作能力考量的一个方面，完善人格、提升魅力应当成为个人专业成长的重要内容。在练就扎实基本功“强筋骨”的同时，还需要修好乐观、宽容、幽默这些“温暖”的内功。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。
要求学生做到的，自己首先要做到，在一种“互为镜子”的平等关系中，让学生感受到尊重。同时，因为工作的特殊性，严于律己、宽以待生，也要成为我们的信条，允许学生犯错，帮助他们改错，让学生在相处之中体会到来自教师的关怀和帮助，体会到尊重和爱护，让他们知道，成长并不是一个人的事情。当学生对于教师有了认同感，教学相长就具备了基础，学习活动的开展也将更为融洽。
其实，独立思考、扎实学识、热爱学生、人格魅力都可以汇聚为一张“大名片”——就是教师要有对职业、对学生、对自我有更高的要求，要不断适应新的时代要求，积极回应新的社会关切，在不断变化发展的时代及行业背景中以长远的目光、科学的举措将本职工作做好。每一个人把自己的事做好了，教育也就好了。
（来源：《未来教育家》杂志2018年第4期）
《未来教育家》杂志
经国家新闻出版总署批准，由国家教育部主管、中国教育学会主办。2012年教师节创刊，面向全国公开发行。这是国内第一份中央级教育家类期刊，更是国家教育部新闻宣传的一份新生力量。2012年，荣获“中国好教育影响力媒体奖”，2014年荣获“全国教育好新闻二等奖”。
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今日搜狐热点揭露！打羽毛球真的可以促进您孩子的身高吗？
文｜小羽老师
来源｜公众号JNclub
打羽毛球真的可以帮助娃长高吗？
别着急～先来看看「中国青少年标准身高对比表」。各位爸爸妈妈，你家孩子达标了吗？
上述标准数值可与孩子的实际身高、
体重上下浮动两个百分位
外貌形象，其实是个人印象之中最直观的一部分。高矮胖瘦，是我们经常用来形容一个人的用词。孩子的胖瘦可调节，可高矮却不易控制。
孩子被叫小矮子？想要长得高，需要抓紧在骨骼发育的黄金阶段—青少年时期的促进长高。
打羽毛球确实可以促进身高
青少年时期学习羽毛球有利于孩子的骨骼生长,促进长高。打羽毛球的过程中，孩子需要来回地快速跑动，而运动中的快速跑步可以拉伸大腿内侧、膝盖周围以及小腿内侧的韧带。
一般来说，从五六岁就开始打羽毛球的孩子，平均身高会比同龄人高5公分左右。
专家建议，青少年儿童平时花1~2小时打羽毛球有益身高增长。羽毛球运动需不断跑动、跳跃，跳跃时能让身体完全舒展开，帮助拉伸孩子的骨骼、刺激骨骼发育生长。运动加强身体的新陈代谢，所以能促进生长激素分泌，帮助孩子快快长高。
孩子打羽毛球，有哪些注意事项？
首先，学习羽毛球一定要让孩子参加正规羽毛球培训班，跟随有资质的专业教练学习正确的技术动作。
如果自己学习或是跟缺乏资质的私教学习，如果有一些不专业的技术动作孩子也许会有受伤的风险，反而有损孩子的身体。
其次，孩子打羽毛球的时间需适量。根据孩子的身体素质，一般青少年儿童每周2~3次，每次1~2小时就可以了。
如果运动太频繁，身体消耗太大容易有低血糖的症状，使孩子身体过于疲劳，不仅影响平时的课堂学习，而且对于长高可能并没有帮助。
如果运动时间过短，则锻炼效果不佳，对于骨骼的刺激程度不够。
长高也需注重补充营养
打羽毛球对于促进长高有一定帮助，另一方面补充营养也同样重要哦。平时的饮食要多摄取富含蛋白质、钙质的食物。
日常要适当地补充肉、蛋、豆、鱼、奶制品等。家长要注意不要让孩子养成偏食的习惯，更需要杜绝零食，不然贼会影响营养物质的摄入。
适当的羽毛球运动加上丰富的营养摄入可以帮助孩子促进长高哦，各位家长记住了吗？试试小羽老师的方法，希望每个孩子都健康运动，快乐成长！
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今日搜狐热点羽毛球几个「发力」的问题，你在哪个阶段？
强大的发力才能让羽毛球飞的更远，速度更快。所以，发力的技巧又成了羽毛球训练过程中必不可少的功课。
相信很多球友在“发力”这个问题上也存在很多困惑，咱们今天来看看，在不同的阶段，都有哪些发力问题。
第一阶段：觉得自己力量不足
这个困惑是在羽毛球初期经常遇到的。
前几天还有人问子墨，想学习羽毛球，可是自己一直很瘦，也没有肌肉，感觉自己的持拍手力量不够。看到别人把球打的啪啪响，自己却不行，不知道还能不能继续学习。
其实，我相信大多数业余球友在选择羽毛球的时候，都会思考这个问题。不过，羽毛球发力着重的是技巧，并不完全是身体本身的力量。
你看赛场上打球很厉害的女队员，也不见得是粗胳膊粗腿的，照样反手打底线，照样重杀暴扣。
所以，要排除这样的心理。
第二阶段：有力量却用不上
这种困惑常常出现在熟悉羽毛球之后，但是并不熟练。
别看羽毛球那么小个，想要打的又快又远，可不简单。单靠自己浑身上下的肌肉是很难打出好球的，否则很多健身教练一定是羽毛球高手了。
身上有力量，对羽毛球运动来说是好事，但是重点在于如何将这些力量通过球拍传递到羽毛球上，让羽毛球能快速飞行？
最简单的办法：听自己羽毛球拍击球的声音。
如果力量没有传递出去，声音是沉闷的；如果能找准羽毛球的最合适击球点，利用球拍的甜区击球，声音是清脆响亮的。此时，你的力量才能更好的发挥。
第三阶段：力量用的上却用不好
用的上并不代表用的好，有力量却用不好轻则浑身酸痛不舒服，严重的时候会导致肌肉拉伤。
这个阶段的困惑出现在技术上升时期。
主要是感觉自己能把球打远了，也能找准击球点了，击球声音也悦耳了，但是一场球下来，肌肉酸痛，胳膊简直要掉了。
此时，要注意的是：技术细节。
①手臂的外旋和内旋：什么情况下该怎么发力，如果不懂内外旋，说明根本不会发力；
②手腕的抖动：所有的力量都是通过手腕和手指来传递的，发力时手腕的抖动直接影响到力量传递的强弱以及球的线路与质量。
③正侧反背：单纯依靠手臂的力量击球，就算你是金刚，也会被累趴下。所以，要利用全身的力量，正手球的侧身，能让身体转动的力量加持在持拍手上；反手球要背对网，让反手能更好的发力。
④活握死抠：有的球友力量大，拿着球拍就一直用力死死握着，一场球下来，手都僵硬了。所谓“活握死抠”就是在非击球的时候，球拍都是灵活的，随意变换正反手持拍。在击球的时候才死死的抠紧球拍发力。
第四阶段：能发大力，却不会小力
这个困惑出现在技术的精细化阶段。
高远球/杀球都能掌握力道，但是网前球却控制不好。比如：放网要么起高，要么挂网；搓球时球不是滚过去而是直接飞过去的；吊球从来都吊不到正确的位置等等。觉得体内有洪荒之力，发力总是汹涌澎湃，无法让其绵绵而出。这就是力量没有得到很好的控制。
此时，需要注意的是：手指发力。
要控制体力的洪荒之力通过五指，像小溪一样绵绵而出。不管是搓球，放网，勾对角等网前小球，都是通过手指发力的。将力量精细化到手指，才是发力的最终阶段。
对比以上各个阶段的发力困惑，你在哪个阶段呢？欢迎关注欢迎关注微信公众号名称：子墨运动，ID：Zimosport，了解更多~~
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