鸡胸肉减肥餐做法大全能增肼体重110斤身高175能增肿吗

当然可以了谁都不是天生大块頭的。健身是增加体重的最科学最健康的方法

健身同时要吃些什么营养品呢?
吃高蛋白质的食品比如牛肉,鸡胸肉减肥餐做法大全肉鱼肉,鸡蛋牛奶等等。
几时吃的是正餐吃还是健身前吃还是健身后吃?
前后吃都可以前吃的时候不要吃太饱,怕影响锻炼

你对這个回答的评价是?

跑步机呵呵,不但健身还可以保持身材

你对这个回答的评价是?

可以的多吃点!吃饭速度提高!

你对这个回答嘚评价是?

多锻炼你的胃口就大了 慢慢来 急不得

健身只是为了一时吗 反正我坚持两年了 身体特别好
不是说特意去健身房 比如能走楼梯走楼梯 能跑步不开车 生活中尽量多运动

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运动加饮食 更古不变的办法
我2014年剛开始接触健身的时候 前两个月 瘦了30斤基本每天就是跑10公里 一个小时力量训练 饮食以水煮菜 水煮鸡胸肉减肥餐做法大全肉 香蕉 一点橙子 糙米饭为主 每周一次胡吃海塞保证高碳循环
这样即使后来我受伤很长时间不锻炼也不会胖起来 不反弹 因为持续的力量训练会让肌肉含量增加 基础代谢增加
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